Exercícios de relaxamento contra o nervosismo

remédios caseiros

Banhos quentes, de preferência com lavanda ou lúpulo, têm um efeito relaxante. No trabalho, uma lâmpada de aroma com óleo de lavanda ou tangerina pode ser calmante.

automedicação

Na farmácia você pode misturar um chá calmante de maracujá, raiz de valeriana e erva-cidreira. Beba três xícaras por dia (uma colher de chá por xícara, deixe em infusão por cinco a dez minutos). Se a vida cotidiana entre o trabalho e a família muitas vezes faz você ir embora, o remédio homeopático sépia C6 (dois glóbulos duas vezes ao dia) retira o vapor.

medicina alternativa

Calmante e em qualquer momento viável é uma massagem da zona reflexa do plexo solar. Encontra-se no ponto mais baixo da palma da mão, quando em forma de concha. Primeiro pressione suavemente esta área à direita e depois à esquerda com o polegar por cerca de cinco minutos. Enquanto isso, respire calmamente e concentre-se.