Meditação de Osho: Aprenda a meditar vividamente!
Meditação de Osho: meditações ativas para hoje!
O tema da meditação tornou-se cada vez mais em evidência nos últimos anos! No passado, eram gurus, monges ou outros espirituais, especialmente? Até hoje as empresas oferecem cursos de meditação para seus funcionários.
O problema: Muitas técnicas de meditação, incluindo a meditação Vipassana, requerem muita prática e uma forte vontadeficar parado por muito tempo. Muitas vezes temos mil pensamentos e não conseguimos desligá-los.
O quanto você ganha acesso ao tópico da meditação e se ele ajuda você a viver mais relaxado na vida cotidiana também depende muito da técnica de meditação escolhida. Meditações ativas de Osho colocar o foco em Movimento e variedade e ficar melhor com a nossa vida cotidiana estressante e ocupada.
Eu nunca digo às pessoas para começarem a se sentar. Comece onde o começo é fácil, senão você sentirá muitas coisas desnecessariamente? Coisas que não estão lá. "(Osho)
O próprio Osho era um Filósofo indiano e fundador do movimento neo-sannyas. Através de teses provocativas ele ganhou muita atenção de fãs e críticos. No centro de seu trabalho sempre foi o tema da meditação para obter acesso ao eu interior.
Abaixo nós queremos você duas meditações populares de Osho introduzir em detalhes.
- Meditação dinâmica
- Meditação kundalini
Meditação de Osho: meditação Kundalini
A Meditação da Kundalini é perfeita para se recuperar ativamente após um longo dia de trabalho. O objetivo é o para alcançar níveis mais profundos do corpo e dissolver a tensão interna.
A meditação consiste em 4 fases à 15 minutos e assim leva uma hora.
1ª fase? Agite-se (15 min)
Sente-se e sinta a energia em seu corpo. Remova as tensões e comece a sacudir você facilmente, Mas faça isso de uma maneira natural? Não faça ginástica!
2a fase? Dançando (15 min)
Nesta fase, você pode ir ainda mais longe de si mesmo e se movimentar ativamente. Dance como você se sente bem neste momento. Seja excessivo ou lento? deixe o corpo todo se mover como quiser! Você mantém seus olhos abertos ou fechados.
3ª fase? Perceber (15 min)
Na terceira fase desta meditação Você fecha os olhos e fica completamente em silêncio?, Apenas sinta o que está acontecendo em você e apenas observe. Todos os pensamentos emergentes e sensações corporais são absolutamente bons. Não julgue nada. Você pode estar nesta fase sente-se ou fique parado.
4ª fase? Deitado ainda (15 min)
A última fase é mais parecida com o que você entendeu pela meditação. você Feche os olhos e fique parado nos últimos 15 minutos. Você deita no chão por isso.
Claro que você pode usar um tapete de yoga para isso. Por mentir, é agradável passar toda a fase em silêncio e, portanto, um Bem-vindo técnica de meditação para iniciantes.
