Os 10 maiores pecados de beleza
1. junk food diário em vez de dieta mista equilibrada
O motivo: Preguiça para compras e schnapps de salada. E o serviço de pizza tem um ótimo mensageiro ...
As conseqüências: Quem compra um croissant todas as manhãs no balcão da padaria, fica ao pé da Pommesbude ao meio-dia e come um saco de batatas fritas no sofá à noite não fica apenas bacon nos quadris: a pele fica seca e irritada porque (e o resto do corpo) também recebeu pouca gordura boa e utilizável. E, claro, as vitaminas que ajudam a pele a ficar bonita estão faltando.
A compensação: Para contrabalançar isso, os simpatizantes de junk food devem tratar-se de um ou dois copos de suco fresco todos os dias, para que possam absorver vitaminas suficientes. E certifique-se de obter o suficiente de um dos mais importantes embelezadores de pele: os ácidos graxos saudáveis. Eles ajudam a pele a ficar flexível e não secar. Grande parte disto é, por exemplo, em peixes marinhos (por exemplo, salmão, cavala), mas também em carne biológica, nozes e, naturalmente, óleo de colza e óleo de linhaça. Qualquer um que esteja estressado demais para cozinhar na vida cotidiana deve tentar comer bem, pelo menos no fim de semana. Em caso de emergência, as pílulas com ácidos graxos insaturados também ajudam, mas devem permanecer como exceção, pois os nutrientes dos alimentos são sempre melhor processados que os comprimidos.
2. Esqueça o decote quando aplicar creme
O motivo: Thrift. Porque você só pensa no rosto e não quer usar o creme caro em uma área grande.
As conseqüências: A delicada pele do decote enruga-se mais depressa que o rosto porque é mais fina e seca. E ela tem que pegar muito mais movimento e atrito através das roupas do que a pele do rosto. Se você usar decotes profundos no verão, o decote ganha muito sol, o que torna a pele manchada e também envelhece mais rápido.
A compensação: No futuro, sempre co-loção do decote. Para pele não problemática, uma loção corporal é suficiente, para rugas e pigmentação é melhor tomar cuidado anti-envelhecimento adequado. E, claro, no sol não se esqueça da proteção UV! Também é bom: estragar a clivagem de vez em quando com uma máscara rica. Ou talvez você queira investir em um creme especial de decote? Isso motiva!
3. Demasiado fumar
O motivo: Addiction. Alguns simplesmente não podem fazer isso sem isso.
As conseqüências: Fumar tem um efeito nocivo sobre a pele como a radiação UV: os radicais livres se espalham e ativam enzimas que cortam as fibras de colágeno e elastina. O andaime das células colapsa, a pele fica enrugada e fica flácida.
A compensação: O melhor curso, pare de fumar. Todos os dias sem um cigarro é uma vitória. Não importa quanto tempo você tenha fumado antes. Até que isso funcione, você pode ajudar sua pele e corpo com uma dieta saudável durante a regeneração: As vitaminas de frutas e legumes frescos capturam os radicais livres; O oligoelemento selênio de peixe, carne e ovos também ajuda. Com suplementos dietéticos que contêm beta-caroteno, no entanto, os fumantes devem ter cuidado, pois as evidências acumulam que eles prejudicam ao invés de útil. Na pele, no entanto, os antioxidantes definitivamente fazem bem: assim como a pele danificada pelo sol, a pele do fumante fica satisfeita com as vitaminas (especialmente a vitamina C) e com os extratos de plantas como depuradores radicais. Para uma aparência mais fresca, use um cuidado com partículas reflexivas e esfolie suavemente a pele regularmente.
4. Durma muito pouco
O motivo: Puro amor pela vida. Preso no pub até o amanhecer ou na frente da TV, embora o despertador toque às seis e meia do dia seguinte.
As conseqüências: Os infratores repetidos têm um risco maior de se tornarem acima do peso. Porque com muito pouco sono, os responsáveis pelos hormônios da fome e da saciedade estão desequilibrados. Se você dorme cinco ou menos horas, o nível de grelina (apetitoso) aumenta, o nível de leptina (medeia a saturação) diminui. Você come mais e ganha peso. A pele também sofre de falta de sono: à noite, ela desliga sua barreira protetora natural e se dedica à divisão celular. Células novas e frescas da pele se movem para a superfície das células mortas. Isso, obviamente, funciona melhor se o corpo não estiver exposto a nenhum outro esforço nesse momento. Quem está acordado durante a noite e dorme durante o dia perturba o ritmo da pele, de modo que não pode mais se proteger tão bem contra os estímulos. O resultado: torna-se mais sensível ou reage com impurezas.
A compensação: Pequenos dormidores devem definitivamente prestar atenção a uma dieta saudável e, no caso de ataques de fome aguda, iogurte, legumes com molho de quark ou nozes, em vez de barras de chocolate. E, se possível, tire uma soneca durante o dia.Na manhã seguinte ajuda o saco de cosméticos de truques - um gel de olho refresca e promove a circulação da pele, olheiras desaparecem sob o corretivo, ruboriza torna a tez fresca. Quem viaja regularmente à noite precisa de cuidados que protejam a pele particularmente bem contra influências ambientais. Cremes noturnos especiais apoiam a regeneração.
5. Não faça maquiagem antes de ir para a cama
O motivo: Cansaço de chumbo. Ou um companheiro atraente.
As conseqüências: Maquiagem, gordura da pele e suor formam uma pasta que obstrui os poros e pode levar a irritação da pele e espinhas em ofensores reincidentes. Os cílios endurecidos por rímel se quebram mais facilmente durante a noite do que os desfeitos.
A compensação: Depois de levantar, limpe cuidadosamente, de preferência com um leite de limpeza suave. Em seguida, use um esfoliante ou máscara para limpar a pele de todos os restos da noite. E obter lenços de limpeza úmidos para o futuro - esta é a remoção de maquiagem antes de ir para a cama em segundos, mesmo no estado de cansaço.
6. Imediatamente expressar cada cravo
O motivo: Com medo de que outras pessoas descubram os pontos.
As conseqüências: Logo depois, manchas vermelhas feias no rosto que são muito mais visíveis do que os pequenos cravos antes. Mais tarde, pode causar infecção, resultando em espinhas, poros dilatados e, no pior dos casos, até em cicatrizes.
A compensação: No caminho pack um corretivo na sua bolsa - de preferência um com ácido salicílico, que tem um efeito antibacteriano e dissolve cornification, de modo que o cravo pode ser melhor removido mais tarde. E visite a esteticista uma vez por mês para limpar a pele. Se você realmente quiser fazê-lo você mesmo, deve proceder da maneira mais gentil possível: à noite, em casa, depois de um banho quente e uma massagem descascada ou quente, amoleceram a pele e fizeram os poros se abrirem. Em seguida, lave bem as mãos, envolvendo os dedos com papel toalha e por não mais que dez minutos (ajuste o despertador!) Retire os cravos com bastante cuidado. Se eles não saírem, pare imediatamente. Caso contrário, você espreme o sebo nas profundezas da pele, e se trata de inflamação desagradável. Em seguida, use um toner desinfetante e aplique uma máscara calmante.
7. Caminhe ao redor na luz brilhante sem óculos de sol
O motivo: Não quero ter algo ou não gosta de óculos.
As conseqüências: um olhar tenso e tenso. Para infratores reincidentes: linhas profundas de expressão nos olhos e na testa, especialmente a "rugas de rugas" feias sobre a raiz do nariz escavam cada vez mais fundo. A mesma coisa acontece quando a vaidade remove os óculos de leitura ou fica permanentemente na estrada com uma expressão amarga no rosto.
A compensação: Se a pele estiver tensa por expressões faciais tensas, você deve tratá-la para compensar um bom creme anti-envelhecimento que absorva os radicais solares, ou com peptídeos que elevam o tecido conjuntivo novamente - e, claro, com SPF. Então, ela tem menos a ver com o fardo da radiação UV e pode se dedicar ao reparo de rugas de beliscar e frustração - e esperamos que não seja tão profunda. E claro: sorria!
8. Lavagem muito frequente e tomar banho
O motivo: Uma forte necessidade de refrigeração e limpeza, várias vezes ao dia.
As conseqüências: A pele torna-se cada vez mais sensível e seca, às vezes também espinhas.
A compensação: Use óleos de lavagem e rega com pH neutro ou hidratantes, pois eles não ressecam tanto a pele. Para que a pele não seja adicionalmente esticada após a lavagem, é melhor não esfregar brutalmente, mas sim secar suavemente. Em seguida, creme com uma loção para o corpo rico sem fragrâncias. Se você quiser se refrescar no meio, você não precisa pular debaixo do chuveiro: manter os pulsos sob água fria refresca você enormemente. Aliás, você também deve limpar a pele facial impura apenas duas vezes por dia com uma loção de lavagem adequada - porque a lavagem mais frequente faz com que as espinhas irritantes só germinem mais rapidamente.
9. Bata a cutícula e mastigue as unhas
O motivo: Quer ser distraído, nervosismo.
As conseqüências: Cutículas rasgadas, unhas quebradas.
A compensação: O programa de beleza mínima para as mãos é regularmente desnatado. Isso mantém as cutículas lisas, menos propensas a quebrar e menos juntas. Qualquer um que muitas vezes arranca as unhas quebradiças, deve, ao invés disso, pegar um bastão para cuidar das unhas: O mantém a unha boa e macia, de modo que ela não se torne frágil e nem tão facilmente rasgue. Além disso, o cuidado regular fortalece o leito ungueal. Para unhas que rasgam com freqüência, uma pequena tesoura de unha na bolsa é útil. Além disso, vale a pena tentar engolir cápsulas de biotina ou zinco, que devem tornar a unha mais forte por dentro.Se você está constantemente roendo as unhas, pode tentar fazer as unhas da maneira correta na manicure - isso vai impedir você de mastigar.
10. Shuffle em torno da área com ombros caídos
O motivo: Desatenção, pouca tensão no corpo. E mesmo assim foi irritante quando mamãe disse: Apenas espere!
As conseqüências: Uma atitude ruim não parece boa. Infelizmente, a mãe estava certa.
A compensação: Do tempo para conscientemente levar os ombros para trás. E olhe para a frente! Isso faz você otimista e só parece melhor. Se você quiser fazer alguma coisa para sua atitude a longo prazo, você deve tentar yoga: Muitos exercícios de ioga treinam seu equilíbrio e fortalecem suas costas. Também é bom: balé, pilates ou dança.
