Exagero de açúcar? 5 sinais de que você come muito açúcar
1. Você está sempre cansado
Se você está constantemente cansado e sem energia, você pode querer dar uma olhada na sua ingestão de açúcar. Embora o açúcar forneça um rápido aumento de energia, você cai em baixa. O motivo: o nível de açúcar no sangue aumenta rapidamente, mas cai com a mesma rapidez. O resultado é que você se cansa. Mas isso é apenas metade da história. Além disso, como os pesquisadores descobriram, o açúcar também inibe o hormônio orexina, o que torna o corpo mais alerta e ativo.
2. Você não consegue se concentrar
Você pode se concentrar mal? especialmente depois de uma refeição apenas apreciado? Ou em outras palavras, seu cérebro se sente de alguma forma "nebuloso" depois de comer? Então pode ser porque havia muito açúcar nela. Este efeito cognitivo pode ser devido à rápida subida e descida dos níveis de açúcar no sangue. Então: melhores mãos de bombas de açúcar!
3. Você tem desejos por comida
Quem come muitos doces, está constantemente no clima de mais doces, o que se manifesta em verdadeiras ânsias. Porque: o açúcar não satura e é altamente viciante, como mostram os estudos. Você só consome calorias vazias que afetam seu peso e deixam você doente a longo prazo. Afinal, estar acima do peso também significa um risco para diabetes e doenças cardiovasculares.
4. Você freqüentemente tem um resfriado
Aqui uma tosse, como um resfriado: resfriados são seu companheiro constante? Então deixe-me dizer-lhe, muito açúcar pode enfraquecer o seu sistema imunológico, tornando seu corpo mais suscetível a doenças.
5. Você tem problemas de pele
Muitos pacientes com acne basicamente mantêm suas mãos longe de alimentos açucarados enquanto pioram a aparência. Além de espinhas, alta ingestão de açúcar pode levar ao eczema e rosácea. Além disso, a pele é frequentemente seca ou muito oleosa.
Recomendação vídeo:
