Biofeedback: Conhecendo o corpo
O efeito: provou
Este processo de cura cria a quadratura do círculo. É eficaz, cientificamente reconhecido e não tem efeitos colaterais. Bom demais para ser verdade? Não. "Por trás do biofeedback está a percepção de que nós, seres humanos, podemos influenciar nossas funções físicas à vontade, se as percebermos", explica o psicólogo Lothar Niepoth, de Munique.
Em princípio, todo mundo sabe que quem percebe que respira rápido demais, geralmente pode regular isso sem problemas. Mesmo com a tensão que consegue muitos. Mas e quanto a suor, asma, zumbido ou hipertensão? Essa é a única maneira de fazer qualquer coisa - mas não porque não sabemos o que está acontecendo no corpo.
Mas isso nos mostra no biofeedback um pequeno dispositivo: sensores que estão presos às mãos, testa, pescoço, tórax ou costas, medem a resistência da pele, a pressão sanguínea, a freqüência cardíaca e respiratória, a temperatura corporal ou a tensão muscular. Os sinais são convertidos e exibidos graficamente ou acusticamente em uma tela ou tela.
O efeito de aprendizado: grande
Isso funciona assim para dores nas costas: eletrodos medem sua tensão ao longo dos músculos das costas. O paciente vê o resultado como uma curva em uma tela. Então, o terapeuta o coloca sob estresse, por exemplo, fazendo com que ele resolva problemas aritméticos difíceis. Os músculos reagem ao estresse, e a forma da curva muda, os pontos tornam-se mais íngremes.
Agora é sobre liberar a tensão novamente. Como? Tentando: "Todo mundo tem que encontrar e praticar sua própria estratégia pessoal", diz Niepoth. Por exemplo, uma paciente com enxaqueca imagina um córrego gelado da montanha fluindo através de suas artérias temporais, controlando seus ataques, e músculos tensos podem ajudá-la a se mover mentalmente para uma praia de sonho com ondas levemente onduladas. Em qualquer caso, aprende-se a perceber melhor os sinais e as reações do próprio corpo - e não pode mais ficar impotente para ficar à mercê deles.
O método: dá liberdade
Porque você vê imediatamente o sucesso no monitor, você aprende o procedimento rapidamente. E em algum momento você não precisa mais de todas as armadilhas, mas você pode facilmente usar o método em casa ou no caminho.
Isso fala contra isso
Para pessoas impacientes ou com pouco tempo biofeedback não é adequado, um pouco de resistência você tem que trazer. Infelizmente, o método não funciona para todos: algumas pessoas não aprendem, até agora não está claro o porquê. As companhias de seguro de saúde geralmente não pagam pelo tratamento (cerca de 100 euros por sessão), no caso dos pacientes com dor, o tratamento pode ser incluído em uma terapia comportamental, então há dinheiro da caixa registradora.
O biofeedback ajuda Pressão alta, dor de cabeça, distúrbios do sono, medo de voar, asma, ansiedade e zumbido.
Duração da terapia Dependendo da condição, oito a vinte tratamentos são necessários.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (ed.): "Terapia de Biofeedback: Básico, Indicações e Procedimentos Práticos". Schattauer, 49,95 euros.
Internet Sociedade Alemã de Biofeedback: www.dgbfb.de Sociedade Alemã de Enxaquecas e Cefaleias: www.dmkg.de
