Programa de cinco pontos para maior autoconfiança
O que você quer conseguir profissionalmente? Autoconfiança é a base. Ajuda a aproveitar oportunidades, a promover-se, a fazer exigências e, por vezes, a estabelecer limites. Mas a maioria de nós não tem o suficiente, até porque damos muito espaço ao nosso crítico interno. Mas isso pode ser mudado. Assim, você pode aumentar sua autoconfiança e, ao mesmo tempo, mostrá-lo para o exterior:
1. Acessar oportunidades
Você é oferecido um projeto interessante ou uma posição responsável. Apenas: você não tem conhecimento importante. No entanto, não recuse, por exemplo com a explicação: "Ainda não estou pronto? ou eu só quero fazer uma educação adicional. Se você gosta da tarefa, agarre-a e confie em aprender fazendo. Finalmente, a maioria dos homens também faz isso. E outra dica: você mantém sua incerteza para si mesmo? isso vai acontecer logo de qualquer maneira.
2. Coloque sua própria contribuição
Você recebe elogios e reconhecimento por um resultado positivo. Então, por favor, não diga modestamente: "Oh, eu só tive sorte? ou eu estava no lugar certo na hora certa? Claro, um pouco de sorte faz parte do sucesso profissional. Mas sem o seu desempenho, ele não teria parado ou evaporado rapidamente. Em vez disso, enfatize seu compromisso: "Muito obrigado, também trabalhei duro por isso."
3. Aja como se
Você segue o lema? Finja até conseguir? com confiança e confiança, mesmo se você se sentir diferente. Isso se aplica à linguagem corporal e à escolha de palavras: cabeça erguida, contato visual direto, uma declaração clara em vez de um rótulo indevido, mesmo que seu coração bata. Você se sente como um impostor? Muito errado. Você não seria capaz de mostrar essa atitude se não tivesse as qualidades certas. Com o seu show? desdobrar e treinar seu potencial existente.
4. Encontre um modelo
Benchmarking na economia é a comparação de resultados próprios com os da concorrência. Você também pode usar esse princípio para sua autoconfiança. Assista uma mulher em sua área admirando você. Descubra do que se trata e transfira isso para suas opções individuais. Você também pode perguntar ao seu modelo diretamente. A maioria das pessoas se sente lisonjeada com genuína admiração e gosta de revelar seu conhecimento.
5. Liste suas conquistas
Os fracassos tendem a ficar na nossa memória, e não nos sucessos. Isso é por causa do nosso programa de proteção genética: nossos ancestrais tiveram que memorizar experiências negativas para sobreviver. Ainda está em nós hoje, mas pode ser deliberadamente revertido: escreva tudo que você fez até agora, grandes e pequenas coisas. Você também tem um senso pessoal de realização, como: "Eu organizei um movimento bem". Leia esta lista certamente muito longa regularmente. Desta forma, você se torna consciente de suas habilidades.
Informações e contato
Dr. Eva Wlodarek, psicóloga, foi por 20 anos a consultora psicóloga da ChroniquesDuVasteMonde. Ela é uma coach de impacto pessoal, palestrante e autora de guias de viagem.
www.wlodarek.de
A partir do dia 24? 26.11.17 - Dias de Carisma? ? um seminário exclusivo para 6 mulheres.
Dica do livro: Fortalecer e irradiar autoconfiança? (Kreuz Verlag, 16.99?)
