As 14 melhores estratégias de resistência

Controle de peso uma vez por semana? isso é o suficiente!

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Primeiro, o botão do jeans é difícil, então não é nada disso. Neste ponto, temos a escolha: comprar calças novas ou reduzir quilos. Acima de tudo, se tendemos a estar acima do peso ou conseguimos, preferimos optar pela segunda opção e iniciar o projeto de otimização de figuras. Uma dieta bem equilibrada e exercícios regulares devem atacar os quilos. Isso significa que temos que mudar nosso modo de vida. E isso não é fácil a longo prazo. É por isso que temos que nos motivar? até nos acostumarmos com o novo estilo de vida. Parece lógico, mas na prática está associado a obstáculos. Estresse, pesar ou uma parada temporária na balança podem nos levar a cair no conteúdo da geladeira. Se isso acontecer, você deve perdoar a si mesmo e continuar com a dieta. Frases como? Isso não traz nada? ou eu não posso fazer isso? nós deletamos. Mas como conseguimos manter o peso desejado? Aqui estão as melhores estratégias:



  • Perder peso, claro, é o melhor incentivo. Neste caso, a ingestão dietética de Orlistat HEXAL® 60 mg, porque aumenta o efeito da dieta em até 50%. Pela perda de peso mais rápida você fica motivado.
  • Estabeleça metas realistas, portanto, cerca de 0,5 a 1 quilograma de perda de peso por semana. As supostas dietas milagrosas em que você pode perder 10 quilos em 5 dias são insalubres e implausíveis.
  • Isso nos leva ao próximo ponto: é melhor perder peso devagar e permanentemente do que lutar com o efeito ioiô depois de uma alta perda de peso a curto prazo.
  • Escreva um plano de dieta para cada dia que diz o que você pode comer e quando? Depois de escrever isso, você não precisa se preocupar em comer o dia todo.
  • Existem pessoas que pensam como você, com quem você pode perder peso juntos? Então você poderia estimular um ao outro.
  • Encontre um esporte que seja divertido para você. Então você também gosta de ir e se livrar do estresse da dieta ou frustração durante o treino. Depois você está totalmente motivado novamente.
  • Você desmaiou sobre o chocolate e está irritado agora? Em seguida, basta configurar uma sessão de treinamento extra e queimar o excesso de calorias novamente.
  • Arme-se contra compras espontâneas no supermercado com uma lista de compras a que você adere estritamente. E nunca passe as compras com fome!
  • Sempre tem uma lata de palitos de legumes ou bolachas de arroz no meu bolso? se você está com um pouco de fome. Então você não tem a idéia de lanchar em barras de chocolate.
  • Não suba na balança todos os dias, mas apenas uma vez por semana. Por exemplo, flutuações de peso normais durante o ciclo não podem frustrá-lo.
  • Depois de algumas semanas, muitas vezes há uma parada na perda de peso. Para manter suas reservas de gordura, o corpo retarda o metabolismo. Não desanime por este chamado planalto e siga o seu plano de dieta. Logo, o ponteiro da escala desce novamente.
  • Mantenha um diário de perda de peso para que você possa acompanhar o seu progresso.
  • Colocando uma foto fora? Tempos difíceis? como um aviso para a porta da geladeira.
  • Um ponto muito importante para concluir: recompense-se por cada objetivo parcial! Talvez com um novo batom, uma pedicure ou um banho relaxante. Mimar pela alma e pelo corpo é sempre motivador!

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Para o seu sucesso, recomendamos a combinação do Orlistat HEXAL® 60 mg com dieta e exercício físico regular.

Orlistat HEXAL 60 mg cápsulas: substância activa: Orlistat. aplicação: É utilizado para perda de peso e é utilizado em adultos com excesso de peso com idade superior a 18 anos com um Índice de Massa Corporal (IMC) de 28 ou superior. Deve ser usado em conjunto com uma dieta reduzida em gorduras e calorias reduzidas. Para os riscos e efeitos secundários, leia o folheto informativo e pergunte ao seu médico ou farmacêutico! Folha. No: 2/51010600 se: Outubro de 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

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