Então as estrelas festejam magra e linda
Ele é a arma secreta das supermodelos e atrizes: o iogurte grego é mais popular do que nunca e está se tornando um favorito da dieta. Não admira com esta fórmula mágica: muita proteína, poucos carboidratos, Embora contenha até 10% de gordura, estas são gorduras boas que você pode desfrutar sem consciência (com moderação). Se você quiser, você também pode usar iogurte grego com 4%, 2% e até mesmo 0,2% de gordura e é definitivamente no lado seguro.
O segredo do iogurte grego
A diferença para o iogurte normal é o processo de fabricação especial que tradicionalmente produz iogurte na Grécia. Para isso, o leite é fortificado com várias bactérias do ácido láctico, as chamadas culturas de iogurte. Então a massa é drenada, separando o soro e o iogurte. Com iogurtes tradicionais, esse processo é bastante rápido, e o iogurte grego demora muito mais. Isto tem como consequência que a perda de água é muito maior. Isso cria a consistência cremosa especial do iogurte grego.
Proteína de turbo de perda de peso saudável
Ao mesmo tempo, a concentração de proteína é significativamente maior. Em números: A variante grega contém duas vezes mais proteína como iogurte normal. E essa proteína age como um turbo de perda de peso, sabemos não só desde a dieta de proteína, com a Heidi Klum após o nascimento de seu filho em pouco tempo seu sonho figura de volta. Proteína não só satura e previne os desejos, também suporta o crescimento muscular. Se você reduzir a ingestão de carboidratos na mesma respiração, você não pode errar. Isso é exatamente o que é o iogurte grego!
Receitas deliciosas com iogurte grego
Não é de admirar, portanto, que tanto atletas como modelos e atrizes jurem pelo iogurte grego e integrem-no à sua dieta saudável. E ele é realmente ideal para isso. By the way, ele está com sua consistência cremosa também é realmente deliciosoQuer seja apreciado com frutas frescas e mel ou processado em sopas, tzatziki ou molhos de salada - o iogurte grego é um talento completo na cozinha. A receita: iogurte grego com mel
Experimente a salada de couve-flor de cenoura de verão com um mergulho de iogurte grego ou uma salada de erva-doce com pêra e tâmaras. Sabores orientais que harmonizam perfeitamente com o iogurte grego podem ser encontrados em nossa salada de grão de bico com creme de iogurte. Um destaque no verão é a sopa fria de pepino com espeto de camarão. Também com doces e sobremesas, ele faz uma figura muito boa. Recomendamos o iogurte grego com açúcar mascavo e o delicioso.
