Como a visão nos ajuda a permanecer saudáveis
Perceba o que é realmente importante
Graças aos nossos olhos, não caímos das escadas, não corremos contra as árvores e não nos aproximamos de um cão que derrama os dentes. Para o reconhecimento de surpresas e perigos - amigo ou inimigo? - Os olhos estão bem equipados porque reagem rapidamente aos movimentos. A desvantagem dessa característica realmente vital: nossa mídia moderna, com as muitas seqüências de imagens rápidas, também exige atenção constante. No corpo, no entanto, esses movimentos rápidos podem causar estresse constante, porque o organismo é constantemente colocado em alerta.
Os olhos são importantes não apenas para a integridade física, mas também para nossa sobrevivência social: dentro de um décimo de segundo, podemos ler estados de ânimo e intenções nos rostos de outras pessoas e encontrar nosso caminho em torno da relação melhor. Não admira, portanto, que até mesmo os bebês estejam particularmente interessados em rostos humanos e saibam desde muito cedo quais componentes formam um rosto: ponto, ponto, vírgula, traço.
De fato, o sentido da visão é um companheiro bastante confiável: ele pode reconhecer e distinguir formas, cores, distâncias e movimentos com bastante precisão. Verde é verde e um círculo é um círculo. Principalmente isso é verdade, só que às vezes o olho trapaceia enganosamente. No meio da retina, onde o nervo óptico emerge, não temos células sensoriais - existe o chamado ponto cego. Mas, como sabemos que uma linha sólida em uma folha de papel não tem espaço, o cérebro simplesmente acrescenta as peças que faltam. Ver e conhecer não é a mesma coisa; Experiência, avaliações e sentimentos nos ajudam a classificar as impressões visuais.
O que afeta ver?
Muita luz e tédio
Muito ruim para os olhos é muito sol: a radiação UV irrita a conjuntiva, faz a lente envelhecer mais rápido (catarata) e danifica a retina pela formação de radicais de oxigênio agressivos. Negativo também afeta os hábitos de visualização unilateral. Aqueles que passam muitas horas por dia à mesma distância - assistindo TV, lendo ou usando o computador - os machucam de duas maneiras: pálpebras insuficientes os deixam secos e irritados, e eles perdem a capacidade de flexionar com o passar do tempo. para definir diferentes distâncias. Aqueles que trabalham quase exclusivamente a curta distância têm um risco maior de miopia. Medicamentos também podem afetar a visão, como anti-histamínicos (para sintomas de alergia) que podem aumentar a pressão intra-ocular e promover a catarata.
O que uma parede verde tem a ver com o meu humor?
Como podemos curar com o sentido da visão
Campos de estupro amarelo brilhante, sobre um céu azul brilhante, folhas verdes tenras de primavera ou paredes de concreto cinza em assentamentos suburbanos: as cores apelam para as emoções e podem influenciar o humor e o bem-estar. Experiências mostraram que as pessoas em quartos pintados de azul congelam mais rápido do que em quartos pintados em cores "quentes", vermelho-amarronzadas. Pesquisadores britânicos descobriram que as mulheres vermelhas gostavam muito mais que os homens.
Um movimento verde claro é percebido mais silenciosamente do que um vermelho - Prof. Hugo Fastl e dr. Christine Patsouras, da Universidade Técnica de Munique, em 2004, com as disciplinas de teste. Se você mora em uma estrada principal, talvez consiga obter uma paz mais subjetiva com uma sala de estar pintada de verde-limão, mesmo que o nível de ruído permaneça objetivamente inalterado.
Não é de admirar, portanto, que as tintas também sejam usadas terapeuticamente - desde as culturas mais antigas até os dias de hoje. Muitos médicos não-médicos e médicos orientados para a antroposofia tentam influenciar o corpo e a alma com cores: por exemplo, lâmpadas coloridas, roupas coloridas, punções coloridas (tratamento dos meridianos da acupuntura com cores) ou o design das salas de tratamento. Existem poucas evidências científicas de eficácia, mas a experiência dos terapeutas mostrou que tais tratamentos podem ser úteis para dores de cabeça, concentração prejudicada, reumatismo, distúrbios do sono, tensão crônica e distúrbios psicológicos.
No entanto, a falta de estudos confiáveis dificulta a distinção de métodos promissores de puro desejo, como o psicólogo de cores Prof. Harald Braem admite: "Eu aconselharia contra terapias sinistras para doenças, mas as cores realmente desempenham um papel muito importante no bem-estar". Sentir um gerente estressado em uma sala pintada de azul durante uma hora faz com que ele se sinta descansado e calmo, e as lentes cor de laranja demonstraram elevar o humor.
"Um segundo remédio é a luz - que funciona pelo menos tão eficazmente como um antidepressivo em uma privada privada por depressão de inverno.Até recentemente, pensava-se que a luz só suprimiria a formação do hormônio supostamente depressivo melatonina no cérebro. Uma pesquisa recente sugere, no entanto, que a supressão da formação de melatonina, o relógio interno está correto novamente. Porque isso é obviamente errado com as pessoas depressivas do inverno - isso também é reconhecível pelo fato de que quase sempre sofrem de distúrbios do sono. O método mais simples contra a depressão de inverno: consistentemente sair por meia hora todos os dias enquanto estiver leve. Além disso: em vez de luz fraca, acenda lâmpadas brilhantes no apartamento. E com um humor sustentado baixo, talvez compre uma lâmpada de terapia de luz muito brilhante.
E se os sentidos estiverem perturbados?
Cintilação, cintilação, manchas: quando levar esses sinais a sério
Problemas de visão podem ter muitas causas. Muitas vezes eles são inofensivos: se, por exemplo, o mundo borrar diante de nossos olhos, podemos apenas precisar de um momento de descanso. Além disso, quase todas as pessoas ocasionalmente vêem os chamados flutuadores de mouches: pontos, manchas e fios no campo de visão, que são causados por um pequeno enevoamento do corpo vítreo. Em alguns pacientes, no entanto, o distúrbio visual é tão forte no foco da percepção que se torna uma doença sobrecarregada. Qualquer um que veja mais e mais manchas, listras ou lampejos de luz ou sofra de outra visão turva e irritante, deve verificar com o médico se há necessidade de tratamento por trás dele. Vemos imagens duplas quando um olho de repente começa a apertar os olhos, por exemplo, em caso de grande fadiga ou sob a influência do álcool. No entanto, se o problema persistir, desordens mais sérias podem ser a causa - é aconselhável um check-up médico. A propósito, as pessoas percebem muito mais tarde do que essas percepções errôneas quando seu campo visual diminui gradualmente a partir das bordas. Portanto, a estrela verde (também chamada glaucoma), que surge de uma incompatibilidade entre a pressão intra-ocular e o fluxo sanguíneo da retina, geralmente não é reconhecida por muito tempo.
O resultado: Quando diagnosticado, o nervo óptico já pode estar significativamente danificado. Na Alemanha, cerca de um milhão de pessoas sofrem desta doença e 50.000 estão cegas. Como a estrela verde pode ser tratada com eficácia em um estágio inicial, os especialistas aconselham grupos de risco, como diabéticos, e qualquer pessoa com mais de 40 anos a submeter-se a um exame de nervo óptico com o oftalmologista. Qualquer pessoa que às vezes perceba um piscar de olhos ou um raio se movendo lentamente para fora do centro do campo de visão deve estar ciente de que esses fenômenos ópticos indicam uma enxaqueca que ocasionalmente pode ocorrer sem dor de cabeça ou náusea. Tais distúrbios visuais são geralmente temporários - raramente duram mais de meia hora. Se os distúrbios visuais ocorrem muito repentina e maciçamente, alteram sua percepção habitual (por exemplo, defeitos no campo visual), você deve procurar ajuda médica imediatamente. Porque, em casos raros, esses sintomas podem ser sinais de derrame ou descolamento de retina.
Como manter seus olhos em forma
Bom para os olhos é uma variedade: deixe o olhar vagar pela distância, depois fixe os objetos em diferentes distâncias. Os músculos dos olhos - para o Nah e para o Ferneinstellung e a mobilidade em todas as direções - podem ser tão fortes quanto todos os outros músculos. Treinamento oftalmológico individual para problemas de visão é oferecido por oftalmologistas que se especializam no chamado treinamento em visão optométrica. - UM BOM EXERCÍCIO DE OLHOS VAI: Mantenha um olho, estenda o braço para o lado do olho aberto e mantenha o polegar firmemente à vista enquanto o braço se move lentamente de cima para baixo e de lado a lado. A cabeça não se move.
- RELAXE: exercícios para os olhos também podem ajudar com a tensão do pescoço através de várias conexões neurais com os músculos do pescoço. Bom é o chamado Palmieren: coloque as palmas das mãos em arco na frente dos olhos abertos, deve penetrar como pouca luz. Em seguida, procure por vários minutos em um horizonte imaginário.
- Diminuir a impressão: Exercícios de relaxamento para todo o corpo podem ser positivos para os olhos, diz o especialista em olhos e olhos holísticos Kerstin von Langsdorff. Sua experiência: "Quem tem pressão intraocular muito alta, geralmente está sob pressão na vida".
- ALTA UMIDADE: beba muito, plantas de interior e umidificadores, anda na chuva - isso é bom.
- COMER PARA OLHOS SAUDÁVEIS: Estes não são apenas cenouras, mas também couve, abóbora, pimentão ou tomate - todos os fornecedores dos radicais Luteína e Zeaxantina. O zinco em carne bovina, fígado e queijo também é bom para os olhos.
- AJUDA RÁPIDA PARA OLHOS CANSADOS: acupressão auricular. Basta pressionar o centro do lóbulo da orelha vigorosamente por alguns minutos e amassar.
