Uma semana sem reclamar - isso é possível?

Reclamantes são estúpidos. Eu não gosto de pessoas que se queixam porque estão andando de bicicleta do lado errado ou o café está muito frio ou as crianças muito alto. Mas se eu for honesto: eu também reclamo. Embora raramente outros, mas muito antes de mim. Porque sempre há situações no dia a dia que me aborrecem. Pertence à vida, eu sei. Mas na verdade o meu tempo é muito ruim para reclamar de coisas que eu não posso mudar de qualquer maneira. Todo mundo fala sobre mindfulness - ele se encaixa, de acordo com "This fedorento Excel!" rugir pelo escritório? Não. Mucking faz um mau humor e uma aura ruim, e no pior dos casos, os outros. Eu quero mudar isso. Consigo ver tudo positivamente por uma semana?

Dia 1 Falso começo, mas certo. No primeiro dia eu bato na armadilha de Mecker várias vezes. Primeiro, é o computador lento, depois a conversa durante o almoço, sobre as vantagens e desvantagens dos escritórios de plano aberto (apostar que nada está reclamando neste país sobre as condições do local de trabalho?). Eu estou fazendo uma anotação mental. No próximo ataque do PC: respire fundo, levante-se e faça outra coisa. No próximo júri de escritório: concentre-se nos aspectos positivos. Eu sei que vai ser difícil. Mas esta semana não foi planejada como Ringelpiez.

Primeiro sentido de realização à tarde: tenho que lidar com minha aposentadoria e atualmente estou trabalhando em um alto "eu odeio ..." quando dois colegas me interrompem ("não reclame!") E salvá-los da queda. Maior espaço também tem vantagens.

Dia 2 Infelizmente não melhora. Eu acordei e xinguei já: dormiu demais! Ironicamente, hoje é uma visita à piscina para o programa de creches da minha filha, e o homem não está lá. Rapidamente acordar a criança, vestir, cozinhar leite, tomar banho, fazer café da manhã, procurar um maiô, procurar asas de água, escovar dentes (x 2), esfregar uma caçarola, cortar maçãs, etc. Quem tem crianças pequenas sabe que sua velocidade é proporcional ao aumento de Zeitnot retarda. Então, novamente reclamou. Obter uma má consciência, sorrir e assobiar correndo para fora da casa - no aguaceiro. Quem pode ficar positivo? Eu sempre pensei que "Cantando na chuva" era estúpido. O Meckerquote aumenta.

Ao meio-dia, tenho uma conversa telefônica privada desagradável. Em seguida, raiva no estômago e uivando para um colega sobre mães resistentes ao aconselhamento com fobia hospitalar. Isso está reclamando agora? Eu penso por um momento e coloco isso sob medidas de salvamento. Algumas coisas só tem que sair, caso contrário eu acabo tendo uma úlcera gástrica.

O próximo desafio é o caminho de casa. A creche está em breve fechando, estou na estrada e entro no típico "fluxo de consciência do tráfego rodoviário": "Os semáforos ainda estão verdes hoje? Por que os carros sempre têm prioridade? Novamente um canteiro de obras! Paralelepípedos estúpidos burro! " Não é um discurso alto, mas por dentro pareço pior que a linha de reclamações da Deutsche Bahn.

Eu percebo que reclamar de mim tem muito a ver com estresse e pressão de tempo. Talvez uma abordagem? Só pode melhorar.

Dia 3 + 4 Fim de semana! Minha suspeita do dia anterior está confirmada. Sábado e domingo estão sem planos na minha frente. Eu não tenho que me apressar em qualquer lugar, marido e filho estão bem descansados e de bom humor. Eu não reclamo - nem um pouco. No domingo à noite, sinto-me tão positivo quanto depois de uma limpeza dos chakras, e decido não olhar a "cena do crime", para não pôr em risco o bom sentimento. Eu durmo muito bem.

Dia 5 + 6 Eu consigo ter o humor indolor comigo na semana. Mas eu não me atrevo a fazer isso sozinho e colocar um post "não reclamar" na tela. Isso funciona muito bem. Sempre que sinto que a raiva está se formando no estômago, eu respiro profundamente. É realmente tão ruim que ele vai pagar por três novas rugas na testa? Não, nunca é. Mais uma vez, no entanto, o almoço chega a um teste de estresse. Em grupos, ainda reclama as mais belas. O papel da luz do sol, que vê o bem em tudo, não me sucede ainda. Então estou em silêncio a maior parte do tempo.

Dia 7 O último dia é muito bom. Eu trabalho no escritório em casa e passo o dia sem problemas. Se apenas por causa do tráfego da hora do rush. Até mesmo o Laubpuster, que ruge no meio de 20 de janeiro fora da minha janela, eu apenas sorrio. Uma vida sem pensamentos assassinos - na verdade bem legal.

Michèle está feliz que seu ambiente a veja mais positivamente do que ela: "Você não se queixa tanto", ouviu felizmente com bastante frequência.

conclusão Antes do experimento, eu estava cético.Qual deve ser o motivo de uma semana se os aborrecimentos ainda estiverem lá? Mas trouxe uma quantidade surpreendente! Ajudou-me a olhar para mim mesmo de fora e me fazer claro com que frequência deixava que as chances estragassem meu humor. E quanta energia que come. Agora sei que, em situações estressantes, estou particularmente propenso a ver as coisas negativamente. Então, mais um motivo para evitá-lo. E mesmo dias depois da semana do julgamento, meu Meckerquote está agradavelmente baixo. O post-it eu coloco primeiro na tela.