Exercícios de alongamento: sempre fique relaxado

Exercícios de alongamento: Isso é o que espera por você

O melhor treino para mais flexibilidade: Exercícios para músculos flexíveis e ligamentos que também relaxam ao mesmo tempo. Do peito nas costas até as pernas.

Estique corretamente: Quanto tempo e quão forte devo alongar? Quais métodos de alongamento devo usar? A coisa mais importante sobre o alongamento - além dos mais recentes insights para um melhor sucesso.

E finalmente clareza: Qual trecho se encaixa qual esporte? Você corre, anda de bicicleta, nada, joga tênis ou malhar na academia? Nós dizemos quais exercícios de alongamento são bons para você.

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