Trabalhando em pé: Por que sentar-se constantemente não é bom para nós
Levanta-te, senhoras! Trabalhar de duas a quatro horas por dia em pé fortalece as costas e promove a saúde geral. Esta é a conclusão de um painel internacional de especialistas na Inglaterra, conforme relatado pelo British Journal of Sports Medicine.
Trabalhar em pé fortalece as costas
Os especialistas baseiam seu testemunho em estudos de longo prazo que examinam os efeitos sobre a saúde de sentar e permanecer no local de trabalho.
Os assuntos devem ser de duas a quatro horas por dia? dependendo do emprego a tempo inteiro ou a tempo parcial? de pé no local de trabalho. Os resultados dos estudos comprovam: a permanência no local de trabalho fortalece as costas e promove a boa saúde.
Dr. Joachim Mallwitz, diretor do centro das atenções Am Michel, em Hamburgo, explica: "Ao trabalhar de pé, a musculatura de sustentação e proteção ao longo da coluna é mais ativa, quanto mais as posições no local de trabalho são alteradas, melhor para as nossas costas."
No entanto, como muito poucos de nós trabalham em uma mesa de bar, o especialista recomenda uma pausa ativa a cada uma hora e meia, durante a qual nos levantamos, nos movimentamos e nos alongamos.
Trabalhando de pé: a longo prazo, o movimento compensa
Aqueles que gostam de uma mesa de bar não só fazem algo de bom para suas costas. A pressão sanguínea e o metabolismo também são estimulados, diz Mallwitz.
Na luta contra as aves e doenças, especialmente o exercício regular compensa na vida cotidiana. Trabalhar em pé ou fazer uma pequena pausa no movimento é um meio de muitos para uma vida ativa e saudável.
