O que nos mantém jovens?
O boato: "Dinner Canceling" parece uma cura de rejuvenescimento
O que é isso? Embora a qualidade de vida possa sofrer com o desaparecimento de jantares descontraídos, a abstinência ocasional - por exemplo, duas vezes por semana - é agora considerada bastante útil na pesquisa antienvelhecimento. A razão: o hormônio do sono melatonina e os hormônios do crescimento, como a somatropina, desempenham um papel importante no processo de envelhecimento. Eles controlam a estrutura celular saudável, matam as células cancerígenas e mantêm o metabolismo em alta velocidade. Esses dois hormônios são liberados pelo corpo durante o sono - e, ainda mais, o organismo fica ocupado com o trabalho digestivo.
Para evitar a fome à noite, você deve beber líquido suficiente (ideal: chá de ervas). E você pode evitar os desejos noturnos com um pedaço de chocolate antes de ir para a cama, uma maçã ou um leite quente com mel.
O boato: legumes e frutas te deixam em forma e jovem
O que é isso? A pura verdade! Dieta saudável e um estilo de vida consciente (sem cigarros, baixo consumo de álcool, exercícios regulares e relaxamento, sono suficiente) são a base para uma vida longa. Nutrientes verdes frescos desempenham um papel crucial neste processo.
Vitaminas C e E (em kiwis, frutas cítricas, suco de marisco, pimentão, couve-repolho, couve) quebrar os radicais livres, proteger as células e, assim, melhorar a aparência da pele. A propósito, os combatentes de idade muito eficazes são os tomates, devido ao licopeno contido nos mesmos. O limpador de radicais não só protege contra o câncer, mas também fortalece a pele contra os raios UV prejudiciais.
Se você tem muito estresse, fuma ou faz as duas coisas, você precisa de mais vitamina C (150 miligramas). E melhor usar óleos vegetais com alto teor de vitamina E, como gérmen de trigo, soja ou óleo de girassol.
O rumor: Quem dirige esportes, envelhece mais devagar
O que é isso? Quem descansou, enferrujou - o ditado favorito da vovó ainda se aplica: Exercício, especialmente esportes de resistência, como correr, remo ou andar de bicicleta, mobilizam todo o corpo, porque ele é nitidamente suprido de oxigênio. As células apenas esperaram por isso, elas "respiraram" profundamente e se tornaram realmente ativas, a divisão celular está em pleno andamento. A pele rosada e o tecido firme são o sucesso visível.
O treinamento muscular suave também estimula a produção de hormônios e faz o metabolismo funcionar. Substâncias nocivas podem ser transportadas mais rapidamente pelo organismo dessa maneira.
O boato: os hormônios param o processo de envelhecimento
O que é isso? Eles controlam processos cruciais no corpo, mas os hormônios também são a principal causa do envelhecimento: se o organismo produz menos hormônios, a pessoa se decompõe. No entanto, pílulas ou injeções não podem substituir facilmente os hormônios do próprio corpo. Por exemplo, HGH, DHEA, melatonina e estrogênio são responsáveis por um sistema imunológico funcional e renovação celular. O HGH é destruído quando se engole enzimas digestivas, teoricamente, pode-se injetá-lo diariamente, mas isso não é permitido como medida antienvelhecimento. Além disso, quase não existem estudos de longo prazo sobre possíveis conseqüências do câncer e outros riscos.
A ingestão do conhecido como "hormônio estimulante" DHEA é controversa: erroneamente dosado, pode causar perda de cabelo, distúrbios metabólicos e acne. O remédio mágico A melatonina também deve ser tratada com cautela. Embora fortaleça o sistema imunológico e aumente a elasticidade da pele, ele ataca maciçamente todo o equilíbrio hormonal - com consequências imprevisíveis.
Os estrogênios também têm dois lados: o mais feminino de todos os hormônios estabiliza o bem-estar mental, neutraliza a perda óssea e influencia positivamente o metabolismo lipídico. Os estrogênios têm sido usados como agentes antienvelhecimento por décadas, mas sua ingestão é cara: aumento do risco de câncer de mama, ataque cardíaco e derrame.
Como alternativa, os médicos recomendam fitoestrógenos. Estas são substâncias herbáceas que imitam os próprios estrogênios do corpo - de uma forma enfraquecida. A soja, também um estrogênio vegetal, pode promover a proliferação da mucosa. Trevo vermelho e Cimicifuga (black cohosh) são considerados inofensivos até agora. A terapia hormonal mais inofensiva: fitohormônios em alimentos. Então, coma leguminosas e cereais integrais sempre que possível!
O boato: o chá verde aperta o tecido conjuntivo
O que é isso? Enquanto o chá verde não funciona maravilhas, ele tem um monte de propriedades anti-envelhecimento positivas. Isto é principalmente devido aos taninos, que estão entre os chamados polifenóis: eles protegem o coração e agem contra o câncer. E eles pegam radicais agressivos que são produzidos pelo sol e pelo fumo, mas são parte do processo metabólico normal de qualquer maneira.
O resultado: uma pele mais firme, porque os radicais não podem atacar o tecido conjuntivo com força total.Para que a poção antienvelhecimento tenha seu efeito completo, você deve comprar produtos orgânicos e beber de quatro a seis xícaras por dia. O chá também desidrata. Então: beba muita água!
O rumor: rugas anti-envelhecimento rugas
O que é isso? Com certeza: quem cuidou da sua pele com cuidado e a protegeu - especialmente da luz do sol - pode mais desfocar os traços do envelhecimento. As rugas profundas existentes não provocam o melhor creme lifting, mas os cosméticos antienvelhecimento refinam a pele, suavizam as linhas e mantêm a pele elástica.
Portanto, os pesquisadores estão procurando por novos medicamentos que ajudem a combater linhas de vida indesejáveis. Ele leva em conta os achados da cicatrização de feridas. Na última geração de cremes, são encontradas substâncias que estimulam principalmente os próprios mecanismos de reparação da pele. Proteínas corporais (peptídeos) desempenham um papel importante na regeneração. Tais complexos de peptídeos são agora reconstruídos em laboratório e processados em fluidos e cremes.
A Cirurgia Plástica também inspira os cientistas: ingredientes ativos que relaxam as minúsculas fibras musculares e, assim, reduzem as rugas que já existem. A última atração: Com base no efeito de renovação celular das cascas de ácido e enzimas de frutas, os agentes são cada vez mais usados para estimular a esfoliação da pele. A maçã também acaba em um pote de creme, porque os extratos de sementes e polpa parecem proteger as células. Um favorito de longa data é a vitamina A rejuvenescedora (retinol). O objetivo é acelerar a divisão celular lenta e suavizar a pele, especialmente com a vitamina E (tocoferol) e vitamina C, que protegem a pele, que estimula as fibras elásticas e alisa manchas de pigmento.
