Banhos de sol: 5 dicas para um bronzeado saudável
Por que precisamos do sol?
Finalmente o sol ousa emergir por trás das nuvens e nos aquece com seus raios! Então nos puxa para fora? Banho de sol é o desejo de ter pele bronzeada bonita o objetivo. Absorver o sol regularmente é importante para nós, porque só então a nossa pele pode formar a vitamina D. Precisamos do hormônio para vários processos metabólicos e um forte sistema imunológico. A deficiência de vitamina D, por outro lado, pode aumentar o risco de várias doenças, como diabetes, depressão ou doença de Alzheimer.
O banho de sol pode nos prejudicar também?
Tão importante quanto o sol é para nós? devemos apenas nos expor a ela com moderação. Porque os raios UV-A e UV-B destroem o colágeno importante nas camadas mais profundas do tecido. A conseqüência: Dano celular e rugas. Se o sistema imunológico for enfraquecido ao mesmo tempo, a regeneração do próprio corpo não poderá mais reparar adequadamente esse dano, o que, por sua vez, aumenta o risco de câncer de pele. Especialmente com queimaduras solares, o dano celular pode ser considerável. Dica: Dizemos tudo o que você precisa saber sobre a duração da queimadura solar.
Banho de sol? Ok mas certo!
A fim de aproveitar o seu banho de sol e não ter que se preocupar com a sua pele, nós traímos Aqui estão as cinco melhores dicas para um banho de sol saudável:
1. Não sem o meu protetor solar!
Você não pode dizer isso com bastante frequência: O poder do sol é frequentemente subestimado. Para prevenir o câncer de pele e evitar que a pele envelheça prematuramente, devemos sempre aplicar protetor solar quando estivermos ao sol ou tomar sol adequadamente. Qual proteção é a melhor para qual tipo de pele, revelamos no artigo fator de proteção solar. Importante: Como a proteção do protetor solar diminui ao longo do tempo, ele deve ser reaplicado regularmente (especialmente após a natação). Aliás, você aprenderá mais sobre protetor solar para bebês aqui!
2. Melhor não fazer sem roupa
Mesmo se estamos cremosos em todo o nosso corpo? A roupa também oferece proteção muito boa contra a radiação UV. Partes especialmente sensíveis do corpo, como o couro cabeludo e os olhos, precisam de toda proteção concebível. É por isso que é melhor usar um chapéu ou óculos de sol quando você está fora por muito tempo.
3. A sombra apenas parcialmente protege
Bom dormir uma volta sob o guarda-chuva? Não melhor! Mesmo à sombra, o sol ainda tem 50% de seu brilho. Portanto, aqui também: sempre creme lindamente.
4. Evite o calor do meio-dia
Durante a hora do almoço, o banho de sol deve ser geralmente um tabu ? porque então a radiação UV do sol é a mais forte. Entre 12 e cerca de 2 horas é melhor você ficar completamente à sombra para proteger sua pele.
5. Não exagere
Mesmo que a ideia de um dia inteiro no sol soe sonhadora para muitas pessoas? isso não é recomendado. Mesmo que usemos protetor solar e usemos roupas, óculos de sol e óculos de sol, a radiação UV atinge nossa pele até certo ponto. É por isso que não devemos tomar sol por muito tempo ou vagando no sol. A pele começa a ficar vermelha, diz: Saia do sol? isso ameaça queimaduras solares desagradáveis (se isso acontecer, a propósito, ajude nossos remédios caseiros queimados pelo sol.)!
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