Lovesickness: Dicas para a namorada

Sensação de amor: Você tem que saber isso como amigo

Eva Wlodarek

A mágoa é uma doença mental. Ele não se deixa desligar pelo conhecimento e pela vontade. No começo, só é possível mitigar o luto. Os amigos são os ajudantes mais importantes - se lidarem com a dor com cuidado. "A sensação de dor de cabeça é como a abstinência do frio", diz Eva Wlodarek, descrevendo o mecanismo hormonal por trás dela: "O nível de serotonina no sangue diminui quando se apaixona pelo neurotransmissor dopamina, que é responsável pelos sentimentos de felicidade". este programa não irá a lugar algum. " Como amigo, você precisa saber que o amor é uma coisa séria. "Você não pode se livrar disso" se machucando ", adverte o psicólogo de Hamburgo.

Fase 1: acabou

Por pelo menos uma semana, há um estado de emergência. A amiga se vê no precipício, reação típica: "Isso não pode ser verdade!" Nesta fase aguda do amor, é importante estar presente para a namorada, fisicamente, apenas para ouvi-la e abraçá-la, entregando-lhe um lenço de vez em quando. É melhor ficar com sua namorada ou levá-la para casa e deixá-la passar a noite. Se você trabalha, ofereça à namorada para vir logo depois dela. "Se possível, faça consultas e venha o mais rápido possível", aconselha o psicólogo. Se você mora em outro lugar, pode convidá-los para vir até você.

Importante nesta fase: não fale muito, seja cauteloso. "Comentários como 'o cara não era para você de qualquer maneira' estão fora de lugar", avisa Eva Wlodarek. Se seu amigo está obviamente glorificando seu ex e delirando sobre suas excelentes qualidades, é melhor não se opor a isso, aconselha o psicólogo, porque do contrário há um risco de que seu amigo reaja com desafio, de acordo com o lema "você não tem idéia ", e solidifica sua imagem positiva. Melhor: Você concorda com o lema "Sim, ele foi realmente ótimo" em seu louvor. "Isso geralmente tem um efeito paradoxal", diz Eva Wlodarek. Outra variante está em questão. Por exemplo, pergunte sobre sua atenção de parceiro, como "Diga-me, ele se importava muito com você em festas?"

Neste estágio, a namorada pode interpretar completamente a realidade e acreditar que o relacionamento ainda pode ser salvo, e que ela pode desfazer seu comportamento ("Eu vou mudar!"). Wlodarek aconselha não falar contra isso, mas também não encorajar a namorada.

Fase 2: Agora vem os sentimentos

Qualquer esperança acabou agora. "Toda a força das emoções continua", diz Eva Wlodarek: "Raiva, tristeza, agressão". Aqui, a namorada deve tomar cuidado para que o paciente doente não fique louco e, por exemplo, desgastado pela observação secreta do ex-parceiro. Se a namorada quer se vingar, mantenha-a longe dela, por exemplo, deixando claro para ela o que pode legalmente vir a eles em um dano à propriedade. Ou dizendo a ela: "Você não precisa disso!"

A melhor receita nesta fase: torne-se ativa. Assim que o amigo acordar de sua dor e puder se mover novamente, você deve tirá-la do apartamento. Tudo o que é divertido para dois é permitido: ir ao cinema, fazer compras, idealmente praticar esportes. "Isso aumenta o nível de hormônios da felicidade e faz isso muito bem, porque você também alcança a alma através do corpo", explica Eva Wlodarek. No entanto, você deve evitar arrastar sua namorada para uma festa - ela vai ver muitos casais felizes lá. Outros homens devem apresentar sua namorada o mais cedo possível no final da Fase II, aconselha Eva Wlodarek. "Embora seja improvável que tal relacionamento seja, mas parece auto-reforçador e menos provável de acreditar que ninguém pode substituir seu ex", descreve o psicólogo.

Se a sua amiga está se sentindo mal e só está procurando o erro que levou ao fracasso do relacionamento, por favor, dê-lhe um pequeno discurso, aconselha Eva Wlodarek. Diga a ela que nenhuma mulher é perfeita, que ele a teria deixado se isso ou aquilo não fosse o caso. "É importante saber que as razões para a separação que os homens dão muitas vezes são erradas", diz o psicólogo. "Coisas como 'você raramente sai comigo' nunca são as verdadeiras razões." Em qualquer caso, a namorada não pode voltar o relógio -, mas fazer a próxima vez melhor.

É melhor que a namorada não veja o ex-namorado. "Só assim o trabalho de retirada pode ser feito.Toda vez que nos encontramos de novo, mesmo que isso ajude a esclarecer as coisas, o viciado está, mais uma vez, alimentando a substância da qual ela deveria fugir ", explica Eva Wlodarek, sua dica: construir um tampão para sua namorada Ela liga para você em qualquer caso antes de entrar em contato com seu ex, mas você não deve interferir muito, como ligar para seu ex-namorado sozinho.

Lidar com a namorada nessa fase é muito desgastante, porque pessoas apaixonadas sempre querem falar sobre a mesma coisa. Diga calmamente "Eu ouço isso pela quinta vez agora". Dicas do Wlodarek: limite o horário do seu telefone e conte à sua namorada sobre você.

O que a namorada pode fazer sozinha nesta fase

Faça um ritual de despedida: ela tira uma foto da amiga e faz um discurso de despedida
Jogue fora coisas velhas ou pelo menos remova-as, o que ela obteve do ex, ou que as conecta com ele. Melhor enviar presentes de volta - até jóias.
Evite locais "comuns" (por exemplo, pubs ou destinos de férias)
Começando seu próprio projeto: isso distrai e cria autoconfiança

Fase 3: Redenção e Reorientação

Pode levar até um ano, um ano em que a namorada deve realizar todas as celebrações familiares como a Páscoa e o Natal sem um parceiro, até que ela supere sua paixão. Quão bom e com que rapidez ela consegue não pode ser previsto, assinala Eva Wlodarek. Entre outras coisas, isso depende de sua natureza, se ela é extrovertida ou introvertida, quão independente ela é e a duração do relacionamento.

Se a namorada tiver muito mais tempo para mordiscar seu ex-relacionamento, ela deve procurar ajuda profissional. O psicólogo explica o mecanismo da seguinte forma: "Ser abandonado é um insulto narcisista, a pessoa pensa 'não sou bonita o suficiente', 'não sou boa o suficiente'. Isso é normal, mas pode provocar uma crise profunda para algumas pessoas. em que um bom amigo sozinho não pode fornecer apoio suficiente ". Se você perceber que seu amigo precisa de ajuda psicoterapêutica, pode ouvir quem é bom e fazer uma pré-seleção. Se a namorada tem medo desse passo, diga-lhe que ela pode primeiro fazer uma conversa preliminar sem compromisso.

Se você perceber que a namorada está se tornando uma ilusão amorosa de uma maneira incompreensível para você, você deve se distanciar e cuidar de si mesma, aconselha Eva Wlodarek: "Cuide da sua própria higiene mental!" Isso também se aplica ao tempo que você dedica à namorada. Somente na primeira semana (fase I) você deve dar à sua namorada uma mão muito confortável e permitir que ela ligue 24 horas por dia. Depois disso, certos limites se aplicam aos sofredores de adoecimento.

Em algum momento, a paixão - esperançosamente - finalmente superada. Então, o seu carinho não só tem efeitos positivos na salvação da namorada: "Juntos para sobreviver a essa fase, consolida a amizade tremendamente", diz Eva Wlodarek. E se você também sentir a paixão: você pode confiar na sua namorada.

dicas de leitura

"Agora eu vou"

Agora eu vou. Encontre um contato melhor com você e com os outros. CroniquesDuVasteA autora de Eva, Eva Wlodarek, transmite o know-how sobre como lidar consigo mesmo, definir objetivos concretos e mudar o comportamento da solidão.

Agora eu vou. Encontre um contato melhor com você e com os outros. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maio de 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.

"Encontrar o homem certo"

Encontre o homem certo. Seis passos para a parceria certa. Outro título da psicóloga Eva Wlodarek: Aqui ela explica como encontrar o parceiro certo através de uma melhor experiência pessoal. Com exercícios práticos.

Encontre o homem certo. Seis passos para uma parceria adequada., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maio 1998, 223 p., ISBN: 3596140803, 8,90 Euro.