O segredo da serenidade
Bem-vindo à palma, todo o caminho! Em alguns dias, basta que a pilha de itens inacabados escorregue da mesa para o chão ou o filho de dois anos se recuse a colocar as botas de borracha no caminho certo. Me lamber! Tudo!
Não são apenas os golpes do destino que desgastam as pessoas, mas abusos cotidianos. Aborrecimentos diários chame isso de psicólogo americano. Esfregam-nos para que a nossa temperatura emocional aumente. O resultado: somos cada vez menos capazes de deixar que aconteçam coisas que não podemos influenciar de qualquer maneira. Semáforo no vermelho? crise de hipertensão! Sua namorada está meia hora atrasada? Stänkerstimmung!
Mas a falta de serenidade anuncia uma mudança climática mental. Pessoas ocupadas, irritadas ou ansiosas desenvolvem uma visão de túnel que obscurece a visão das muitas oportunidades que a vida teria de outra forma para oferecer. Assuntos tensos, que deveriam assistir a uma tela em um experimento, só percebiam os eventos no centro. Eles não conseguiram registrar movimentos à margem. Esta visão limita as possibilidades de ação, nos dá uma sensação de vida à la "coelho na frente da cobra". Isso é especialmente perceptível em tempos de crise como esses.
Serenidade significa ser capaz de permitir sentimentos, mas também de observá-los.
Isso significa que devemos nos treinar dos sentimentos até que passemos por um tipo de linha zero emocional? Nem um pouco! A serenidade é mais: significa permitir que as emoções aconteçam, mas também ser capaz de observá-las. Deixar as coisas passarem sem constantemente julgá-las. Aceitar que não podemos mudar tudo. E um pouco também: não se levar tão a sério. A falta de serenidade é quase sempre uma indicação de que você não está no presente. "Vivemos surpreendentemente grandes partes do dia em devaneios, mundos de fantasia", explica o psicólogo Heiko Ernst. E tendemos a fazer cinco coisas ao mesmo tempo, restrições fora do tempo e o desejo megalomaníaco de controlar tudo. Ao fazê-lo, uma habilidade é perdida: ser consciente, permanecer no aqui e agora. Qualquer um que tenha sucesso incomoda um pouco menos o que aconteceu no passado e o que pode acontecer num futuro distante. Nós não temos influência em muitas coisas de qualquer maneira.
Apesar de toda a serenidade, não seremos capazes de impedir que a vida nos invada ocasionalmente. Você não pode parar as ondas, mas você pode aprender a montá-las é uma sabedoria yogue.
Como fazer isso é mostrado em nosso Programa de Serenidade para as áreas de amor, lazer e trabalho:
Amor: conduza relacionamentos equilibrados
Lazer: Divirta-se mais
Emprego: trabalho descontraído
