Superar golpes fatais

Encontrar força, mostrar força, dificuldades crescentes - tudo isso é muito mais fácil dizer do que fazer. Como funciona quando o chão se abriu sob seus pés? Como você volta à vida após a morte de um ente querido? Como você encontra uma nova coragem depois de um mau diagnóstico? E como as pessoas conseguem fazer o seu caminho apesar das circunstâncias adversas?

Ingrid Wöpke

Para Ingrid Wöpke, um pedaço de madeira pode ser um rejuvenescedor. Ou um pincel e um pote de tinta. Ou uma folha de papel em branco. Como quando ela decide escrever uma carta para a criança que teve que dar a luz a ela morta há mais de 30 anos. Ela está sentada em concerto, tocando uma peça de Johannes Brahms, que é dedicada a Clara Schumann, porque ela perdeu um filho.

Quando as memórias de Ingrid Wöpke aparecem: como ela sentiu no sétimo mês nenhum movimento. Como ela ficou por três dias na gota de choro que foi para iniciar o nascimento. Como a criança foi imediatamente embrulhada e levada embora. Se ela era um menino ou uma menina, ela não sabe. Enquanto ouve a música, Ingrid Wöpke decide que é hora de dizer adeus. No dia seguinte, ela escreve uma carta para a criança morta, compra um balão vermelho em um parque de diversões e faz os dois irem para o céu. Ela precisa de tais rituais para expressar o que mal consegue dizer em palavras. Quando Ingrid Wöpke fala sobre sua infância, sua voz fica muito quieta e ela apenas diz que teve "experiências traumáticas".

Ela sempre trabalhou como um relógio em sua vidamesmo se ela estivesse doente. Ela simplesmente não falou. Não com seu primeiro marido sobre a criança morta, não com amigos quando seu segundo marido perdeu o emprego depois do Turno e o quebrou, e não sobre o vazio depois de sua morte súbita.

Pintar e escrever me confortaram em tempo de luto. Hoje eu ajudo os outros - como arteterapeuta

Quando ela recebeu a notícia de seu ataque cardíaco e correu para o hospital, ele já estava morto novamente, ela não podia dizer adeus. Mas ela não quer sobrecarregar ninguém com sua dor, ela é dura consigo mesma, depois de apenas três dias, ela voltou ao trabalho; ela só se permitiu chorar no carro.

Até que ela ficou deprimida - e percebeu que precisava de ajuda. "No primeiro choque, a maioria das pessoas precisa de alguém ao seu lado", diz Gabriele von Ende-Pichler. A mulher de 66 anos já experimentou muitas pessoas no período mais sombrio de sua vida como assistente de luto. "A sentença" A vida continua "é uma imposição em tais momentos", diz ela. Investigações mostram: Aqueles que estão em boas mãos com sua família e amigos acharão mais fácil lidar com a morte. "Você também tem que ser capaz de relembrar com lágrimas e risos e até mesmo com raiva", diz Gabriele von Ende-Pichler. E: a força surge através da coragem e experiência. "O que eu não sei me assusta, todos devem olhar em suas vidas: o que está no meu caminho, o que posso pegar e levar comigo?"

Ingrid Wöpke começa a sair da depressão quando descobre seus talentos artísticos. O gatilho é um aprendizado como arteterapeuta, que ela começa a distrair. Ela tem que pintar, moldar, trabalhar madeira - e depois falar sobre isso. "O primeiro ano foi realmente auto-terapia pura", diz ela. Ela começa a escrever. É como se a criatividade tivesse removido um plug nela. Ela também pode ser tratada psicoterapeuticamente e aprende a falar sobre o estresse.

Enquanto isso, Ingrid Wöpke tornou-se autônoma em Leipzig como arteterapeuta. Ela quer dar a seus pacientes o que ela aprendeu e experimentou. "Eu tenho mais apreço por mim hoje, não me desculpo por tudo", diz ela. Às vezes ela se elogia por dentro. "E acima de tudo", ela diz, "agora sei que não preciso mais passar por tudo".

* Pontos de contato competentes para os afetados e parentes chamados de Aliança para a Depressão: www.buendnis-depression.de

Andrea Hahne

Ela já sobreviveu cinco anos. Cinco anos, mais do que a avó, a avó e as duas tias depois do diagnóstico ainda tinham tempo. O diagnóstico é seguido pela morte, Andrea Hahne tem experimentado muitas vezes. Então ela é diagnosticada com câncer de mama. Agora é a sua vez, ela pensa.

Andrea Hahne aprendeu a aceitar a doença sem se render a ela. Se a menina de 43 anos palpates supostamente nódulos nas cicatrizes de seu peito, ela não permite o pensamento de um novo diagnóstico de câncer. Em vez disso, ela segue passos razoáveis: ela espera alguns dias. Então apalpe novamente. E se os nódulos ainda estiverem lá, ela vai ao médico. Às vezes ela liga para ele imediatamente e pede conselhos. Andrea Hahne sabe que pouco pode fazer sobre o curso da doença.Mas ela pode informar, ficar ativa - e ela faz isso pelos outros. Ela se juntou à rede BRCA (www.brca-netzwerk.de), que apoia famílias com câncer mutante.

Sim, eu tenho câncer - e sim, sou saudável

Para se manter ativa, ela anda muito e vai nadando todos os dias. "Sim, eu tenho câncer - e sim, sou saudável", diz ela. "Soa estranho, certo?" Ela sabe que a doença pode voltar a qualquer momento. Sua mãe agora também tem câncer de mama. E, eventualmente, também pode atingir seus filhos. Mas constantemente pensando nisso, Andrea Hahne não quer isso. Como essa mulher aprendeu a viver tão bem com sua doença grave? "Permitir proximidade" é uma das suas respostas. "Esteja lá para os outros", outro. E se ela está se sentindo mal sozinha? "Então, especialmente a frase" Tudo vai ficar bem "não vai ajudar em nada", diz Andrea Hahne. O que a ajuda: parar os maus pensamentos e dizer que será diferente e melhor novamente. E: "Nada é mais bonito que a frase da boca da minha filha: 'Mamãe, você é legal, bom que você existe!'"

Sempre será melhor para Ursula Grossmann * que ela eventualmente melhore. Parte de sua história é contada rapidamente: abandonar a escola e sair de casa com 17, grávida de 19 anos, sem diploma, sem educação, dependente de assistência social. Mas isso não deve ficar assim, ela conclui. Ela leva sua vida em suas próprias mãos, completando o ensino médio, estudando e trabalhando ao lado. Hoje, Ursula Grossmann é responsável pelas relações públicas de uma associação hospitalar, ela percorreu um longo caminho. Uma mulher forte, rodeada de cores fortes: na sala de estar, um tapete vermelho brilhante e uma poltrona roxa, copos verdes brilhantes sobre a mesa. Os olhos de Ursula Grossmann brilham, ela gosta de rir e muito.

"Aprendi que toda fase difícil é uma transição", diz ela. "Quando conto aos outros sobre meus problemas, as portas se abrem de repente." Assim como quando ela teve uma hérnia de disco no meio de seus estudos e teve que pular todos os exames - enquanto seus empréstimos estudantis continuaram a subir. Ela estava prestes a desistir de seus estudos. Mas o professor, que confidenciou nela, disse apenas: "está fora de questão" - e propôs Ursula Grossmann para uma bolsa de estudos. Então ela poderia estudar sem medo da existência.

Superar fatalidades pode deixar você orgulhoso

Você tem que perfurar em todos os lugares

"Nunca mais", ela diz hoje, ela quer contar com o apoio do governo. "Só miserável", ela sentiu quando ela mais uma vez "no trabalho" teve. Mas mesmo neste momento difícil, Ursula Grossmann tinha objetivos claros. "Eu não queria empregos extras, mas um emprego de verdade". Ajudou-a a se relacionar com os outros: duas vezes por semana ela cuidava dos filhos de um vizinho, em outros dois dias que cuidavam da filha - e Ursula Grossmann podia ir para a faculdade. Ela deu uma aula para o colega de classe da filha e o pai consertou o carro dela. E às vezes era apenas esse pensamento que lhe dava força: "Eu faço exatamente o que me propus a fazer, eu tenho uma ótima criança e consigo me financiar."

Ursula Grossmann tem todos os motivos para se orgulhar em vez de se esconder atrás de um pseudônimo. Que ela faça isso de qualquer maneira é uma concessão para sua futura carreira. Ela teme que seria quase impossível para ela alcançar a próxima posição se ela se reconhecesse como uma ex-beneficiária da assistência social. Aqueles que saem da pobreza ainda são menos respeitados por muitos do que aqueles que nasceram prósperos.

* Nome alterado

Kirsten Schönharting

Kirsten Schönharting também tem suas fontes de poder. E ela fez isso - até o topo. Em uma pequena cidade em Baden-Württemberg, ela está em um salão bem iluminado; Máquinas rugem ao redor deles, máquinas de costura automáticas chocalham, selam e assobiam. "Aqui produzimos fitas auto-adesivas, que são instaladas posteriormente em carros", Kirsten chama Schönharting contra o barulho, "por exemplo, como fitas nos assentos ou como proteção de borda". Quando ela entra em seu escritório, ela cumprimenta à esquerda e à direita, pára de novo e de novo, troca algumas palavras. Kirsten Schönharting dirige a empresa "Strähle und Hess" há cinco anos, tem 120 funcionários e fornece os grandes nomes da indústria automotiva, Mercedes e BMW. O homem de 43 anos diz: "Não conheço nenhuma outra mulher na minha posição nesta indústria". No momento, as mulheres com poder de decisão estão envolvidas apenas em marketing ou recursos humanos. Kirsten Schönharting, no entanto, negocia diretamente com os clientes como diretora administrativa, ou ela representa a empresa na China, a maioria sozinha entre os homens.

Ela começou sua vida profissional com um aprendizado de alfaiate e depois estudou engenharia com foco em têxteis. Durante um estágio na Mercedes, ela ficou entusiasmada com a indústria automotiva. Em seu caminho, ela teve inúmeros patrocinadores. "Você tem que socar de qualquer maneira", diz ela.Porque em sua indústria é raramente fofinho. Kirsten Schönharting experimentou mulheres que se tornaram duras ao longo do tempo, mesmo no rosto. Ela mesma nunca quer se dobrar assim. Mas ela exige muito, trabalha até 80 horas por semana. Quando as ordens entraram em colapso na crise econômica de 2008 e 2009, toda a responsabilidade recaiu sobre ela. O que lhe dá força? Kirsten Schönharting diz que são seus funcionários, porque ela sempre pode confiar neles - e no sucesso da empresa. Ela se orgulha desse sucesso, de maneira descontraída e descontraída: quem se senta à sua frente sente que o orgulho não apenas a faz feliz, mas também forte.

O que torna as pessoas fortes para a vida, o que as ajuda a não quebrar as crises? As respostas a essas perguntas são dadas pela pesquisa sobre resiliência, um ramo da psicologia. A palavra inglesa "resiliência" se traduz em resiliência, elasticidade e durabilidade. Desde os anos cinquenta do século passado, cientistas em todo o mundo têm investigado a durabilidade da alma humana. Um estudo de longo prazo sobre a ilha havaiana de Kauai é famoso: 698 crianças, um ano completo de nascimento, foram observadas por 40 anos.

Um terço deles classificou os cientistas como ameaçados, por exemplo, porque cresceram em pobreza crônica ou porque seus pais eram doentes mentais. Dois terços dessas "crianças em risco" tiveram problemas graves de aprendizado e de comportamento aos dez anos de idade, engravidaram cedo ou se tornaram criminosas. Um terço, por outro lado, cresceu e se tornou um adulto confiante na vida. Ninguém precisou da ajuda dos serviços sociais ou violou a lei. Embora essas crianças tenham sido criadas em famílias problemáticas. No entanto, eles eram capazes de falar abertamente, perseguir metas e se tornarem ativos em momentos de dificuldade, em vez de se sentirem vitimizados. Eles tinham bons amigos e muitos tiravam forças de sua religião. Tudo isso a tornara forte para a vida, independentemente de sua situação econômica.

Você pode aprender a dominar as manias

"A resiliência é aprendida", diz uma especialista alemã, a pedagoga Corina Wustmann. E isso obviamente se aplica mesmo na idade adulta - e mesmo em meio a crises severas. "As pessoas resilientes contam com o sucesso de suas próprias ações", diz Wustmann. "Eles lidam ativamente com situações problemáticas, acreditam que podem influenciar uma situação - mas também podem reconhecer realisticamente quando algo é inalterável para eles". Em suma, eles são solucionadores de problemas ativos, eles não se vêem como vítimas.

dicas de leitura

Barbara Pachl-Eberhard: Quatro menos três. Uma mulher perde marido e filhos em um acidente - e lida com a tristeza à sua própria maneira. 336 p., 19,95 euros, integral

Arno Stocker: O sussurro do piano. Arno Stocker é quase cego, não pode andar por causa de uma paralisia espástica quando criança e não fala corretamente. Ele ainda aprende a cantar e tocar piano - e se torna um renomado pianista. 320 p., 17,99 euros, Kailash

Gabriele von Ende-Pichler: Você tem mais poder do que você acredita. O trabalhador do luto descreve os doadores de poder que podem ajudar em tempos de crise. 192 p., 16,99 euros, Kösel

Mathias Jung: Meu ponto de viragem. Crises de vida e como as encontramos. O autor dá uma visão geral dos efeitos colaterais de situações difíceis da vida, mas não vai muito fundo. 291 p., 17,50 euros, Emu

Micheline rampa: O fator R - o segredo da nossa força interior. O estado da pesquisa sobre resiliência, geralmente compreensível. Com autoteste e dicas para mudanças comportamentais pequenas e fáceis de implementar. 274 p., 16,90 euros, Livros por encomenda

Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Eventos críticos da vida e crises da vida. Para quem quer estudar o assunto cientificamente. 448 p., 34,80 euros, Kohlhammer