Qual sauna combina com você?
O termômetro mostra 90 graus, o fogão assobia e Buda está sorrindo em frente à janela. Há algo reconfortante em vê-lo sorrir, enquanto até mesmo o suor escorre de seu queixo e o cheiro de cítricos lisonjeia seu nariz e sua alma. Spas, saunas e academias contam com a paz meditativa e trouxeram um pouco do Extremo Oriente para a fria Alemanha. Mas não apenas as saunas asiáticas seduzem você a relaxar: na Turquia, na Irlanda ou na Finlândia, basta embaralhar as sandálias. O melhor de alguns milênios da "história do suor" internacional, ver, cheirar e sentir os que buscam relaxamento nas grandes instalações de bem-estar. O que as diferentes saunas e banhos podem fazer por você?
Eu quero me refrescar e relaxar meus músculos!
Ali está Banho de vapor irlandês exatamente a coisa certa. Porque lá a temperatura é de apenas 45 a 60 graus, mas a umidade é extremamente alta: até 100 por cento. Isso cria um clima quente e úmido, que pode ser bem tolerado. No entanto, os visitantes não devem ficar mais tempo do que na sauna (ou seja, no máximo 12 a 15 minutos). Articulações e músculos tornam-se mais móveis e a pele é limpa.
Eu quero cuidar gentilmente da minha beleza!
Então você deve fazer isso com o Banja tentar. Lá, os russos suam a cerca de 70 graus de calor e ar bastante úmido. Especialmente agradável: No fogão no meio da sala é uma chaleira com ramos de bétula. O sud do birch cheira maravilhosamente e deve igualmente ser bom para a pele e o cabelo. Durante um ritual real de banja russa, os suados acariciavam-se uns aos outros com os ramos de bétula encharcados; que estimula a circulação sanguínea. Uma moagem de gelo e a cerimônia do chá terminam o ritual.
Eu quero dar uma pausa na minha alma!
Ideal é o místico Sweat Lodge, É suposto ser mais de 4000 anos de idade, o ritual de alojamento de suor indiano. O processo: Na tenda, uma tenda feita de varas de madeira, cobertores e peles, pedras vermelhas quentes são empilhadas. O mestre de cerimônias faz uma infusão com água e óleos de ervas. Após cerca de 15 minutos os participantes deixam a tenda e se acalmam no ar. Muitas vezes, a cerimônia é associada a ações rituais destinadas a expulsar espíritos malignos. O efeito físico do Sweatlodge é semelhante ao do banho de vapor ou do Banja.
Eu quero fortalecer meu sistema imunológico!
Suor no Sauna finlandesa, Seus dados: entre 80 e 100 graus a quente, com umidade relativamente baixa. Esta combinação de alta temperatura e baixo vapor transpira muito rápido. E isso é bom para sua saúde: em inúmeras pesquisas, os médicos provaram que as visitas regulares à sauna finlandesa podem fortalecer o sistema imunológico, limpar a pele e até, pelo menos a curto prazo, baixar a pressão arterial.
Eu quero uma pele como veludo e seda!
Experimente o banho egípcio de Rasul (Rhassoul). Este tratamento curativo da terra vem da terra dos faraós. O princípio: Um salva-vidas, o parceiro ou o parceiro esfrega o convidado com diferentes Heilschlämmen em todo o corpo. Então fora ao vapor erval. Depois de um curto período para se acostumar, a lama é suavemente esfregada novamente para que seus ingredientes ativos se desdobrem. Finalmente, um banho, depois sai para o banheiro. A combinação de lama, calor e umidade dissolve cãibras musculares, estimula o sistema imunológico e limpa a pele suavemente.
Eu quero uma limpeza profunda e relaxamento muscular!
Isso é em turco Hamam, O ritual do hammam pode levar 45 minutos ou mais. No início, os visitantes relaxam na sala de relaxamento à temperatura ambiente e depois relaxam em uma sala aquecida de 40 graus. Em seguida, eles vão para o banho de vapor, onde eles se sentam por cerca de 20 minutos no calor úmido. Agora o Tellak chama o convidado para o banco de massagem, amassa o corpo, esfrega com sabão e com uma luva de cabelo de cabra. Os fãs de Hammam elogiam o fato de que os músculos estão maravilhosamente relaxados e a pele fica rosada.
Eu quero aquecer meu corpo!
Escolha o Erd (parede) sauna, Está parcialmente enterrado no chão, muitas vezes o telhado é verde. Suas paredes são feitas de madeira de pinho de idade, no meio da sala queima um fogo de madeira aberta. Isso exala um agradável odor amadeirado e permite que as temperaturas subam para mais de 100 graus. A umidade é muito baixa, e é por isso que o calor pode ser bem tolerado. A sauna terrestre é boa para o sistema imunológico e para a pele.
Cuidado, infusão!
De eucalipto a gengibre e limão - em quase todas as saunas, o salva-vidas fornece óleo de aroma à água de infusão. O professor Dietrich Wabner, químico da Universidade Técnica de Munique e especialista em óleos essenciais, vê essa tendência de forma crítica.
ChroniquesDuVasteMonde: O que podem fazer óleos aromáticos na sauna?
Prof.Wabner: Muito. Porque quanto maior o calor, mais intenso o efeito do óleo sobre a pessoa. Ele entra na pele e no trato respiratório muito mais rápido do que esfregá-lo à temperatura ambiente. O problema é que até 20 pessoas sentam-se em uma sala de sauna. Todo mundo tem necessidades individuais, doenças, sensibilidades. Então, pode ser que cinco pessoas se beneficiem de um certo óleo de infusão e cinco outras sofram com ele. O perigo de infusões de aroma não deve ser subestimado. Por exemplo, se você sofre de pressão alta e, em seguida, entrar em uma sauna que é infundida com óleo de alecrim, pode aumentar sua pressão arterial tanto que você pode, em casos extremos, morrer.
CroniquesDuVasteMonde: Como você usa óleos aromáticos na sauna?
Prof. Wabner: Do mesmo óleo para todos na água de infusão, eu aconselho. Mas se você aplicar os óleos especificamente, você pode usar o efeito mais forte positivamente para si mesmo. Esclareça com um aromaterapeuta quais óleos são bons para você. E massageie-os antes da sessão de sauna - de costas ou braços. Então você pode fazer algo bom para você mesmo. E os outros visitantes da sauna são felizes porque cheira tão bem. Não se preocupe, a dose que seus vizinhos recebem é baixa. Então você não é uma ameaça para a saúde dos outros convidados.
