Então você faz um bom dia em um dia ruim
É um daqueles dias novamente, porque você gostaria de rastejar em um buraco no chão e fazer a tampa. Bata, bata? Ninguém em casa! Com alguns truques, o dia ainda pode ser salvo. Então você traz de volta o bom humor - em no máximo 10 minutos!
Ouça a música favorita
Parece simples, mas funciona de forma confiável. Se a sua música favorita não é exatamente uma brisa melancólica à la "All by myself", então é hora de aparecer e cantar junto!
Dê uma voltinha
Exercício quase sempre ajuda contra o luto, apenas a um curto passeio. A mais bela é uma rodada na mata, longe dos problemas do dia a dia. Escute atentamente a natureza e aproveite-a com todos os seus sentidos - maravilhoso!
Escreva uma mensagem legal
Pense em quem lhe fez bem ultimamente e escreva-lhe uma mensagem de agradecimento. Estudos demonstraram que isso automaticamente ameniza o clima quando pensamos sobre as coisas que nos fazem agradecidos.
Coma chocolate amargo
Nós simplesmente não podemos negar: o chocolate te faz feliz! E é por isso que é perfeitamente correto acabar com um dia ruim. No entanto, não deve ser leite, mas chocolate amargo. Porque ela nos derrama muitas endorfinas. Claro, como sempre: aproveite com moderação!
Vídeos de animais fofos
Sejam gatos desajeitados, cães heróicos ou bebês de elefantes engraçados - os animais apenas aquecem nossos corações. E conjure um sorriso em nossos lábios.
Planeje as próximas férias
Verão, sol, praia e mar. A antecipação do próximo feriado vende mau humor em pouco tempo. A melhor época para navegar em alguns catálogos de viagens e sonhar um pouco!
meditar
A meditação não é apenas no mosteiro budista ou na natureza. Trabalha em casa também! Com um pouco de prática, você pode relaxar tão maravilhosamente e recuperar seu equilíbrio interior. Aqui está um pequeno guia para meditação.
Indo para passear com um cachorro
Que os amigos de quatro patas fofinhos fazem bem a nossa alma, tem sido cientificamente provado. Não é à toa que os cães de terapia são usados na medicina. Se você tem um abrigo perto de você, pergunte se você pode correr com cães lá. Perseguir seu humor Miesepeter e os animais você também algo de bom!
Para forçar
Mesmo que você não queira sair, coloque seus vestidos favoritos um de cada vez, coloque o cabelo e experimente o novo rímel. Um desfile de moda tão pequeno fortalece a autoconfiança e aumenta a expectativa da próxima festa.
Mergulhe em verde
Os cientistas descobriram que a cor verde tem um efeito particularmente estimulante do humor. Então coloque algo verde, pinte uma foto em verde ou cuide das suas plantas de casa (verdes)!
