Você está constantemente sendo rejeitado? Então você pode lidar com isso!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf, por que a rejeição nos machuca tanto?

Dr. Doris Wolf: Por um lado, é o desejo de ser reconhecido pelos outros e de ser integrado em um grupo que também lhe dá algo como uma sensação de segurança. O outro aspecto é que muitas vezes tornamos nossa auto-estima suficientemente dependente de podermos chegar e desembarcar com os outros? e quando nos rejeitam, nos rejeitamos no momento. E, finalmente, uma rejeição aumenta o sentimento de desamparo e falta de controle: alguém está fazendo ou dizendo alguma coisa, e não tenho como influenciá-lo.



Como você lida com isso quando entra em contato com uma pessoa que rejeita você?

Eu acho que não se deve desistir tão rapidamente e descobrir em uma conversa realmente aberta, porque isso pode ser. Mas se essa rejeição não tiver nada a ver com sua própria pessoa, você terá que reduzir suas próprias expectativas. E para deixar isso claro de novo e de novo: não precisa ser amor, o que me impressiona, e também não preciso amar a pessoa. E ela vai se comportar e dizer isso na próxima reunião? mas estou preparado para isso e dou a ela permissão para fazer isso internamente. No entanto, se for muito difícil para mim usar esse poder várias vezes, a única opção que resta é evitar o contato o máximo possível.



As mulheres sofrem de uma rejeição em vez de homens?

Sim, eu diria que é realmente o caso. As mulheres são mais educadas para proporcionar harmonia e combinam seu próprio bem-estar mais do que os homens com o reconhecimento dos outros. E, ao mesmo tempo, tendem a fazer menos desejos aos outros, mas secretamente esperam mais deles. E se a contraparte se comporta de maneira bem diferente? talvez porque ele não sabe o que ela quer dele, eles se sentem magoados. E comece a refletir: o que eu poderia ter feito de errado? Por que ele está se comportando dessa maneira? Mas quando eu repasso na minha imaginação uma e outra vez, a sensação de machucar é mantida viva e ocupa um espaço cada vez maior.



O que você deveria fazer em vez disso?

Demandas. Ele ou ela realmente quis dizer isso dessa maneira? Eu entendi isso corretamente? Você pode perguntar isso diretamente a outras pessoas ou a si mesmo: a minha explicação, com a qual cheguei a um acordo, é a única possível? Mas mesmo que algo seja deliberadamente ofensivo e uma rejeição real, deve-se lembrar de si mesmo: é uma visão de UMA ocasião de uma pessoa ao meu redor. Como sempre digo aos meus clientes, nem Jesus foi amado por todos.



E se a rejeição não vem apenas de uma pessoa, mas se move através de uma esfera da vida? Você só tem cestas de amor. Ou já escreveu 50 pedidos de emprego, sem sucesso.



Se você sempre tem que lidar com a rejeição no trabalho ou no amor, você já deve investigar qual é a sua própria participação. Isso pode ser muito: a escolha de roupas, a linguagem corporal, como eu começo uma conversa, como eu continuo, mas também o tipo de pessoa com quem eu tento entrar em contato. Como é claro que é difícil descobrir por si mesmo, faz sentido obter feedback honesto de uma pessoa confiável. Mas isso não significa que eu não esteja bem como humano. É só que pode haver um ou dois aspectos que eu possa mudar. O verdadeiro problema é quando eu quase me afasto e vejo como persona non grata: Ele não me convidou para o aniversário, então provavelmente pense que todas as pessoas são atraentes, desinteressantes e não adoráveis.



Uma série de rejeições? especialmente com tópicos de vida tão grandes quanto amor, amizade ou profissão? mas provavelmente todo mundo vai para a auto-estima.

Fica mais fácil se eu continuar dizendo a mim mesmo o que está indo bem: eu tenho uma família intacta, eu costumava celebrar o sucesso, eu posso fazer alguma coisa. E quanto ao amor, há pessoas que vêm até mim e dizem que nunca encontram alguém que não tenham absolutamente nada a oferecer. Isso nada mais é do que sua avaliação pessoal, porque não há um único critério que diga: Se você tem isso ou algo, você é totalmente pouco atraente para todos os outros. E se as dez pessoas que eu estive procurando não me quisessem, a conclusão não é que sou incapaz de encontrar um parceiro. Mas talvez eu apenas olhasse no lugar errado.

Em nenhum lugar há tanta rejeição quanto nas mídias sociais. A Internet costuma ser muito dolorosa.

Sim.E porque o outro se esconde atrás de um pseudônimo e você nem consegue alcançá-lo, seu próprio desamparo aumenta. Às vezes recebo emails com raiva. Então eu penso: que tipo de pessoa é que precisa fazer xixi em outra pessoa que ele nem conhece pessoalmente? Quanto ódio deve haver nele que não tem nada a ver comigo? Mas é disso que tenho que me lembrar conscientemente. Primeiro de tudo, acabei de ler. E estou preocupado.

O que eu faço se meu filho for rejeitado? Se eu perceber que não é convidado em nenhum lugar, não tem amigos? devo me envolver?

Há crianças que estão completamente satisfeitas consigo mesmas, que preferem ler em vez de brincar do lado de fora com os amigos. Se a criança não é intimidada e não há dor nela, então eu não faria nada.



E se há sofrimento e a criança gostaria de ser mais?

Então os pais são desafiados a ver do que se trata: a criança tem medo dos outros? É agressivo? Ou tem algum traço físico que outras crianças façam graça? Neste último caso, a tarefa do professor de jardim de infância seria falar sobre isso. Também aconselho os pais a organizar atividades conjuntas com outras crianças, de preferência aquelas em que o próprio filho tem pontos fortes para que os outros possam vê-lo sob uma luz diferente. Mas eles não têm muito mais opções do que os pais. Só mais uma coisa importante: fortalecer seu próprio filho, lidar com ele. E diga a ele que um não é apreciado por todas as pessoas? às vezes não daqueles que querem ser especialmente queridos. Esta é uma lição de vida que todo mundo tem que aprender em algum momento.

O livro dos parceiros de entrevista sobre como lidar com rejeição e rejeição: "A partir de hoje ninguém me ofende mais" (248 p., 14,80 euros, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf é uma psicóloga e psicoterapeuta certificada com sua própria prática em Mannheim, além de autora de numerosos livros de não-ficção sobre temas psicológicos.

Alguém Está Te Evitando? Faça Isso (Março 2024).



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