A água da banana ajuda contra a insônia?
Beba com efeito de fadiga
Cerca de 25% de todos os alemães sofrem de distúrbios do sono e onze por cento lutam contra o sono não restaurador. Isso emerge de uma pesquisa recente do Instituto Robert Koch.
No entanto, aqueles que lutam contra a insônia não devem recorrer imediatamente a ajudas químicas. Certos alimentos também têm um efeito cansativo e são bons para adormecer: Por exemplo, você recebeu água de banana no remédio caseiro?
Por que bananeira? Muito simplesmente, a fruta contém o aminoácido triptofano, que ajuda o corpo a produzir melatonina e serotonina para promover o sono. O alto teor de magnésio e potássio também faz com que os músculos relaxem.
E assim está feito:
Coloque cerca de 500 mililitros de água em uma panela e leve para ferver. Aliás, você pode lavar bem e cortar metade de uma banana orgânica. Os pedaços de banana estão agora com casca e uma pitada de canela adicionada à água? Você deixa a coisa toda sob a tampa fechada por dez minutos. Et voilà: Terminado é a água da banana caseira.
É melhor beber uma, duas horas antes de dormir - então o corpo lentamente descansa e você tem o "peso da cama" apropriado.
