São 15:30 da tarde e do nada nos atinge? a bem conhecida tarde baixa. E isso aparentemente é completamente resistente ao café? mesmo se você colocar as coisas em galões. Único efeito: corrida de coração desagradável. Mas há alimentos longe da bebida preta, que recarregam a bateria em pouco tempo. Estes são os cinco melhores fornecedores de energia na luta contra a fadiga.

1. ovos

Ovo é sempre! Porque os ovos ajudam a regular nossos níveis de açúcar no sangue. E isso é tão bom porque um equilíbrio de açúcar estável queima muito menos energia. Tudo o que é agora poder, podemos então usar para outras coisas mais significativas.

2. chá verde

O chá é melhor que café? Definitivamente! Especialmente chá verde. Ele luta contra a fadiga e dispara muito melhor do que o café. A cafeína contida é processada mais lentamente pelo corpo e o efeito do efeito de cera dura muito mais tempo. Além disso, o chá verde também é saudável! Porque seus antioxidantes achatam os radicais livres nocivos em nosso corpo.

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Uma postagem compartilhada por Kamile | Fotografia de Alimentos (@kamilekave) em 15 de maio de 2019 às 8:50 PDT

3. nozes, sementes e sementes

Um pequeno lanche no meio quando a fome chega? Então você deve sempre ter algumas nozes, sementes de abóbora e outras sementes para roer pronto. Eles são verdadeiras bombas de proteína e te dão nova energia. Fadiga não tem chance! E, a propósito, as gorduras de alta qualidade contidas nas nozes também são boas para a mente e a alma. Tão acordado e equilibrado? grande coisa, essa porca.

4. Peixe

Acordado e bonito, por outro lado, faz peixe gordo! Soa nojento, mas é a verdade. Porque o peixe gordo não faz apenas algo pela nossa pele, mas também previne a inflamação no nosso corpo, que pode ser a causa do cansaço. Mas cuidado: Muitos peixes agora são carregados com metal pesado. Portanto, é melhor certificar-se de antemão de onde vem o peixe, que você mora na panela.

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Um post compartilhado por Cathy Williams (@cathywilliamshealth) em 20 de maio de 2019 às 2:15 PDT

5. chocolate amargo

Jaaaaaa. Chocolate! Finalmente, isso é muito bom. Especialmente chocolate amargo com alto teor de cacau fornece um aumento de energia com teobromina, o que nos torna aptos para a segunda metade do dia. Estas são grandes perspectivas na luta contra a parede de fadiga, certo?

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