Melhorar a memória? com estas 5 dicas funciona!

Melhorar a memória

O que eu queria fazer de novo? Certamente algumas pessoas se perguntam isso, embora o pensamento ainda estivesse lá. O desempenho da memória diminui com a idade, as células cinzentas diminuem. Infelizmente, eles são responsáveis por transferir informações para a memória de longo prazo. Se isso não acontecer, esquecemos o que aprendemos. Mas há algumas coisas que podemos fazer para treinar nossa memória.

Melhorar a memória: é isso que faz a nossa memória

Muitas vezes queremos dizer nossa memória de longo prazo quando falamos de memória. Mas isso é apenas uma parte: memória ultra-curto prazo (também: memória sensorial) mantém nossas impressões de percepção prontas apenas por um segundo? O que não precisamos será eliminado. Enquanto isso memória de curto (também: memória de trabalho) as informações reservam no máximo alguns minutos, obtêm informações de que precisamos a longo prazo, memória de longo prazo, Isso acontece, por exemplo, através de experiências emocionais ou através de aprendizado direcionado. porque: O ambiente e os nossos genes representam cerca de 30 a 40 por cento do nosso poder cerebral, E o resto? A questão de prática.

O que posso fazer para melhorar minha memória?

Infelizmente, para aumentar nosso desempenho cognitivo, não é suficiente resolver um sudoku de tempos em tempos. Para melhorar sua memória, você deve prestar atenção às seguintes coisas:

Resolva tarefas difíceis

Claro que não pode ferir para resolver as palavras cruzadas ou sudoku do jornal diário. No entanto, por exemplo, apenas o seu conhecimento geral é consultado no quebra-cabeça das palavras cruzadas. É melhor, no entanto, resolver tarefas complicadas para treinar sua memória.

Praticar esportes

O esporte é bom não só para o corpo, mas também para o cérebro. Uma razão pode ser que O esporte promove a circulação sanguínea no cérebro e o crescimento dos nervos, No entanto, os processos que desencadeiam o esporte ainda não estão claros. No entanto, é um bom treinamento de memória e bom para sua saúde