Stand Up Paddle: Caminhando na água

© Nicole Wehr

Algo fora da respiração do atraso-o-Anradeln através de Hamburgo, eu abro um portão pintado de branco. Ingo Rotermund me cumprimenta três passos adiante: com os pés descalços e em calções de banho ele está na frente de uma cabana de madeira na areia fina que ele despejou ao lado da casa de barcos Barmeier no Eppendorfer Hayns Park no ano passado. Um aperto de mão firme, um "relaxe primeiro!" e um Klamottentausch na cabine de mudança depois, eu pisei com os pés descalços, em shorts e camisa (ambos de secagem rápida, você nunca sabe) para o meu treinador.

Eu gostaria de tentar o Stand Up Paddling (curta: SUP) - isso significa: ficar de pé sobre uma prancha de surfe sobre a água. Há alguns meses, eu tinha sorrido duas roupas de mergulho e remo em um dos canais da Alster. gondoleiros Wannabe. Mas então, ultimamente, na hora do almoço, o êxtase arrebatador de um colega me fez gostar! Desligue! Saudável! - curioso



Remando com os braços esticados

Nem uma semana depois, fico com a SUPco e deixo Ingo me mostrar como é a caminhada sobre a água. O mais importante, a técnica de remo, ele explica para mim no seco. Tem pouco a ver com o remo tradicional: semelhante aos canadenses, os braços permanecem longos, você perfura a raquete perpendicular à superfície da água, mergulhando toda a folha e puxando-a pelos músculos do núcleo para o corpo. Aproximadamente 25 polegadas mais longo do que você deve ser o remo. Meios: Se a mão superior aperta o botão, o braço deve ser reto, mas não completamente estendido. A mão inferior aperta o eixo - longe o suficiente para que um ângulo reto é criado em ambas as articulações do cotovelo quando a pá é realizada sobre a cabeça.



Após o teste do retângulo, ele vai para o píer. E de joelhos. No quádruplo, coloco-me em posição - paralela ao tabuleiro, que está na água. Os sups sups são maiores, mais claros e mais largos do que pranchas normais. Você não pode se machucar aqui tão rápido quanto surfe ou windsurf. Quanto mais cedo os primeiros sucessos acontecerem, diz Ingo. Vamos então: joelho direito na prancha, deixado para trás, reme. Um pouco desajeitado, levanto a prancha e a mim para longe do píer e para a ponte, atrás da qual o Alsterarm se alarga.

Não olhe para baixo

"Então, e levante-se agora", diz Ingo, que já remou. Só não envergonhe, penso e engulo meu desconforto. Remar no tabuleiro, mãos na frente dos joelhos, olhar para a frente (não na água), coloque os pés um após o outro, pegue as pás e endireite. Não pense muito, apenas faça - funciona incrivelmente bem. Meus pés estão centrados no quadro, eles enquadram o cabo, com o qual ele puxa para a praia. Eu examino internamente a lista de verificação: pernas na largura do quadril, joelhos levemente flexionados, parte superior do corpo para a frente, costas retas, remos com os braços esticados na água, puxar para os pés, ficar em pé, repetir. Obras!



Mas eu não preciso pensar muito sobre isso, porque: "Realmente Stand Up Paddling é adequado para todos, não importa o quão velho ou em forma", diz Ingo. Você só deve poder nadar. Uma boa tensão corporal e um senso de equilíbrio ajudam - pessoas com experiência de ginástica, ioga ou pilates estão claramente em vantagem. Com a técnica adequada, você treina com ele os músculos do núcleo inteiro e estabiliza especialmente a área lombar. Também pelve, pernas e bumbum se beneficiam da remada em pé. A coisa boa sobre SUP: Você não precisa de vento ou ondas para a combinação de coordenação e treinamento de corpo inteiro. Apenas extravagante ar fresco e água.

Curioso? Os hambúrgueres podem alugar prancha ou remo no SUPco ou reservar cursos. Mas em muitas outras cidades, agora existem provedores de SUP.

SUP - tendência com tradição

O que ainda é considerado um esporte de tendência neste país tem sido praticado por pescadores na costa africana e na Polinésia séculos atrás: eles ficaram em pé em canoas planas feitas de troncos de árvores para entender melhor suas presas. No Havaí, foi originalmente reservado para o rei remar em pé. Na década de 1950, os instrutores de surfe descobriram o Stand Up Paddling por si mesmos, pois permitiu que eles observassem melhor seus alunos e chegassem mais rapidamente aos recifes. Depois que a estrela do surf Laird Hamilton ficou com um remo de pé sob uma onda monstro, também atletas recreativos no SUP tentaram. Juntamente com a Califórnia, o Havaí ainda é o reduto do stand-up paddle. Desde 2009, há uma série de competições separadas para o esporte, a turnê mundial da Waterman League. Também na Alemanha, os melhores remadores do mundo agora competem uns contra os outros - por exemplo, de 16 a 18 de agosto, na Hamburg Hafencity, na Copa do Mundo de SUP.

Stand up paddle - Mergulho no meio da lagoa (Março 2024).



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