dor óssea
O que acontece no corpo?
Na Alemanha, cerca de uma em cada três mulheres com mais de 50 anos de idade é diretamente afetada pela perda óssea disseminada ou pertence ao grupo de risco. A osteoporose é baseada em um distúrbio no metabolismo ósseo. O osso saudável forma tanto osso quanto se degrada. Se este equilíbrio for perturbado, chega-se à perda óssea. A degradação excessiva da massa óssea afeta a estrutura óssea. O osso se torna poroso, perde estabilidade e densidade e pode se equilibrar com cargas baixas. O corpo não possui importantes blocos ósseos, como cálcio e vitamina D. Além da predisposição hereditária e idade, baixo peso, álcool, tabagismo e início precoce da menopausa são outros fatores de risco. Além disso, muito pouco exercício e medicamentos como cortisona, anti-sépticos ou hormônios da tireóide podem causar osteoporose.
Como isso mostra?
Geralmente, leva anos para os sintomas aparecerem. Portanto, a osteoporose também é chamada de "doença silenciosa". Dor nas costas aguda ou recorrente, acompanhada de dor muscular e óssea, é um dos primeiros sinais de atrofia óssea. Principalmente, no entanto, a doença é reconhecida apenas após uma fratura óssea. O corpo vertebral, o pulso e o pescoço da coxa são pontos de ruptura típicos. Mesmo pequenos estresses, como carregar uma sacola de compras ou tossir, podem causar uma pausa. Uma fratura do corpo vertebral e a perda de massa óssea modificam a postura. O tamanho do corpo diminui e freqüentemente desenvolve um corcunda ("corcunda de viúva").
Como posso evitar isso?
Que a densidade óssea diminui um pouco na velhice é um processo natural. Somente até os 40 anos de idade é mais massa óssea do que quebrada. Na osteoporose, a massa óssea diminui além do nível natural. Em 95 por cento de todos os casos, a doença se desenvolve sem um gatilho direto. Aqueles que reforçaram seus ossos em uma idade jovem através de uma dieta saudável e exercício físico regular, em que a perda óssea também é mais lenta. Tome muito cálcio (ideal: leite e iogurte) e evite fosfatos (por exemplo, salsicha e chocolate), álcool e cigarros? porque isso faz com que o corpo perca cálcio. A luz do sol aumenta a produção de vitamina D, que é importante para o metabolismo ósseo, de modo que você costuma sair ao ar livre. Apesar de todas as medidas preventivas, o médico deve medir regularmente a densidade óssea. Consulte um médico para dores nos ossos e outros sintomas e faça exames periódicos.
Aqui você encontrará informações sobre a verificação preventiva.
O que posso fazer se já o tiver?
Mesmo se você já estiver afetado, você pode influenciar positivamente o curso da doença. Dê um passeio, suba na bicicleta ou participe de uma aula de ginástica da osteoporose. Muitos clubes esportivos e grupos de autoajuda oferecem esses cursos. Um estilo de vida saudável é essencial. Para evitar quedas, use calçados confortáveis e resistentes e remova todos os perigos de tropeços de sua casa: faça com que o piso seja resistente ao deslizamento e prenda todos os cabos.
