Bem-estar no Vietnã: simplesmente nada deve

Meu cérebro é um desperdício de tempo. Ele devora as horas mais rápido do que a terra gira. Mesmo aqui no Vietnã, onde Yen massageia minha cabeça com insistência, como se ela estivesse tentando impedir meus pensamentos. Mas a corrida continua: o que eu dou ao meu filho um aniversário, qual foi o próximo no trabalho, e quando foi meu voo de volta? Meu cérebro acelera mais rápido que minha vida, estreita a rotina diária até o túnel, meu pescoço dói e os ouvidos gorjeiam.

Algumas semanas atrás eu percebi: eu tenho que sair. Certo. É por isso que reservei uma semana no resort de praia "Fusion Maia Da Nang", incluindo dois tratamentos de spa diariamente. Você mora em sua própria vila com piscina e pode tomar café da manhã onde e quando quiser, também na cama ou na praia. O site prometeu que o resort poderia ser "verdadeiramente gratuito".

Esticando os braços: Com a massagem tailandesa no spa do resort "Fusion Maia Da Nang", o terapeuta Mai esforça-se muito para subir e subir na espreguiçadeira.

Mas eu não estava preparado para tanto espaço e liberdade. Minha villa mede, piscina fechada e jardim, quase 100 metros quadrados, na minha cama, o lugar da Família Kelly. Quando a página fecha a porta atrás de mim, de repente me sinto muito pequena e sozinha.

Eu fujo para os braços da noite tropical aveludada e peço em frente ao restaurante da piscina meu primeiro Pho - uma sopa de macarrão com muitos coentros frescos, manjericão tailandês, pimenta e limão. O poder dos sabores também permite que minha alma aterre: Olá, Vietnã, aqui estou eu, me livrando da roda do hamster na velocidade!

Mas meu cérebro se alia ao jet lag, juntos eles enganam o sono. No entanto, eu levo a yoga pelo mar às oito e meia, o lema de hoje é "equilibrar". Parece promissor, afinal, os vietnamitas são especialistas em equilibrar opostos, yin e yang. Moldada pelo taoísmo, que já foi trazido para a China por ocupantes chineses, eles buscam equilíbrio em todas as áreas de suas vidas. Assim também a "respiração em equilíbrio" deve sincronizar as metades do cérebro, como explica a professora Hoa. Ela nos instrui a respirar alternadamente pelas narinas direita e esquerda enquanto segura a outra. Minha direita está apertada, quase me engasgo e meus joelhos doem de pernas cruzadas.

Pensamentos? Quais pensamentos? Com uma massagem na cabeça a cabeça lentamente se torna livre.

Resgatada me apaixono pelo bufê de café da manhã, uma bela mistura de Oriente e Ocidente. Mas mesmo no meu prato, não encontro equilíbrio, embora, individualmente, tudo tenha um sabor celestial: os waffles de canela e o suflê de espinafre com ovo, o pak choi da wok e o cereal com o crumble quente. Uma garota asiática na mesa ao lado ainda está lutando com a fusão Leste-Oeste, beliscando sua panqueca entre a faca e o garfo e trazendo-a para a boca como se a estivesse comendo com pauzinhos.

Matt, eu caio em um sofá na praia de areia imaculada - e tenho dificuldade em resistir a um impulso de corrida: Não, esta praia não é para músculo e gordura queimando lá, mas rum Rumpfamm!

"Você tem muito, eu deveria estar na cabeça", diagnostica Saffier no dia seguinte na minha "consulta de estilo de vida". Para descobrir o que está me estressando, o gerente do spa me perguntou sobre autoconfiança e objetivos de vida, como escuto bem meu corpo e onde estão minhas deficiências. Ela aconselha que eu faça aulas de ioga em casa para me tornar mais consciente de onde dói e por que estou tão inquieta. E ela recomenda mudar diariamente um hábito para abrir a mente. "É o começo de uma jornada", diz Saffier.

Boa energia: Chi Thai antes do café da manhã na praia faz você acordar e uma fome de ursos.

Eu não queria pensar muito no início, e estou muito feliz de me juntar ao Guia Hung no traslado do hotel para Hoi An. A estrada para a cidade portuária nos leva ao longo de uma praia de quilômetros de extensão perfeita, cercada por cercas. Se for de acordo com os planos dos gerentes de turismo, aqui logo o hotel ao hotel se classificará. O Vietnã está crescendo.

Vitaminas para ir: vendedores de frutas Hoi An compram bananas e mangas de passagem.

Uma boa meia hora depois, passeamos pela cidade velha sem carros de Hoi An, Patrimônio da Humanidade: antigas casas de teca escura chinesas entre casas amistosas em laranja e amarelo, templos enfeitados com tons de tinta e incenso. Aqui, na "Rota da Seda do Mar", vietnamitas, japoneses e chineses vivem juntos há séculos para negociar. Apropriadamente, Hoi An significa "encontro pacífico", diz Hung.E que ele veio aqui do entusiasmado Da Nang porque se apaixonou pelo povo. "As pessoas não correm atrás do dinheiro aqui, elas vivem em harmonia."

Após o passeio, tomo um exemplo das mulheres do mercado, no meio da agitação praticando a arte da massa, e me estendeu nas áreas de banhos de sol no primeiro andar do "Fusion Café" - pertence ao "meu" hotel, a "fusão Maia". Resort ", localizado na borda da cidade velha no rio Thu Bon preguiçoso. Bolhas de barulho de prato, zumbido de ventilador e ciclomotores se fundem em uma poderosa canção de ninar.

Rio calmo: O rio Thu Bon em Hoi An adorna com barcos de madeira coloridos e dá à cidade velha um passeio com cafés e restaurantes.

Enquanto o sol mergulha o mundo em tons pastel, Hoi An ganha vida. Pego uma bicicleta "Fusion Café" e deixo-me flutuar pelas ruas. Deslizo completamente a noite toda: mulheres sentam-se juntas, comem arroz glutinoso de tigelas, vendem espetos de frango e mangas, um par de amantes lindos olhos num sundae. Pouco a pouco, as lanternas de seda coloridas nas árvores e nas casas são clicadas, e na ponte sobre o rio as pessoas deixam as velas em barcos de papel para regar e querer alguma coisa. Eu também deveria? Não, eu não deveria fazer nada agora. No momento estou feliz. O sentimento também se mantém quando volto ao hotel: gosto de não estar em um spa isolado de férias oásis, mas em um hotel que envolve o meio ambiente.

Sempre calmo: nas cavernas das montanhas de mármore de Da Nang, as estátuas de Buda irradiam serenidade.

Meu pouco tempo viajar para a área circundante acaba por ser ginástica cerebral. Aos poucos, eles abrem o túnel do pensamento: em Hoi An, onde o tempo parece ter parado há 200 anos; nos templos de Meu Filho, que o povo de Cham construiu no interior da floresta há mais de um milênio atrás. E ao pôr do sol na piscina mais alta do Vietnã no telhado do hotel "A La Carte" em Da Nang. Bem acima do mar de luzes da cidade cintilante, o futuro está relaxando: com as batidas de um DJane vietnamita, jovens casais brincam no céu e sorriem para as câmeras de seus celulares, para os outros, para depois. No mundo moderno, o presente tem cartas ruins.

No resort, os terapeutas de spa fazem de tudo para esticar o corpo, além do espírito: quando a massagem tailandesa prende suas pernas às minhas, ela se estica até doer. Com os movimentos expansivos do Tai Chi, o professor Phuong me faz "bom para a boa energia", como ele diz. E quando se derrama dos baldes à noite e eu entro na minha piscina para deixar chover, isso provoca sentimentos que são como uma aranha: liberdade e segurança. Mergulhar na superfície da água intocada no sol da manhã é como entrar em um espelho - pura auto-reflexão.

Em algum momento eu percebo: Enquanto eu continuar a obedecer aos três mandamentos como mulher (você deve ser bonita!), Mãe (você deve ser ótima!) E empregada (você deve dar tudo!) Na minha vida diária, a roda de hamster não fica parada. Em vez de me auto-otimizar, eu tenho que praticar sub-otimização - fazendo menos esportes, fazendo compras com menos frequência, ouvindo mais o meu pescoço tenso e mais ouvindo música. E faça a frase para o mantra que alguém escreveu no bar da piscina do hotel "A La Carte" no quadro: "Faça suas experiências, faça do seu jeito, seja amado sem motivo algum".

Dicas de Susanne Arndt no Vietnã: Descubra a harmonia e muito mais

Alegria sem fim: Se você quiser nadar no resort "Fusion Maia Da Nang", você pode mergulhar na piscina de borda infinita na praia. Ou na piscina em frente à sua própria casa residencial. Ou o mar. Ou mergulhe no spa.

Um resort para relaxar O resort de cinco estrelas Fusion Maia Resort está localizado na extensa praia de My Khe, a cerca de 30 minutos do Aeroporto Da Nang. Todos os hóspedes habitam moradias de piscina e tomar café da manhã onde e quando quiserem. Com as "sete práticas diárias", o spa busca uma abordagem holística que traga mais equilíbrio à vida cotidiana; O preço inclui duas aplicações de spa diariamente. O hotel tem duas piscinas de borda infinita, dois restaurantes, um bar, uma academia e saunas. Transporte gratuito para Hoi An (cerca de 25 km), onde o resort opera o Fusion Café. Além disso: excursões, aulas de culinária, golfe, ténis, mergulho, snorkelling. 8 dias inclusive Voo, traslados, café da manhã e bem-estar desde 1855 euros / pessoa (para reservar em agências de viagens com agência airtours e www.airtours.de).

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Hoi An

Cura: No Mamorbergen você se sente minúsculo - isso também move a cabeça.

Yaly Couture: Hoi An é a cidade dos designers de moda - adequando os clientes a qualquer peça de roupa desejada. "Yaly Couture" é uma das mais prestigiosas, na loja 358 Nguyen Duy Hieu St. pode-se observar os bichos-da-seda no trabalho. Há um casaco de inverno aqui a partir de 50 euros (mais lojas: 47 Nguyen Thai Hoc e 47 Tran Phu St., Tel 05 10/391 49 95, www.yalycouture.com).

Fusion Café: O café do resort é ótimo para reabastecimento e serve comida deliciosa (por exemplo,Salada de melancia com queijo feta e manjericão tailandês por 3,60 euros), armários para compras, áreas de descanso confortáveis ​​para descansar, bicicletas gratuitas e descrições para passeios de bicicleta pelo campo (35 Nguyen Phuc Chu, Tel. 05 10/393 03 33).

O Restaurante Cargo Club e a Pâtisserie Hoi An: Coffee break com um toque predominantemente francês: eclairs, madeleines, torta de manga e até Black Forest Cherry (entradas em 107-109 Nguyen Thai Hoc e no Bach Dang St. no rio, Tel. 05 10/391 12 27, www.restaurant-hoian.com ).

Miss Ly Cafeteria: Segundo Guide Hong, a melhor comida vietnamita da cidade é servida aqui - e ele precisa saber. Muito saborosa: "Rosas Brancas", bolinhos recheados com camarão feito de papel de arroz por cerca de 2,50 euros (22 Nguyen Hue, Tel. 05 10/386 16 03).

Alcançando Out Tea House: Encantadora casa de chá, operada por surdos; Para chá, biscoitos de gengibre ou maracujá são servidos. Pequenos blocos de madeira com palavras como "Água quente", "Bill" e "Pergunta" facilitam a comunicação. A porcelana artesanal pode ser comprada na loja mais próxima (131 Tran Phu, www.reachingoutvietnam.com).

Viagem no tempo: Wei, que viveu bem Cham, que governou por mais de 1000 anos no Vietnã Central? Nosso autor na cidade do templo Meu Filho no interior.

Da Nang

A La Carte Da Nang Beach: Você pode relaxar e tomar um drinque no bar na cobertura ao lado da Inifinity Pool no Hotel A La Carte. Há coquetéis e petiscos (hambúrgueres de 3 euros) - e uma vista deslumbrante de Da Nang e do mar (Vo Nguyen Giap / esquina da rua Duong Dinh Nghe, Son Tra District, Danang, Tel. 05 11/395 95 55 , www.alacartedanangbeach.com, a 5 minutos de táxi do resort).

Meu filho: A cidade-templo de Meu Filho era o centro religioso do Império de Champa (séculos IV ao XIII). As ruínas de tijolo vermelho ferrugem, desde 1999 Património Mundial da UNESCO, são pitorescas situado na selva. Dica: vá antes de 9 relógio, em seguida, muitos ônibus (3,70 euros, 6,30-17 relógio, um bom 50 km a sudoeste do resort, transferência possível ou de ônibus de Hoi An).

Montanhas de mármore: Cerca de 10 km ao sul de Da Nang são as montanhas de mármore. Das cinco montanhas cobertas de mármore e calcário, a montanha de água ("Thuy Son") com seus templos, mosteiros, pagodes e cavernas é a mais emocionante. Aqui está também a grande caverna Huyen Khong cheia de santuários e figuras de Buda - um templo de pedra (50 centavos, 6-17 horas, de táxi ou ônibus a cerca de 5 minutos do resort - ou de bicicleta de Hoi An).

Certifique-se de embalar: repelente de mosquitos. Mesmo que a costa seja considerada livre de malária - os mosquitos podem ser u. a. A dengue é transmitida e seus pontos coçam muito.

app: "Vietnam Travel Guide" da Triposo: guia de viagem em inglês com guia de idiomas, mapas off-line, calculadora de taxa de câmbio e informações (grátis, para Android e iOS).

telefone: O código de discagem para o Vietnã 0084, omite o zero no código de área.

Tempo de viagem: De fevereiro a setembro, há uma estação seca no centro do Vietnã. Na estação chuvosa as temperaturas são agradáveis, com cerca de 25 graus Celsius.

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Idéias para ainda mais relaxamento e bem-estar na Ásia

Tailândia: Stress walk on KOH SAMUI O resort "Kamalaya Koh Samui" está escondido no verde em uma colina junto ao mar. O spa oferece programas que se concentram no controle do estresse, desintoxicação, perda de peso ou equilíbrio emocional. Quarto duplo a partir de 172 euros, ou z. 7 dias "Relaxe & Renove" incluindo Programa e refeições de 3778 euros para 2 pessoas (102/9 Moo 3, Laem Set Road, Na Muang, Koh Samui, tel. 00 66/77/42 98 00, www .kamalaya.com).

Sri Lanka: Ayurveda clássico em um pequeno círculo No branco "Villa Safira", com apenas quatro quartos e praia privada no sudoeste da ilha do Sri Lanka, experimenta-se uma cura Ayurveda intensiva baseada na clássica cura Panchakarma. Dois médicos e oito terapeutas cuidam do máximo de oito participantes. Um serviço de transporte de tuk-tuk leva os hóspedes até à praia privada nas proximidades, onde também são oferecidas aulas de ioga. Quarto duplo a partir de 280 euros com cura e refeições para 2 pessoas (Yalegama, Induruwa, tel. 00 94/775/66 60 75, www.safira-ayurveda.de).

Bali: Deto x, Wellness & Feng Shui No nordeste de Bali, um casal alemão construiu o eco resort "Holiway Garden" de acordo com as regras do feng shui. Na oferta z. B. Pacote de desintoxicação ou semana de bem-estar (a cada 7 dias a partir de 896 euros para 2 pessoas com meia pensão). DZ / F de 76 Euros para 2 pessoas (81173 Tejakula, Buleleng Jl. Segara Benben, Desa Sambirenteng, Bali, Tel. 00 62/362/343 63 65, www.holiwaygarden.com).

Myanmar: Massagens e mais Em "Bayview, o Beach Resort" você não só pode receber uma boa massagem, mas também explorar o ambiente místico de bicicleta. 8 dias incluindo Voo e café da manhã de 3720 euros para 2 pessoas ou z. B. 4 dias "Pacote de Retiro" 540 euros para 2 pessoas (Ngapali Beach, Estado de Rakhaing, Tel. 00 95/150 44 71, via www.meiers-weltreisen.de).

Índia: Yo ga am Om-Beach "Swa Swara" significa voz interior, e é isso que você ouve aqui especialmente bem: Yoga é o foco do ecossistema em Om Beach, em Karnataka. Os hóspedes escolhem entre cinco programas, por exemplo. "Swa Holiday", 7 dias incluindo VP Vegetariana e tratamentos a partir de 1468 Euros para 2 pessoas (via "Gecco Tours", Salzbrunnen 19, 89426 Wittislingen, Tel. 090 76/91 88 77, www.gecco-tours.de /swaswara.htm).

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