Lumbago - estes remédios caseiros ajudam

prevenir

A melhor prevenção contra a lombalgia é forte músculos abdominais e costas. O treinamento certo para esta oferta de clube desportivo, ginásio ou o ensino médio folk.

Automedicação:

É muito importante fazer algo sobre a dor imediatamente (por exemplo, 1000 mg de ácido acetilsalicílico ou 600 mg de ibuprofeno). Caso contrário, você ficará tenso com a dor na postura errada - e isso pode levar novamente à compressão dos nervos e a uma tensão muscular ainda mais forte. Remédios homeopáticos comprovados são z. Rhus toxicodendron D12, Bryonia D6 e Nux vomica D12 (cinco contas a cada meia hora). Pomadas com extratos de pimenta caiena (farmácia) funcionam bem contra a tensão muscular aguda.

remédios caseiros

O melhor remédio para a tensão muscular é o calor. Na farmácia existem pacotes de calor ou fango prontos para uso, compressas térmicas ou fraldas vasodilatadoras. Um chamado Schlenzbad tem um relaxante muscular: colocar em água morna (37 ° C), aumentar gradualmente a temperatura para 42 ° C (não em problemas circulatórios e hipertensão). Então vá para a cama por uma hora. Também é muito relaxante deitar-se no chão nas costas e nas pernas em ângulo reto com as coxas em uma cadeira ou assento (preste atenção à altura correta!). O mais profundo possível no abdômen e expire.