Então você pode seguramente correr em saltos altos

Mesmo que seja mais conveniente, em algumas situações é ótimo usar saltos muito altos. Em uma reunião importante, para um vestido de festa superglamoroso ou quando você encontrar o ex pela primeira vez novamente. Mas correr de salto alto não é fácil. Nós temos conselhos de especialistas e 10 dicas para você sobre como estar seguro em saltos altos.

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1. Executar em linha

Gire as pernas levemente para fora, com os dedos apontando um pouco para fora. Coloque seus pés na frente um do outro como se você estivesse andando em uma linha.

2. Crie consciência

Coloque os pés conscientemente. É melhor levantar os joelhos e tentar esticar a perna antes que ela toque o chão.

3. Preste atenção no calcanhar

Tende a atropelar o calcanhar. Ou seja, o peso não se desloca principalmente no fardo, senão a parte superior do corpo cai para a frente e o traseiro para trás.

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4. Insira o quadril

Os quadris macios, mas certamente balançam de um lado para o outro. É melhor imaginar que o movimento tenha sua origem no quadril.

5. Insira os ombros e os braços corretamente

Pegue o ombro para trás. Os braços pesados, mas soltos, para baixo e tendem a ficar para trás. Não balance com os braços, mas não segure. Um leve movimento está bem.

6. Aprenda com gatos

Ao correr: Quando a perna direita avança, o ombro direito volta em um círculo muito pequeno. O andar é flexível como o de um gato.

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7. Tenha uma missão

Eleve o esterno um pouco como se estivesse usando uma corrente brilhante que você queira segurar na luz. Para uma aparência confiante: marchar em um alvo. Não se faça pequeno, mas tenha um caminho claro, uma missão. Ao fazê-lo, direcione toda a energia para frente e em uma direção. Dica: fixe um objeto com os olhos ou crie contato visual com alguém.

8. fortalecer os músculos do tronco

A musculatura estável do tronco suporta a postura ereta e confiante. Perfeito para fortalecer os músculos das costas, abdômen e assoalho pélvico: exercícios de Antara ou Pilates.

9. Use saltos altos

Os saltos altos para o casamento da namorada no verão já estão ordenados? Mesmo se ainda faltam algumas semanas: coloque seus sapatos novos! Seja em casa ou no escritório, não importa. Você realmente não precisa correr para cima e para baixo o tempo todo. Sente-se no sofá ou na mesa. Assim, seus pés podem lenta mas seguramente se acostumar com a nova forma de sapato.

10. Pratique, pratique, pratique

Qualquer um que usa sapatos de salto alto se sente sexy, sedutor e incrivelmente atraente. Em casa, é melhor transformar sua música favorita em casa. Os movimentos exageram silenciosamente: você é a estrela no palco (sala de estar)!

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