Sleep: Essa é a coisa mais importante para uma noite tranquila
"Como dormir, é assim que você mente." Alguns cantam uma canção deste provérbio alemão. Porque a busca pela cama perfeita com colchão e coxim é muitas vezes mais difícil do que o esperado. Para realmente se sentir bem, você só precisa considerar algumas coisas.
O quadro de ripas
Sobre quadros de salto, estrutura de madeira de primavera, suspensão de asa para Zirbelholztellern você pode encontrar todos os tipos de termos quando se trata da compra de um quadro de ripas. É importante que seja adaptado ao colchão. Os adormecidos normais geralmente têm uma versão simples e rígida.
Porque ripas que se dobram demais, podem levantar o efeito de suporte do colchão. Quem gosta de dormir ao lado, deve tentar uma placa de ferrugem da ripa. Isso dá na área do tronco e ombro. Isso é útil para quem dorme de lado quando o ombro afunda até o ponto em que a coluna forma uma linha reta. Em qualquer caso: sempre Probeliegen!
O colchão
O colchão é o alfa e o ômega para um sono saudável. Por muito tempo o lema foi: quanto mais, melhor! Todo mundo sabe que isso não é verdade depois de uma noite em um colchão duro com dor nas costas. Ao testar na loja, deve-se sempre certificar-se de que a coluna esteja reta, se estiver do lado. Os dorminhocos devem tomar cuidado para que a pélvis não afunde como em uma rede.
No atual teste de colchão da Stiftung Warentest, os resultados dos últimos anos são novamente confirmados: colchões caros não são melhores do que modelos baratos. Muitos dos documentos para dormir, em vez de estarem localizados no segmento de preço mais elevado, não excederam o nível de teste "satisfatório". É por isso que pode ser o modelo mais barato.
Decisivo, no entanto, é o material. Então, as pessoas que suam muito à noite devem prestar atenção a um núcleo de primavera. Para espuma de látex frostbite é a escolha certa. Por razões de higiene, recomenda-se que mude a almofada de dormir a cada oito anos.
O travesseiro
Aqui é particularmente importante para o armazenamento da coluna cervical. Por mais estranho que pareça, um travesseiro deve ser flexível e adaptável. As almofadas normais de 80 x 80 cm costumam ir longe demais nas costas e mudar a posição natural das vértebras cervicais. Se você está dormindo de barriga para baixo, corre o risco de esticar demais as vértebras cervicais se tiver um travesseiro muito alto, por isso, escolha um travesseiro mais plano - ou nenhum.
