Ayurveda na vida cotidiana

Dicas para entre

Para uma boa digestão: Na Ayurveda, o primeiro estágio digestivo acontece na boca. Portanto, antes de comer, a língua deve ser girada três vezes entre os dentes e os lábios na direção correta - então a salivação começa imediatamente.

Respire corretamente: Especialmente em situações de estresse, muitas vezes respiramos muito superficialmente, o corpo não recebe oxigênio suficiente. Colocar sua mão em seu estômago irá automaticamente diminuir sua respiração - até mesmo suspirar ou bocejar pode ajudar. Ou: Coloque a janela e estique-se extensivamente para que a caixa torácica se alargue.

Em humores baixos: Feche os olhos e imagine uma linda situação em cada detalhe - por exemplo, uma vista especial do mar ou das montanhas.