Dieta de batata: perder peso com o Wunderknolle
É assim que funciona a dieta da batata
Na dieta da batata, existem diferentes variantes. Juntos, todos eles têm, como o nome indica, que nos alimentamos principalmente de batatas durante a nossa dieta. Dependendo da variante, nós comemos cerca de 600 - 1000 gramas de batatas por dia, cada uma servindo aprox. 100 g de quark magra ou três ovos.
Em sua forma original, esta dieta fornece batatas para cada refeição, mas se você não tem apetite por gordura milagrosa de manhã, pode comer aveia integral com iogurte magro e frutas frescas ou duas fatias de pão integral com queijo cottage.
Outro plano de dieta permite legumes frescos, carnes magras ou peixe cozido no vapor como acompanhamento? o que faz com que a dieta não pareça mais tão monótona. Como fazer as batatas depende de nós? cozidos classicamente ou como batata assada ou fatias de batata. É importante que a preparação baixo teor de gordura é.
Durante a dieta de batata muito bebida! Ainda água ou chá de ervas e frutas são ideais.
É por isso que as batatas nos ajudam a perder peso
- As batatas pertencem ao grupo dos alimentos básicos e, portanto, muitas vezes encontram seu uso no jejum de base. O potássio faz com que seja tão valioso para o nosso equilíbrio ácido-base, Além disso, o potássio garante que desidratamos? Os primeiros quilos são tão rápidos.
- Batatas são mais cheias forragem e mais valioso hidratos de carbono, Que juntos faz por um longo saciedade e o risco de fome é muito baixo.
- nossa níveis de açúcar no sangue diminui quando se come batatas muito lentamente, o que é benéfico para a nossa queima de gordura afeta e além disso ajuda a perder peso.
- Tão bom para o nosso metabolismo da gordura: Vitamina C, Quem teria pensado que as batatas são tão cheias de vitamina C? 20 mg inteiros chegam a 100 gramas.
- Batatas são maravilhosas fontes de proteína ? Isto é importante para o nosso crescimento muscular e estimula o nosso metabolismo.
A dieta da batata na vida cotidiana
A coisa boa sobre a dieta de batata: pode ser preparado super e integrado na vida cotidiana. As porções de batata são cozidas rapidamente e embaladas ainda mais rápido para o escritório. Você pode encontrar inspiração em nossas receitas de batata.
Ao escolher batatas durante a dieta da batata, é melhor recorrer às batatas sólidas.
A dieta da batata é saudável?
A dieta da batata pertence em sua forma mais simples ao chamado dietas mono, isto é, nós comemos, assim como a dieta da sopa de repolho, muito unilateral. Em combinação com ovos e quark, somos fornecidos com proteínas, potássio e carboidratos durante a dieta da batata, outros importante nutrientes como ferro, mas estamos completamente ausentes.
Como acontece com qualquer Monodiät ameaça o Ioió efeito assim que você retornar a velhos hábitos alimentares. Embora os carboidratos "bons" protejam contra os desejos de comida e durem muito tempo - mas quem come dia apenas batatas, esse plano de dieta unilateral provavelmente acabará rapidamente.
Que as dietas não são tão monótonas como uma dieta de batata, por exemplo, prova a nossa dieta ChroniquesDuVasteMonde? incluindo pequenas unidades de chocolate!
