Experiência compartilhada = duplo sucesso!
Perder peso é, teoricamente, bastante simples: basta comer algo mais saudável e com menos calorias e movimentar-se regularmente, depois os quilos derreterão. Mas o que fazer se a alma quiser ser embalsamada depois de um encontro tardio com uma grande porção de mousse de chocolate e não com iogurte de leite desnatado? Você pode recusar o bolo de aniversário de seu colega favorito sem bater o clima? E como você frequenta regularmente a aula de aeróbica, quando o final do trabalho sempre começa tarde?
Dicas realmente úteis para estas situações difíceis só podem ser dadas por aqueles que sabem o que é um ataque de apetite e como teimosamente o cão de porco interno pode resistir a correr na chuva.
Ficar magro juntos
Um estudo com 292 voluntários da Universidade de Surrey mostrou que unir forças com pessoas afins parece ser a maneira mais eficaz de apoiar o sucesso a longo prazo. Metade dos participantes estavam sozinhos durante a dieta, a outra metade jantava no grupo e se reunia regularmente para a troca de experiências ou para o treinamento físico conjunto.
Depois de meio ano, os participantes do estudo perderam em média quase seis quilos e todas as dietas tiveram o mesmo sucesso no resultado final.
Por outro lado, houve grandes diferenças após um ano: quase metade dos entrevistados que foram entrevistados novamente manteve sua dieta. Com os programas do grupo, o dobro de participantes permaneceu na bola, com as dietas, pelas quais teve que passar sozinho. Na época da pesquisa, os lutadores solitários já haviam ganhado mais peso do que aqueles com apoio da equipe.
O segredo da dinâmica de grupo
Os segredos do sucesso do grupo são óbvios: por um lado, o controle social é inspirador. A pesagem compartilhada revela deslizes de alto teor calórico e é perceptível quem pula a aula de esportes com maior frequência.
Mas então você pode entrar em momentos fracos de conforto e nova motivação. Afinal, todo mundo tem uma ressaca. Mas a criatividade potenciada do grupo também faz maravilhas. Não importa o que a dieta possa colocar em risco, várias cabeças têm a garantia de encontrar uma solução simples para qualquer problema difícil. (Por favor, leia também a entrevista da especialista em motivação, Dra. Marianne Schneider)
Faça a sua dieta funcionar com o poder da equipe e mergulhe em nossa piscina de ideias. Diga-nos no questionário, que consolo livre de calorias é a sua melhor alternativa para o bolo de creme e ler no futuro próximo os melhores truques com os quais outros usuários em situações ameaçadoras de figuras saem elegantemente do caso. Até lá, você sempre pode obter suporte em nossa comunidade, pode marcar consultas com a dieta B.friends ou conversar com pessoas que pensam da mesma maneira na dieta e nutrição do fórum.
Resposta rápida e vitória
Com um pouco de sorte, você pode medir seu sucesso imediatamente! Entre o primeiro apresentador do questionário estamos dando quatro escalas de peso tendência nobre "Tendence" por Soehnle. Sua tela mostra o peso durante várias semanas como uma curva, e a "memória para quatro pessoas" suporta a perda de peso na equipe.
Clique aqui para o questionário
Qual dieta você faz e como funciona? Qual foi o gatilho atual para sua dieta? Há quanto tempo você está fazendo dieta? São três de um total de 10 perguntas que queremos fazer a você. Por favor, leve 10 minutos para completar a folha. Estamos ansiosos para suas respostas! Para o questionário
