saudável
Abril 26, 2024

Constipação: Como se desenvolve e o que ajuda contra isso

O que é constipação?

Varia de pessoa para pessoa, com que freqüência uma evacuação deve ocorrer. Como de costume, tudo entre três banheiros por dia e três por semana. Se você tem menos de três vezes por semana, evacuações duras e quebradiças e tem que pressionar com força, os especialistas falam de constipação (prisão de ventre).

Na vida cotidiana, por outro lado, às vezes os limites entre uma constipação real e o que as pessoas sentem como constipação às vezes se confundem. Por exemplo, algumas pessoas podem ter fezes regulares, mas esta é resistente e agrupada? sente-se "bloqueado", embora pelo menos puramente medicamente não haja constipação. A propósito, constipação freqüentemente ocorre em combinação com outras queixas gastrointestinais como inchaço, dor abdominal e inchaço.

O que causa a constipação?

Na verdade, a constipação em si não é uma doença, mas um sintoma. E muitas vezes é apenas temporário? Por exemplo, o chamado intestino lento geralmente ocorre no aumento do estresse a curto prazo, muito pouco exercício ou dieta pobre em fibras. As seguintes causas também podem causar constipação e constipação:

do intestino irritável
Doenças com febre
Ritmo diurno e noturno perturbado (por exemplo, por meio de turnos)
Certos medicamentos
Certas doenças do intestino (por exemplo, doença de Crohn)
gravidez
Distúrbios hormonais (por exemplo, hipotireoidismo)
Distúrbios nervosos (por exemplo, diabetes)
Deficiência de potássio (surge, por exemplo, se você tomar muitos laxantes)

Cuidado com a constipação súbita, que está associada com dor abdominal intensa, estômago inchado, febre, náuseas e vômitos! Aqui pode ser uma obstrução intestinal com risco de vida? Este é um caso imediato para a ambulância.

Constipação crônica? o que fazer

quem Sofrendo de constipação por mais de três meses tem uma chamada constipação crônica. Ninguém deve tentar eliminar o problema com laxantes a longo prazo? em vez disso, é importante que o médico procure a causa.

Tratamento: O que ajuda contra a constipação?

Muitas vezes um bloqueio pode ser resolvido em um tempo relativamente curto, se você tomar as seguintes medidas para o coração:

Uma dieta bem balanceada com muitas frutas, vegetais e fibras (por exemplo, grãos integrais) estimula os intestinos e, muitas vezes, ajuda a resolver a constipação. Você deve ter tempo para comer e mastigar bem cada mordida. Consumir agentes de inchaço, como linhaça ou psyllium e beber bastante. Duas vezes por dia uma colher de sopa de sementes de linho não aparadas juntamente com um copo (150 ml) de água ou suco. Ou inche uma colher de chá de psyllium várias vezes ao dia em um pouco de água e engula, depois beba dois copos de líquido.
Beba água mineral que é particularmente rica em magnésio ou sulfato de sódio (compare as quantidades nos rótulos ao comprar). O ácido carbônico também estimula a digestão e reduz a constipação.
Qualquer movimento deve todos incorporar na vida cotidiana? uma caminhada diária pode ajudar contra a constipação.
A atividade intestinal também é estimulada por uma massagem das zonas reflexas do cólon. Sente-se confortavelmente e esfregue com força, com as duas mãos, dos joelhos até as articulações dos quadris e, em seguida, recue pelas laterais externas das coxas. Repita 20 vezes, duas a três vezes por dia, de preferência o mais cedo possível pela manhã.
Pelo menos dois litros de água devem ser bebidos diariamente, melhor ainda.
Alimentos como bananas e bolos são abafados e devem ser evitados.
Também é importante não suprimir o movimento do intestino.

Constipação em crianças

há pouco Crianças pequenas geralmente sofrem de constipação e outras queixas abdominais. Eles geralmente ajudam você com as seguintes dicas:

A criança deve ingerir muita água e chá sem açúcar e comer muita fibra.
Frutas desidratadas, mingau integral e produtos lácteos levemente acidificados (por exemplo, kefir ou leitelho) estimulam a atividade intestinal em bebês particularmente bem, enchendo alimentos e doces devem ser evitados.
Muitas vezes, uma massagem suave ajuda contra a constipação: Basta massagear a parede abdominal da criança no sentido horário com a palma da mão.
A criança deve mover-se muito ao ar livre.

Mais dicas para estimular a digestão estão disponíveis aqui.

O bloqueio não se dissolve, O médico pode prescrever laxantes especiais como terapia. Preparações de ervas para a constipação não são adequadas para crianças!