MOM-Power: Então você ganha força novamente

Na maioria das vezes, passamos nosso tempo cuidando dos outros e nos colocando atrás deles. Mas isso realmente não ajuda ninguém. Porque em algum momento a mamãe precisa reabastecer! Então deite ou deixe crianças, telefone celular de lado, deixe que cinco sejam retas e apenas faça uma pequena pausa. Isso pode fazer maravilhas!

Spa em casa

Velas, banheira cheia, óleo de fragrância e desligue! Para um efeito mais intenso meditativo ou simplesmente "chillaxende" (sim, também aprendemos com as crianças!) Ligue a música. Lindo!

Verifique energia

O médico pode usar um exame de sangue para descobrir se vitaminas importantes estão faltando para o poder. Vitamina D e B podem acabar durante o inverno ou períodos prolongados de estresse. Se este é realmente o caso, tendo fadiga e irritabilidade pode ajudar. Velocidade total à frente!

Recarregue suas baterias

Hoje não há comida estressante no trabalho ou com as crianças. Procurando uma pausa! (se as crianças dormirem, pedir sushi ou comer fora do escritório e no banco do parque) E completamente calmo e sem perturbações, sua refeição para você se sentir bem. Poder forte pelas próximas horas!

poder Caminhada

Pergunte ao vizinho ou ao seu parceiro assim que ele entrar pela porta. Em seguida, contorne o quarteirão, respire o ar fresco e observe de perto o que o rodeia. As árvores, a grama, um lago ou o céu. Depois disso, você tem mais poder para a lista da mãe em mente e talvez no caminho, sem pensar, já encontrou subconscientemente uma solução para um ou outro problema. Os povos indígenas chamam a Caminhada da Liberdade e a praticam conscientemente para encontrar respostas.Mágico!

Dance Dance Dance!

Ouça música, esqueça-se e dance com ela. Também trabalha com as crianças como uma estação de combustível para entre. Ninguém tem que ficar bem! Pernas e mãos podem voar - isso alivia a tensão e melhora a circulação sanguínea para poder extra. Yeah!

Liberdade!

Crie a sensação de liberdade. Isso pode ser simplesmente um empreendimento sem um carrinho de passeio, sacola de compras e companhia, com uma mão livre, ou um passeio de bicicleta sozinho, um passeio de barco ou um passeio na mata. Às vezes é o suficiente se a mamãe pode fazer as compras sozinha. Paz!

Tire um tempo

Por que não tirar um dia de folga? Apenas assim, por si mesmo. Não porque algo está acontecendo. Mas simplesmente, porque você precisa se deixar levar. E quem não consegue estar em casa, sem a casa e por assim dizer, deve sair e passear. Dolce far niente!