Estudo comprova: frutas e legumes fazem você feliz!
Pesquisadores da Universidade de Warwick descobriram agora que a chave para mais felicidade e felicidade na vida pode ser encontrada no consumo diário de frutas e vegetais. Idealmente, existem oito porções de frutas e vegetais que você deve tomar durante o dia. Os resultados do estudo foram publicados no American Journal of Public Health.
Estudo: Como o consumo afeta a psique
Existem vários estudos sobre os efeitos positivos para a saúde de frutas e vegetais sobre o risco de ataques cardíacos e cânceres. O que ainda não foi considerado pela pesquisa é o efeito da comida na psique humana. Esta lacuna de pesquisa já fechou cientistas da Universidade de Warwick.
Para o seu estudo, os pesquisadores examinaram cerca de 12.000 indivíduos, selecionados aleatoriamente. Enquanto os participantes mantiveram um diário alimentar, os especialistas observaram o bem-estar psicológico dos sujeitos. O resultado: pessoas que comeram oito porções de frutas e vegetais por dia tiveram um aumento significativo na satisfação com a vida em um período de dois anos.
Frutas e legumes melhoram o bem-estar? imediatamente
"Consumir frutas e legumes parece aumentar nossa felicidade muito mais rapidamente do que melhorar a saúde humana", diz o especialista britânico Andre Oswald, segundo o comunicado de imprensa. A motivação da saúde para comer frutas e vegetais é geralmente limitada, uma vez que os benefícios ocorrem anos ou décadas depois. "A melhora em nosso bem-estar é, no entanto, imediatamente após um aumento no consumo de frutas e vegetais", Oswald tem certeza.
Cuidado com o consumo excessivo de frutas e vegetais
Por todo o amor de frutas e legumes? Você não deve exagerar com o consumo de certas frutas ou legumes. Afinal, estes têm muita frutose, que não deve ser consumida em excesso. Que efeitos a frutose tem em seu corpo, você aprenderá neste artigo.
