É assim que nos protegemos melhor dos vírus do jardim de infância
Começa com o aviso no jardim de infância: gastrointestinal, bronquite, escarlatina? a lista de doenças assustadoras é longa e infinita. E mal lê, quer desesperadamente lavar as mãos e já são os primeiros sintomas. Dez a doze infecções trazem crianças pré-escolares para casa todos os anos. A maioria é desencadeada por vírus. E quanto mais jovem a criança, mais suscetível ela é aos germes que se juntam em uma instalação com muitas crianças.
As crianças doentes querem abraçar muito
Mas ficar doente como pai não é possível. Sem tempo. E mesmo que alguns dias na cama pareçam muito sedutores, isso seria impraticável no pacote geral. Então ficamos em forma antes que isso aconteça:
- Lave regularmente as mãos por 15 a 20 segundos
- Preste atenção à dieta: Frutas e vegetais sazonais são montadores
- Não compartilhe lenços, escovas de dentes ou sprays frios
- Não toque nos olhos, nariz e boca com as próprias mãos
- Mantenha distância para tossir ou espirrar pessoas
- Evite o estresse, álcool e nicotina
- Ar de três a quatro vezes por dia
- Evite apertar as mãos e abraços
- No inverno à noite para umidificação do ar contra a secagem das membranas mucosas por cuidados de ar de aquecimento seco (pendurar toalhas úmidas, tigelas com água salgada configurar)
- Verifique sua própria vacinação
E o mais importante: durma o suficiente!
Os pesquisadores descobriram uma ligação entre a preparação da defesa dos pais e a falta de sono e estresse. As defesas são enfraquecidas sem períodos de descanso suficientes para regeneração. É melhor ir dormir ao mesmo tempo e levantar-se. Também no fim de semana. Um ritmo regular previne distúrbios do sono.
Também importante: lave bem as mãos antes de deixar a creche e as crianças. E mesmo em dias frios, vestido quente, passe pelo menos 30 minutos ao ar livre. Juntos e com muita diversão, treinamos nosso sistema imunológico de forma lúdica.
