8 alimentos dos quais você pode comer sem parar
O nutricionista Dr. Pierre Dukan, fundador da chamada dieta de Dukan, sabe: há muitos alimentos para comer. No entanto, isso exige que você não combine esses alimentos com fornecedores de carboidratos. É importante que você coma o mínimo de gordura e carboidratos possível, mas proteínas e vitaminas.
Você pode lanchar os oito alimentos seguintes durante a noite sem se sentir culpado. Pelo contrário - eles ajudam você a perder peso.
1. Couve-flor
A couve-flor fresca é um dos melhores fornecedores de vitamina C no mundo e pode ser preparada de várias maneiras: cozinhar, cozinhar, fazer purê, fritar ou? como visto na foto abaixo? assar. Mas cuidado: Devido ao alto teor de potássio, este vegetal é particularmente diurético.
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Dê ao seu #cauliflower alguma cor. Uma nova receita #NYTCooking de @dirtcandynyc é através do nosso link de perfil. (Foto: @craigleephoto)
Uma postagem compartilhada por NYT Cooking (@nytcooking) em 21 de março de 2016 às 5:44 am PDT
2. brócolis
Brócolis tem baixas calorias e também é rico em vitamina C. Para colocá-lo concretamente, apenas 25 gramas são consumidos por 100 gramas. Alegadamente, os vegetais verdes também previnem o câncer. O brócolis é simplesmente jogado na água fervente ou refogado por alguns minutos.
3. cenouras
As cenouras são geralmente bem toleradas e contêm altos níveis de beta-caroteno. Um corante de planta, que também é conhecido por prevenir o câncer, fortalece a visão e estimula o metabolismo. As cenouras são ótimas como acompanhamento para carne ou peixe. Ou em forma ralada em uma salada.
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Preparação para o jantar.
Uma postagem compartilhada por David Frenkiel (@gkstories) em 14 de abril de 2015 às 12:15 PDT
4. erva-doce
O funcho tem um gosto obstinado. No entanto, depois de ter descoberto isso por si mesmo, você se beneficia das vantagens da planta. Porque erva-doce é saudável e baixa em calorias e também deve ter propriedades medicinais. Por exemplo, o chá de erva-doce ajuda na indigestão e tem um efeito antiespasmódico. Você também pode fazer erva-doce de sua escolha: cozinhar, assar, ensopado ...
5. Grapefruit
Quem quer perder peso, deve confiar no poder da toranja. O citrus com o sabor amargo-tenro sai com uma luz de 45 calorias por 100 gramas. Além disso, fornece substâncias eficazes, como pectina e vitamina C, que estimulam o metabolismo. Embora teoricamente você possa comer toranja o dia todo, a pectina da fibra irá impedi-lo. Promove a digestão e incha no trato gastrointestinal.
Atenção: Aqueles que tomam remédios, devem ficar sem grapefruit - seja na forma de suco ou como fruta inteira. A fruta pode aumentar o efeito da medicação, até mesmo os efeitos colaterais negativos. A razão para isso são as furanocumarinas contidas na grapefruit, que bloqueiam substâncias no intestino, que são importantes para o colapso de muitas drogas.
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