"Eu quero poder decidir mais facilmente"
Ulrike Wohland, secretária da escola e mãe, 39, de Hamburgo
A situação inicial Ulrike está solteira há seis meses e sua filha a cria sozinha. Mas ela tem muitos amigos e está firmemente na sela. Aqui ela trabalha de forma estruturada e muitas vezes pode ajudar os alunos com dicas. Privado, no entanto, Ulrike é tudo menos decisivo. Já de manhã ela fica indecisa em frente ao guarda-roupa, não sabe o que vestir. Então continua: compre morango ou iogurte cereja? Encomendar massa ou pizza? Permita que sua filha vá a um concerto ou não? Salvar as finanças ou comemorar o aniversário grande?
Vez após vez, ela pesa os prós e contras, incluindo todas as pessoas afetadas em sua tomada de decisão. De qualquer forma, Ulrike não sabe o que quer de qualquer maneira. Ela também pondera sobre seu plano de vida por semanas e meses - muitas vezes sem resultado. Sua indecisão muitas vezes a bloqueia corajosamente. Ela diz: "Estou com medo de tomar a decisão errada, esquecendo um argumento importante, e então sendo incapaz de mudar qualquer coisa, apenas com medo de confiar em meu sentimento espontâneo".
Leia nas seguintes páginas: Isso diz o psicólogo É isso que o budista diz É isso que o treinador diz ... e foi o que aconteceu
É o que o psicólogo diz
Johanna M. Strike: Dipl.-Psych. e treinador de gestão, fundador da COATRAIN, Hamburgo
Ulrike é uma mulher que gosta de diversão e gosta de estar aberta a muitas oportunidades e de se manter flexível. Isso é parte dela, e é importante tomar decisões que lhe permitam aceitar sua própria personalidade. No coaching, no entanto, ficou claro que ela é uma perfeccionista e, assim, está à sua própria maneira, constantemente procurando a melhor solução. A decisão não para de se preocupar com ela.
Ela pode libertar-se disso, destacando-se das reivindicações dos outros. Ela deve se perguntar o que realmente quer e marcar uma decisão uma vez tomada. Consegue fazer isso não apenas imaginando as possíveis alternativas, mas listando-as em termos concretos e avaliando os princípios e necessidades que elas contêm. Ela se importa com o princípio da diversidade? Por exemplo, seu aniversário como uma festa com muitos convidados, é o princípio da intensidade no centro, ela convida seus três melhores amigos.
Isso é o que o budista diz
Helmut Hoffmann: professor de Budismo e Filosofia no mosteiro Gerode, Berlim
A tradição budista supõe que reformulamos nossas vidas todos os dias. Muitas vezes, porém, nos sentimos impelidos e inconscientemente em busca de maneiras de reorientar nossas vidas. Então é hora de parar. Por exemplo, com um treinamento espiritual da arte de viver budista: uma atividade cotidiana, como vestir-se ou fazer compras, passa por um passo a passo mental.
No dia seguinte, Ulrike explica isso em todos os detalhes planejados. O objetivo deste exercício é combinar idéias e ações de forma positiva e facilitar a ação, aqui as decisões. Se Ulrike realiza este jogo mental todos os dias, ela vai relaxar. Dessa atitude positiva para com a vida, muitas decisões são óbvias.
É o que diz o treinador de proa
Andrea Lohmann: Professora Intuitiva de Tiro com Arco, Meinerzhagen
Encontre sua própria posição, pegue o objetivo, construa tensão - e deixe ir. Arco e flecha meditativo acontece neste processo ritualizado recorrente. A respiração consciente determina o ritmo, não apenas no arco e flecha, mas em quase todas as áreas da vida. Em um seminário, Ulrike experimenta a paz e a concentração do arco-e-flecha intuitivo - e aprende a perceber o que ela precisa para tornar sua vida boa. Na prática consciente com o arco, ela pode se ancorar, fluir com sua respiração natural e deixar ir o que faz.
Transferir para a vida cotidiana significa: aprender Ulrike, sentir onde ela está internamente, ela também pode tomar decisões. Ela se arruma, aprende onde quer ir. Arco e flecha também mostra o que se sente ao ver um gol na frente de você e deixar ir.
E isso trouxe isso
Depois de uma semana Até o primeiro compromisso de treinador me trouxe muito. Tornou-se claro para mim que tenho trabalhado contra o meu tipo há anos e é por isso que muitas vezes tive uma má decisão. Eu sou realmente uma pessoa que sente. Intuitivamente percebo meu ambiente, às vezes pictoricamente. Quando a palavra maçã cai, vejo figuras e associo-as a William Tell ou a deliciosa torta de maçã da minha avó, não pense analiticamente "redonda, vermelha, com miolo".
Portanto, é fatal se eu quiser ser mais analítico ou realista por razões sociais ou de parceria. Porque isso colide com meus sentimentos intuitivos e a confusão está completa. Pelo menos é assim nos últimos anos.Tentei ser diferente do que sou porque pensei que faria mais na vida se eu, como muitos de meus conhecidos, fosse analítico, consistente, determinado e direto.
Mas isso me deixou muito atormentada por dentro para tomar decisões. Eu simplesmente não sabia se deveria ouvir minha intuição ou minha mente. Eu simplesmente não ousei mais confiar em minha voz interior.
Agora eu finalmente percebo que nenhum tipo de personalidade é melhor ou pior. Quero tentar estar comigo de novo, emocional e espontaneamente como sou. Infelizmente, não cheguei às pontas dos budistas, mas o tempo com meu trabalho e minha filha era muito turbulento. E do curso intensivo de tiro com arco, que ainda está por vir, não espero nada a princípio, para não ficar desapontado depois. Estou surpresa.
Depois de um mês O arco e flecha no jardim do mosteiro Gerode era incrivelmente intenso e impressionante. A imersão nesta tranquila atmosfera de mosteiro, para poder segurar um arco e atirar, só isso é ótimo. Esses dias também direcionaram meus olhos e me fortaleceram tanto que consegui resolver as catástrofes de todos os dias - minha filha com um pé torcido de muletas e meu carro, que não começou de manhã - calmo e fácil.
As palavras do treinador de arco "encontre seu estado" estão sempre em minha cabeça. Então sinto minha respiração, percebo como estou ficando mais claro, e também mais decisivo e determinado. Meu medo de tomar decisões erradas se torna cada vez menor.
Eu deixo de lado antigos padrões de pensamento como "Isso não vai funcionar de qualquer maneira". Além disso, a ideia budista de que a vida é maleável todos os dias é boa para mim. Pequenas decisões como escolher roupas ou comida são muito mais fáceis para mim, afinal, eu não me comprometo com a eternidade. Eu finalmente confio no meu instinto e isso funciona.
Quanto ao planejamento de minha vida como um todo, mas também aos projetos menores, eu estou progredindo: não tenho mais grandes metas aparentemente inalcançáveis em mente, mas vejo o caminho como um objetivo. Por semanas eu considerei, por exemplo, se eu deveria comemorar meu aniversário grande. Agora, coaching e tiro com arco me ensinaram como realmente progredir: verificando as condições reais passo a passo. E eis que - a sala em que eu gostaria de comemorar não estava disponível, e com isso, a grande festa terminou sozinha. Agora eu celebro muito menor, e isso parece fácil e perfeito para mim.
Acima de tudo, os três especialistas transmitiram para mim que posso confiar na minha intuição. Mas também que as decisões são frequentemente sobre a verificação de possibilidades existentes. Então eu posso gradualmente encontrar a solução que melhor me convier. Tornei-me uma pessoa positiva de novo, com mais autoconfiança e, acima de tudo, uma clareza com a qual aguardo ansiosamente os próximos desafios e não tenho medo do futuro.
