Você conhece os sinais de alerta do seu corpo?
Se você sempre ouviu o seu corpo, pode confiantemente olhar apenas para o exterior. Depois da tradição do Extremo Oriente refletida no rosto, como órgãos e músculos? apenas o corpo todo? apenas sinta. O "estado real", por assim dizer, de relance. Você tem que olhar um pouco mais, por exemplo, na forma dos lábios, descoloração da pele e possível inchaço. O método So-Shin ensina você a entender a linguagem do seu corpo. Baseia-se em 16 diferentes técnicas de diagnóstico visual do método japonês Bo-Shin e as complementa com elementos da Medicina Tradicional Chinesa, assim como o conhecimento médico e nutricional convencional.
So-Shin serve como um tipo de sistema de alerta: Com alguma prática, você pode descobrir um desequilíbrio no corpo cedo pelo autodiagnóstico. Porque do ponto de vista do Extremo Oriente, o corpo adoece quando está desequilibrado. Para prevenir e tratar So-Shin, mas geralmente nenhum medicamento é administrado, mas primeiro tentou evitar danos. Recomenda-se, por exemplo, omitir alimentos problemáticos. Influências emocionais embaraçosas também devem ser reduzidas ou deliberadamente evitadas.
Sobre a contemplação atenta do rosto Assim como as unhas, você pode reconhecer muitos sinais do próprio sistema imunológico. Especialmente na estação fria, você está frio e frio um passo à frente. Então olhe no espelho ou em suas mãos e veja como seu corpo se sente:
Os olhos
Neles, em princípio, todos os órgãos e processos corporais são refletidos. A área ao redor dos olhos representa rim, bexiga, baço ou pâncreas.
Sua reflexão mostra:
Inchaço suave sob os olhos
O que isso significa: Os chamados sacos oculares indicam uma tensão nos rins. É importante que você não olhe no espelho imediatamente após se levantar, mas de preferência uma hora após a primeira excreção de urina. Se o inchaço ainda estiver visível, há excesso de fluido no corpo. Isso dificulta que os rins realizem seu trabalho de limpeza, o que pode facilmente levar a infecções, especialmente no inverno. A propósito: o estresse de longa duração também pode levar à perda de cabelo na região da testa (cantos do cabelo receding). Como prevenir: Se você está propenso a retenção de água, é melhor não beber mais de 1,5 litros por dia. Energeticamente, esses inchaços significam que o corpo recebeu muito "frio". Isto é, não frio no sentido original, mas "resfriando o corpo por dentro". Este efeito tem, por exemplo, frutas tropicais. No lado seguro você está com regional, de modo que as estações correspondentes frutas e legumes da área. Dica: Quando compota ou seca, a fruta é a mais fácil de usar para os rins, os vegetais são idealmente apenas cozidos no vapor.
Sua reflexão mostra:
Sombras escuras / descoloração sob os olhos
O que isso significa: Na maioria dos casos, a causa é apenas o sono "livre de energia" e uma conseqüente deficiência de yin. O yin é importante para o relaxamento e a energia que vem dele. No entanto, o sistema imunológico precisa de um sono reparador e muito yin, porque só assim ele pode regenerar e reparar as células danificadas. Importante: Muitos tons de cores sob os olhos são inofensivos. No entanto, a descoloração roxo-avermelhada pode indicar o inchaço dos vasos sanguíneos nos rins. Neste caso, uma visita a um médico é recomendada. Como prevenir: O mais relaxante é o sono no período entre 22 e 6 horas. Dica: Coma vegetais de raízes e tubérculos (exceto batatas) para o jantar, se possível antes das 6 da tarde, porque isso aumenta o efeito recreativo. Bom para adormecer é um banho de pés seguido de massagem nos pés. Veja como funciona: Coloque os pés em água muito quente que atinge os tornozelos. Isso estimula os numerosos meridianos (canais) que correm nos pés. Eles sinalizam tranquilidade para o sistema nervoso central, o que retarda as atividades do córtex cerebral. Isso relaxa e deixa você com sono. Em seguida, um pouco de massagem nos pés: coloque o pé esquerdo no joelho direito, dedos dos pés com a mão esquerda, tanto quanto possível para se curvar para trás. Ao mesmo tempo, com a mão direita, massageie a "fonte borbulhante", um ponto de acupressão na depressão da sola da sola do pé, em pequenos círculos até que fique quente. Em seguida, repita o mesmo com o pé direito.Também importante é a posição da cama: Na medicina tradicional chinesa, as forças da energia natural, como a gravidade, Yin. Para fortalecê-los, é melhor seguir para o norte para seguir para o norte.
Sua reflexão mostra:
Nublado, leitoso a branco amarelado O que isso significa: Essas "estrias" nos olhos são uma indicação de que substâncias que causam doenças se acumularam no corpo? principalmente no intestino. Muitas vezes, é depósitos de gordura, eles dominam os órgãos digestivos. Isso estressa o metabolismo, porque ele tem que gastar mais energia para manter o equilíbrio. E isso, por sua vez, desgasta todo o corpo, o que reage com a fraqueza da pulsão e a indiferença. Como prevenir: Evite o consumo excessivo de produtos lácteos, ovos e queijo de pasta mole. Esses alimentos podem levar a vilosidades "pegajosas", dificultando a absorção de nutrientes. Em vez disso, pegue vegetais de inverno, como rabanete, couve-rábano e repolho, além de cereais cozidos e chá branco. By the way: Sweets pode ser similarmente problemático. Importante: Se a descoloração não desaparecer dentro de dez semanas após a mudança de sua dieta, recomenda-se a realização de exame de sangue e urina.
Sua reflexão mostra:
Inchaço duro sob os olhos
O que isso significa: Se o inchaço é permanente e se sente firme, é chamado de "depósitos duros", que é principalmente devido a resíduos de gorduras hidrogenadas dos alimentos. A capacidade excretora normal do corpo é reduzida. Como prevenir: Coma menos produtos de proteína do leite, como leite, queijo e quark. Estes podem levar à formação do chamado muco frio, que se deposita no corpo e se torna visível sob os olhos.
A boca
Mostra a condição do estômago e dos intestinos. O tipo de dieta deve mudar a forma dos lábios no decorrer da vida.
Sua reflexão mostra:
Lábios muito secos e parcialmente rachados que não são devidos ao frio
O que isso significa: Na maioria das vezes há um sistema digestivo sobrecarregado por trás, que tem que lidar com a diarréia. A razão para isso é que o intestino tenta proteger o corpo dos poluentes, eliminando-os mais intensamente. Isso está sempre associado à desidratação, resultando em lábios rachados. Como prevenir: Evite alimentos com muitos conservantes. Porque muitas vezes o intestino é sobrecarregado com o processamento de muitas substâncias estranhas (como resíduos de pesticidas em vegetais ou vestígios de hormônios na carne) e culturas naturais (incluindo bactérias de alimentos perecíveis). Basicamente, portanto: Coma principalmente frutas e legumes de cultivo controlado e carne de atitude apropriada da espécie. Dica: Se o intestino já está em turbulência, o arroz doce ajuda de forma rápida e fácil. Basta ferver um punhado de arroz doce em 2 litros de água com uma pitada de sal marinho e depois comer. Os lábios já rachados são melhor tornados lisos com creme de cera de abelha.
Sua reflexão mostra: O lábio inferior está inchado ou visivelmente arqueado para fora
O que isso significa: Após o diagnóstico de So-Shin, este é um primeiro indício de um intestino lento que precisa de muita energia para manter a digestão. Essa energia, então, não tem o corpo em outro lugar, por exemplo, para fortalecer as defesas do corpo. Como prevenir: Mantenha suas entranhas ocupadas. A maneira mais fácil de fazer isso é consumir diariamente produtos ricos em fibras (veja as receitas nas páginas 62-70), beber bastante e se exercitar bastante. Apenas coma farinha branca com moderação, porque o glúten contido nele pode levar a uma aderência das vilosidades intestinais. Eles então têm problemas para pegar nutrientes. Dica: Especialmente "intolerante" é mastigar cada mordida cerca de 30 vezes? isso reduz o inchaço e azia.
Sua reflexão mostra:
Lábios descolorados persistentemente esbranquiçados ou azulados
O que isso significa: Se a circulação sanguínea na área intestinal é muito fraca e, portanto, os nutrientes dos alimentos não são utilizados adequadamente, os lábios muitas vezes tornam-se esbranquiçados. Descoloração azulada, por outro lado, pode ser uma indicação de um congestionamento no trato digestivo. Isso significa que órgãos importantes não são adequadamente supridos. Isso aumenta sua suscetibilidade a todos os tipos de infecções.
Como prevenir: O intestino é muito pesado para a comida que tem que digerir. Ele diminui a velocidade, não funciona tão precisamente e às vezes belisca aqui e ali. Na verdade, apenas uma mudança alimentar básica pode realmente ajudar. No início, recomenda-se que se abstenham de carne de porco, açúcar e produtos altamente conservados, uma vez que estes alimentos, em particular, sobrecarregam indevidamente todo o sistema digestivo. Então diz: lentamente rantasten novamente. Comece com pequenas porções para determinar quanto de um único alimento é aceitável para você.Isso é muito diferente de pessoa para pessoa.
sugestão
No atual ChroniquesDuVasteMonde Balance (edição 2/2005) leia ainda mais: O que sua pele, nariz e unhas revelam sobre sua saúde.
