Crise da vida: "O que há de errado?"
Causas de uma crise de vida
Por que eu sempre volto para homens que me fazem infeliz? Você aceita trabalhos que me sobrecarregam ou sobrecarregam? Eu me mudo para apartamentos que são pequenos demais, grandes demais, escuros demais para mim? O que há de errado com a minha vida? Se você se pergunta repetidamente, isso deixa você triste e talvez hostil a outros que parecem ter tudo sob controle. Sentimentos compreensíveis? e um sinal de que é hora de mudar. Claro, uma crise de vida pode ser desencadeada por um golpe do destino. No entanto, na maioria das vezes, contribuímos para uma crise de vida através de atitudes e comportamentos internos.
Então você evita uma crise de vida
1. Confie em sua própria intuição: O parceiro prometeu não beber muito mais. A empresa sempre foi boa, com as demissões é certamente um boato. Porque não pode ser o que não pode ser, algumas pessoas corrigem a verdade, banalizam um mau diagnóstico, ignoram anúncios sérios, escondem o que percebem ou ouvem. Colocar a cabeça na areia não impede que a catástrofe caia. Qualquer pessoa que sempre agrade as pessoas e situações perde a oportunidade de se preparar em tempo útil para uma crise de vida iminente.
Nenhuma crise de vida sem sinais de aviso. Muitos sentem um sentimento enjoativo antes que algo realmente aconteça. "Tenha cuidado, há algo errado", diz a intuição. Esteja ciente de tais sinais, não descarte o que você observou, não procure por explicações relaxantes. Mesmo que isso te incomoda, enfrente o problema e resolva o problema.
2. Definir metas concretas: O senhorio é determinado até para cuidar do molde no corredor. O dinheiro será de alguma forma suficiente para as prestações do empréstimo. O marido não vai querer o divórcio depois da briga feia. Aquele que expõe problemas deixa ao acaso ou outras pessoas como as coisas se desenvolvem. Talvez tudo esteja indo bem? mas também pode acontecer um desastre que poderia ter sido evitado, o que muitos não consideram: nenhuma decisão é também uma decisão. Aqueles que permanecem passivos decidem que outros sejam designados.
Pense no que você deseja alcançar e no que precisa fazer para isso. Anote tudo e trabalhe sua lista ponto por ponto. Isso aumenta suas chances de conseguir o que você quer: o homem certo, um bom trabalho, um quarto de hotel com vista para o mar ou uma resposta clara.
3. Em raiva ou desespero: Distância de pesquisa: "Faça suas coisas sozinho." ? "É o suficiente para mim, eu parei!" ? "Se você a ver de novo, eu vou deixar você!" Mesmo que haja boas razões para estar com raiva ou desesperado? Aqueles que espontaneamente tiram consequências de longo alcance desses sentimentos só podem ser prejudicados, porque muitas vezes não há como voltar atrás depois de tal surto. Não precisa chegar tão longe: não estamos expostos a emoções extremamente fortes, mas podemos "nos refrescar emocionalmente" com certos pensamentos. Essa resposta é controlada pelo córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pelo comportamento racional.
Se você vir vermelho, mude para o modo Motivo. Repita interiormente como um mantra: "Fique calmo, fique calmo". Ou você diz ao seu colega: "Desculpe-me por um momento, eu tenho que processar isso primeiro". Então saia da situação pegajosa por alguns minutos e ganhe tempo para se reunir.
4. Reconheça sua própria parte: Muitos procuram culpar os outros pelos pais que não os apoiaram na infância, pelo homem que partiu, pela irmã que não participou do cuidado da mãe doente. Tão justificado quanto raiva e tristeza por lesões antigas podem ser? quem transfere a responsabilidade para os outros se torna uma vítima. Isso pode ser aliviado a curto prazo, mas a longo prazo bloqueia as energias: as pessoas permanecem passivas no papel de vítimas e não podem mudar o status quo.
Você tem espaço de manobra quando se pergunta qual é a sua parte da situação. Talvez você fique com o passado, então você não precisa ousar algo novo. Ou você não pode se decidir a compensar a falta de tempo, como completar um diploma do ensino médio. Pense em como você pode mudar as coisas sozinho. Se você ficar preso sozinho, não hesite em procurar ajuda profissional.
5. Faça limites claros: Sua filha se recusa a esvaziar a máquina de lavar louça: "Mãe, eu tenho que ir imediatamente." Sua amiga disse cinco minutos antes, porque ela não sente vontade de ir ao cinema.Seu chefe te empurra sem aviso prévio, horas extras para os olhos. Você irrita algo assim, mas engole sem contradição? Então você deve se perguntar por que você reage dessa maneira. Tolerância excessiva é, para a maioria, menos nobreza e caridade do que a necessidade de ser apreciado e amado. O desejo é bastante compreensível, mas ceder é o caminho errado. Se você deixar tudo acontecer, perde o respeito dos outros, em vez de ganhar o afeto deles.
Levante-se por si mesmo. Desenhe limites claros e faça exigências claras, como esta: "Por favor, informe-me a tempo se eu deveria trabalhar mais". ? "Você pode sair, se tiver limpado a máquina de lavar louça, como combinado." E se você ceder no futuro, faça-o conscientemente e deixe claro ao seu homólogo: Esta é uma simpatia amistosa e não uma questão de curso.
6. Enfrente grandes objetivos em etapas: Renove todo o apartamento em um final de semana. Indo para um jog todos os dias a partir de amanhã ou apenas comendo comida saudável. Para falar espanhol perfeitamente para férias. Apenas pessoas extremamente fortes podem alcançar objetivos tão ambiciosos. Todos os outros nem sequer começam, porque a própria ideia de qual montanha está à sua frente os mata, afinal. Eles se sentem paralisados. Ou desistem no meio porque assumiram o controle. A pressão que eles acumulam se torna insuportável nesses momentos. Portanto, a distância entre os desejos e a realização permanece sempre a mesma.
Esteja ciente: até mesmo a jornada mais longa começa com o primeiro passo. Divida o grande objetivo em pequenos objetivos e dê bastante tempo para cada um. Pense no que você pode realizar quando sem esforço indevido. Recompense-se por cada estágio que você domina, porque isso o motiva para o próximo. E não seja muito rigoroso consigo mesmo se você não tiver cumprido o seu objetivo uma vez. O principal é que você não desista, mas continue após os contratempos.
7. Concentração em suas próprias forças: Desde que eles estão ansiosos para o novo trabalho há meses e chega no último momento, mas joelhos fracos: "Eu não posso fazer isso, me superestimar". O medo do fracasso, na verdade, muitas vezes tem medo do sucesso. As razões para isso são principalmente as primeiras experiências. Muitas pessoas? especialmente as mulheres? receberam muito poucos elogios quando crianças ou foram severamente punidos por seus erros. Então eles são a imparcialidade, apenas tente algo novo, perdido, o sucesso real que eles não notaram. Em vez de se orgulharem do que podem fazer, só olham para o que pode dar errado e se paralisam.
Você ganha força e coragem para desafios se mudar seu ponto de vista. Apenas ignore suas supostas deficiências e concentre-se em seus pontos fortes: o que você já realizou em sua vida? Anote tudo, desde a graduação, carteira de habilitação ao sucesso no trabalho, até a educação de seus filhos. Certamente uma longa lista se juntará. Leia-o como se alguém o tivesse escrito. Tenho certeza que você confiaria muito. Vá para sua nova tarefa com exatamente essa atitude: "Eu posso fazer isso!"
