Entendendo sentimentos: o que eles significam e como você se torna emocionalmente mais equilibrado

Embora alguns possam não parecer assim às vezes? todas as pessoas têm sentimentos! E não apenas ocasionalmente, mas constantemente.

As emoções são praticamente naturais, muito pessoais sistema de navegação. Eles nos mostram, entre outras coisas,

• o que é importante para nós (como tristeza, saudade, ciúme)
• o que precisamos e queremos (felicidade, alegria, admiração, inveja)
• o que nos magoa (tristeza, dor)
• o que devemos evitar (medo, nojo)
• onde estão nossos limites (raiva, medo, tristeza)

afirma: Quanto melhor entendemos nossos sentimentos, mais fácil nos encontramos. 

Entendendo sentimentos: Quais emoções existem?

Psicólogos só tem um tempo loooong seis emoções básicas distinto, a saber:

• fúria
• tristeza
• desgosto
• surpresa
• felicidade
• medo

Entretanto, a maioria concorda que este modelo de Complexidade do nosso mundo emocional Não é quase justo e você realmente tem que diferenciar significativamente mais emoções.

Por exemplo, em um estudo da Universidade de Berkeley em 2017, os cientistas já identificaram27 emoções básicas diferentes, incluindo sensações como interesse, romance, admiração e alívio.

No entanto, isso pode não ser necessariamente a lista completa e definitiva das emoções humanas? pelo menos essa questão ainda está sendo pesquisada e às vezes discutida de maneira muito emocional.

Entendendo sentimentos: Como funciona o nosso Psycho-Navi?

Tudo o que conscientemente experimentamos desencadeia emoções em nós ou pelo menos afetá-lo, da seguinte maneira:

1. Nós percebemos algo ? por exemplo, percebo que meu amigo não responde minha mensagem
2. Nós avaliamos nossa percepção e arrumá-los? ótimo! Eu não sou importante o suficiente para o meu amigo novamente
3. Por causa da nossa classificação, sentimos algo ? Estou com raiva de você!
4. Nossos sentimentos afetam nossas ações e decisões? Eu confronto meu amigo e pergunto o que o impediu de me responder

Basicamente sentimentos são mais ou menos assim reações psicossomáticas à nossa percepção.Tanto fisicamente como em nosso humor, eles se fazem sentir e chamar nossa atenção para coisas que são relevantes para nós. Eles também nos ajudam a aprender e desenvolver, porque Mantemos memórias melhores de experiências emocionalmente carregadas como os outros.

Como podemos controlar nossos sentimentos?

O que é perceptível no plano de quatro etapas descrito acima: Nós podemos influenciar nossos sentimentos nós mesmos ? e até mesmo numa extensão não insignificante! O ponto de atrito está no passo 2.

Porque meu amigo não me responde Eu também poderia avaliar de maneira muito diferente, Por exemplo, eu poderia pensar: "Oh, querido, o pobre coitado tem tanto a fazer que nem sequer me dá um rápido"

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