Os queimadores de gordura estão realmente funcionando?
queimadores de gordura
No topo da lista de acertos está o alegado agente de emagrecimento L-carnitina, Na verdade, a substância semelhante a um aminoácido desempenha um papel importante na gordura derretida no corpo. Porque garante que os ácidos graxos entrem nos músculos, onde eles são queimados. Emagrecimento ou não? Mais L-carnitina e os quilos desaparecem - isso é prometido. No entanto, estudos mostram que o transporte de ácidos graxos já está funcionando a toda velocidade, já não é gordura queimada, se você engolir muita L-carnitina. Além disso: Nosso corpo é bem fornecido com o tecido, fabrica-se em si. Não há escassez, mesmo durante uma dieta - como é frequentemente alegado.
- A entrada pode prejudicar?
- Efeitos colaterais graves são desconhecidos. No entanto, doses mais altas podem causar problemas gastrointestinais.
fabricante muscular
suplementos de cromo estão em ascensão, têm sido considerados produtos de emagrecimento nos EUA. O elemento de rastreio mistura u. a. durante o metabolismo da insulina com. Uma deficiência praticamente não está presente neste país. Emagrecimento ou não? Suplementos de cromo são projetados para reduzir a gordura corporal e fornecer mais músculo. Isto é apoiado por alguns estudos mais antigos. Os mais novos, no entanto, mostram que a ingestão de cromo não afeta o crescimento muscular ou a massa gorda.
- A entrada pode prejudicar?
- Se o cromo é tóxico, quase não há estudos. A Autoridade Mundial de Saúde aconselha a levar até 250 microgramas por dia na forma de preparações. Evite Chromium Picolinate! O composto de cromo pode danificar o genoma e não pode mais ser oferecido na Alemanha como um suplemento dietético. No entanto, produtos com picolinato de cromo são encontrados na Internet.
inibidor de apetite
o erva ephedra ("Ma Huang") desempenha um papel importante na medicina chinesa. Também está disponível como chá Mórmon ou Brigham Mexicano. A efedra estimula o metabolismo, tem um efeito estimulante e supressor do apetite. Emagrecimento ou não? Em alguns estudos, a efedrina (o ingrediente ativo da erva ephedra) tem se mostrado um auxiliar efetivo para o emagrecimento, especialmente em combinação com a cafeína, o que pode exacerbar o efeito.
- A entrada pode prejudicar?
- A efedrina é um medicamento principalmente na medicina da tosse e nas gotas nasais. Uso inadequado, nervosismo, tremores e sudorese são os efeitos colaterais inofensivos. Em casos graves, a droga pode levar a acidente vascular cerebral e morte. Além disso, a efedrina pode ser viciante, por isso só deve ser prescrita por profissionais médicos. As autoridades alemãs alertam contra o consumo descontrolado de produtos contendo efedra, como chás e suplementos alimentares, que são distribuídos pela Internet, por exemplo. Como uma alternativa mais saudável à efedrina está se tornando comum synephrine anunciado. A substância da laranja amarga (Citrus aurantium) deve agir como efedra, supostamente sem os efeitos colaterais perigosos. No entanto, os riscos potenciais ainda não são totalmente claros.
Anheizer
cafeína - A poção de café, chá e guaraná para derreter a gordura e é adicionada a mais e mais preparações. Emagrecimento ou não? A cafeína é considerada um queimador de gordura leve. Aumenta o nível de adrenalina e pode, assim, aumentar a queima de gordura. Em estudos delgado, mas se beneficiou mais do que sobrepeso. E com os bebedores de café habituais perderam os efeitos.
- A entrada pode prejudicar?
- Aqueles que são sensíveis à cafeína devem esperar insônia, palpitações e diarréia. Em altas doses, o despertar desencadeia tremor e arritmia cardíaca. Unproblematic são até 200 miligramas de cafeína (equivalente a cerca de 2 xícaras) a cada três horas.
hormonal Pusher
O aminoácido taurina é formado no corpo e desempenha um papel importante, especialmente na digestão de gordura. A substância é freqüentemente usada como um "fitmaker" em bebidas energéticas. Emagrecimento ou não? Uma dose extra de taurina é dito para estimular a glândula pituitária para liberar muitos hormônios de crescimento de emagrecimento. Mas não há estudos nem explicações plausíveis. Taurina é muitas vezes embalada em cápsulas, juntamente com outros "assassinos de gordura", como vitamina C ou L-carnitina para melhorar os seus efeitos. Em vão. A L-carnitina é inútil e a vitamina C não deixa você magro.
A entrada pode prejudicar? Ainda não está claro se os efeitos colaterais podem ocorrer - portanto, evite os suplementos de taurina.
Figura maravilha
O ácido graxo especial CLA é principalmente no leite, queijo e carne bovina. Não tem nenhuma função como nutriente no corpo. Emagrecimento ou não? Alguns estudos mostram efeitos positivos do CLA na composição corporal. Embora você não perca peso, mas a massa gorda diminui e os músculos para. Pelo menos 3 gramas de CLA são necessários por dia - dez vezes mais do que comemos.
- A entrada pode prejudicar?
- Os riscos do uso a longo prazo do CLA ainda são completamente incertos. Em um estudo de 12 meses sobre o excesso de colesterol, os valores do colesterol mudaram desfavoravelmente. Também não está claro quais efeitos o CLA tem sobre o risco de câncer. Então tire suas mãos.
