Fitness Lagree: faz os músculos longos

O que você está fazendo aí?

Daniela Stohn dá tudo nos lunges

Na sala de aula elevada por 45 minutos exercícios de fortalecimento funcional em um dispositivo que se parece com um rack. Consiste em uma placa mais longa no meio e duas mais curtas nas extremidades, que são conectadas por molas. Alças e ganchos estão pendurados nas laterais. "Megaformer" é o nome desse dispositivo de tortura desenvolvido pelo técnico americano Sebastien Lagree, que prefere colocar as estrelas de Hollywood em forma.

Especialmente desagradável: as crunches laterais

No total, oito desses dispositivos estão ao lado e atrás um do outro. Na frente, o treinador Kaya dá instruções sobre quais exercícios devemos fazer o mais lentamente possível por 60 a 120 segundos: agachamentos, lunges com rotação, flexões, crunches torcidos, que têm nomes engraçados como "sereia" ou "urso". O truque: os músculos devem sempre trabalhar contra as placas móveis e o trem de molas ("molas") - isso é super eficaz e também treina a coordenação. Os intervalos entre os exercícios são curtos, porque você treina o tempo todo no dispositivo. Isso é música.

O que há nele?

Os músculos são treinados em todo o corpo, especialmente nas profundas, segurando os músculos abdominais e das costas. O objetivo: melhor condicionamento físico, músculos longos e definidos e uma figura firme.

Como foi?

O treinamento é bastante desgastante para os músculos: depois disso, meu corpo parece instável e exausto, mas de um jeito bom. Especialmente perto do final dos exercícios, ele queima como o inferno, nos crunches eu tenho que quebrar prematuramente. A coisa toda não é muito divertida. Talvez não seja necessário, mas faz muito bem o meu corpo.

Para quem isso é adequado?

Para quem quer tonificar sua figura sem parecer excessivamente musculoso. Uma vez que o nível de intensidade pode ser definido individualmente nos saltos, o treino é adequado para esquiadores iniciantes e avançados. Dois treinos por semana são ideais.

Onde é isso?

As irmãs Linda (esquerda) e Kaya Stork trouxeram o Lagree Fitness para a Alemanha

BodyMethod é especialista em fitness Lagree na Alemanha. O primeiro estúdio foi inaugurado em outubro em Hamburg-Winterhude. Os dois proprietários Kaya (25) e Linda Stork (22) adquiriram a licença da empresa-mãe nos EUA e foram certificados lá. Kaya e Linda planejam mais estúdios em Hamburgo e outras grandes cidades alemãs. Atualmente existem quatro cursos por dia em Hamburgo. O treinamento não é barato: um custo de dez cartões, por exemplo, 285 euros. Há também cartões de uma e duas cartas. E: uma taxa de registro é dispensada. Mais informações em BodyMethod.