saúde
Abril 19, 2024

Eu sou de alguma forma desconfortável!

dor nas costas

Dor na cruz e resfriados estão entre os motivos mais comuns pelos quais as pessoas visitam o médico de família. E a maioria das causas são fáceis de nomear: estresse a longo prazo e pouco exercício. Em nove de dez casos, os sintomas desaparecem sozinhos ou por meio de treinamento direcionado. Mas também há causas graves, como osteoporose, tumores ou distúrbios que nada têm a ver com a coluna, como doença renal ou hepática.

O que faz o corpo sozinho? Para tensão muscular: não se sente por horas, mas muitas vezes levante-se e faça repetidamente exercícios de afrouxamento. Uma ou duas vezes por semana (costas) nadando, bem como treinamento muscular abdominal e nas costas na academia ou na aula de ginástica. Quando o estresse é a causa da tensão, técnicas de relaxamento, yoga e meditação são úteis.

O que mais ajuda? Para problemas agudos nas costas, tome analgésicos por um ou dois dias. Isso interrompe o círculo vicioso de dor e tensão renovada. Bem do Rheumabäder (da farmácia, como cânfora ou ácido salicílico) ou algumas gotas de tomilho ou óleo de zimbro na água do banho quente. Uma massagem de reflexologia alivia a tensão: amassar o polegar direito com o polegar esquerdo sob pressão perceptível 15 vezes do lado de fora lentamente do topo para o carpal, depois o outro lado vem para ele.

Quando ao médico? Se a dor for severa, os remédios caseiros não melhoram, mesmo quando estão deitados e com febre. Quando a dor irradia para as pernas, ocorre paralisia, dormência ou formigamento na pele, assim como distúrbios da função da bexiga e do intestino. E, claro, sempre quando você tem um mau pressentimento ou se sente realmente doente. Internet: Existem muitas dicas para voltar em www.agr-ev.de

taquicardia

Mais de 100 batimentos por minuto sem estresse físico são demais. Se o coração está constantemente batendo tão rápido - o toque é muitas vezes perceptível - isso pode ser um sinal de anemia (veja "fadiga"), pressão arterial muito baixa ou hipertireoidismo. Também pode ocorrer como resultado de muito consumo de café ou indicar um distúrbio de ansiedade. A taquicardia também é um efeito colateral comum da menopausa.

O que faz o corpo sozinho? Treinamento de resistência adequado (caminhada, natação, ciclismo) geralmente diminui a frequência cardíaca (pergunte primeiro ao seu médico se a frequência cardíaca está permanentemente alta demais). Se houver alguma causa externa óbvia que o coloque sob pressão: tente reduzir a marcha.

O que mais ajuda? Na taquicardia epiléptica beber um copo grande de água gelada. Porque isso ativa o nervo vago, cujas fibras nervosas correm ao longo do esôfago e que tem um efeito de frenagem no batimento cardíaco. Pressionando (como no banheiro) ou tosse deliberada também estimula este nervo por causa do súbito aumento da pressão no peito e reduz o latejar.

Quando ao médico? Quando o pulso está permanentemente acima de 100 batimentos por minuto, e mesmo quando episódios de palpitações ocorrem inteiramente sem esforço físico ou esforço.

tontura

Se tudo gira em torno de você ou você sente que está em um navio impressionante, pode ser por razões psicológicas - em mulheres entre as idades de 30 e 50 anos, tontura é muitas vezes uma forma especial de transtorno de ansiedade. Caso contrário, a causa é muitas vezes uma perturbação no órgão de equilíbrio no ouvido interno ou em certas áreas do cérebro (por exemplo, perturbação circulatória, inflamação, em casos raros, um tumor). Muitas pessoas vêem "tonturas" como sonolência ou um curto escurecimento em mente, o que geralmente ocorre devido à baixa pressão sangüínea.

O que faz o corpo sozinho? Quando se trata de pressão arterial, o treinamento de resistência consistente ajuda a longo prazo (caminhada, ciclismo, corrida). Importante: Beba pelo menos 1,5 a 2 litros por dia e não use sal para poupar alimentos, para que se acumule mais pressão nos vasos sanguíneos.

O que mais ajuda? Mais frequentemente alcaçuz comer - porque a raiz de alcaçuz nele contida aumenta a pressão sanguínea. Mesmo Ginsterkrauttee é comprovado, se a pressão muitas vezes na adega vai (preparação final da farmácia, anteriormente melhor perguntar a um médico, não é adequado durante a gravidez).

Quando ao médico? Em caso de virada ou Schwankschwindel, que ocorre sem causa aparente (muitas vezes junto com náuseas e vômitos), deve-se sempre ir ao médico. E também quando a tontura aguda é acompanhada por sintomas adicionais, como dor de cabeça ou no peito, falta de ar, paralisia ou distúrbios sensoriais no corpo. Se você ficar negro agora e depois - depois de acordar muito rápido ou ficar muito tempo - geralmente não há nada sério por trás disso.Se tais convulsões se acumulam, deve-se excluir problemas cardiovasculares mais sérios. E se a tontura vem de novo e de novo e nenhuma causa é reconhecível, pode fazer sentido consultar um psicoterapeuta, se houver problemas psicológicos ocultos.

Cansaço constante

Muitos, especialmente os mais jovens, subestimam suas necessidades de sono - deve durar sete horas por noite. Mas há também muitas causas físicas e mentais de fadiga constante e apatia, como anemia devido à deficiência de ferro, hipotireoidismo ou a chamada depressão larvierte (oculta).

O que faz o corpo sozinho? Exercite-se pelo menos 30 minutos três vezes por semana, banhe os braços e as pernas o mais frio possível depois de tomar banho ou tomar banho, não beba mais do que um oitavo de litro de vinho por dia e não fume e de preferência vá para cama antes das 23h: Programa acordado quando o cansaço não é a causa de qualquer doença real.

O que mais ajuda? Mulheres com períodos menstruais pesados devem prestar atenção ao ferro suficiente na comida: a maior parte é carne, cereais integrais e legumes. A vitamina C melhora a absorção de ferro a partir de alimentos vegetais - os vegetarianos devem, portanto, beber suco de laranja para comer. Também importante: iodo para a formação de hormônios da tireóide. Jodrich são peixes do mar e frutos do mar, e os laticínios também são bons. Para o tempero, você deve tomar o sal de iodo.

Quando ao médico? Se o cansaço não melhorar depois de duas semanas, apesar de dormir o suficiente. Se você, sem querer, ganhar ou perder peso ou tiver sede anormalmente forte. E se houver suspeita de sangramento oculto (por exemplo, com um movimento intestinal preto).

dores de cabeça

As chamadas dores de cabeça do tipo tensão, que envolvem a cabeça como um grampo, geralmente vêm de muito trabalho no computador, tensão interna e muito pouco sono. Infelizmente, a dor às vezes vem depois de bons esforços como esportes ou sexo. Felizmente, causas perigosas, como sangramento ou oclusão dos vasos cerebrais, inflamação do cérebro ou tumores são raros.

O que faz o corpo sozinho? Tire a cabeça livre. Ou seja, pelo menos um quarto de hora de intervalo: deite-se ou, pelo menos, coloque a cabeça sobre a mesa dos antebraços, feche os olhos. Ou dê um passeio rápido ao ar livre. Além disso: em pé, deixe a parte superior do corpo cair e balançar com a cabeça solta em todas as direções.

O que mais ajuda? Em caso de dor de cabeça ocasional, nada fala contra um analgésico (aspirina ou ibuprofeno, não para doses baixas!), Também em combinação com a cafeína. Se você preferir, é claro: o óleo de hortelã-pimenta, esfregado na testa e nas têmporas, relaxa a tensão na cabeça. A acupressão também ajuda: com ambos os polegares, pressione vigorosamente e massageie as áreas onde as sobrancelhas terminam sobre o nariz. Um banho de pé quente muitas vezes faz maravilhas, à noite com óleo de lavanda calmante, pela manhã com óleo de alecrim revigorante.

Quando ao médico? Quando as dores de cabeça persistem por mais de 24 horas, são incomumente graves ou incomumente frequentes, ou apresentam sintomas adicionais como dormência na pele, distúrbios de marcha, visão ou fala, náuseas e vômitos, febre alta (acima de 39 graus), confusão ou perturbação da consciência.

bellyache

Principalmente as causas são inofensivas. Ocasional beliscar em todo o abdômen sem mais sintomas - estes são muitas vezes apenas flatulência. Mas se a sua dor abdominal durar mais tempo, você pode ter problemas muito diferentes com o estômago, intestinos, pâncreas, rins, fígado, vesícula biliar, útero, bexiga, ovários ou até mesmo o coração. Também o apendicite nem sempre só prejudica o direito mais baixo, mas pode um tanto fazer a dor difusa.

O que faz o corpo sozinho? A flatulência e uma infecção gastrointestinal não muito grave podem ser tratadas por você mesmo. O ar sobe no intestino - logicamente, para que você se livre da flatulência, se você mudar a posição do corpo sistematicamente e também o bumbum para cima. Então, por exemplo, vá lendo de quatro e alternadamente deitado de lado, nas costas e no estômago.

O que mais ajuda? Beber cominho, flores de camomila, folhas de hortelã-pimenta e raiz de valeriana (farmácia) na hora das refeições evita o sangramento. Remédios homeopáticos comprovados são z. Carbo Vegetabilis D6 ou China D6 (5 contas ou gotas três vezes ao dia). Para infecções intestinais, o caldo instantâneo ajuda particularmente bem. Compensa a perda de sal e acalma o tumulto no estômago com o calor dela.

Quando ao médico? Se a dor não diminui quando está deitado ou é tão forte que você só pode ficar torto. Quando uma febre alta (mais de 39 graus) é adicionada. Quando o estômago é muito sensível ao toque. Quando o movimento do intestino é completamente diferente do habitual, mesmo se a dor menor durar mais de três dias.

menstruação dolorosa

Muitas mulheres só sentem um rasgo no abdômen quando o útero se contrai, mas algumas têm câimbras ruins.Atrás pode ser uma endometriose (remoção do revestimento do útero no estômago) preso - muitas vezes é reconhecido apenas depois de muitos anos. Portanto, as mulheres não devem simplesmente tomar uma dor menstrual forte como natural. Em alguns casos, miomas (tumores musculares benignos) ou um útero contra-inclinado também causam dor.

O que faz o corpo sozinho? Você tem que tentar isso: melhor descanso ou exercício? Às vezes, a dor desaparece quando você se enrosca no sofá, às vezes enquanto caminha ou se movimenta vagarosamente. Entre os dias, mas em qualquer caso, ajuda esportes regulares para evitar as cólicas irritantes a longo prazo.

O que mais ajuda? Calor! Por exemplo, um banho quente com óleos essenciais (ylang-ylang, neroli) ou uma garrafa de água quente no abdômen. Além de chá de ervas feito de goosecorn antiespasmódico ou casca de árvore de bola de neve (preparar uma a duas colheres de chá, infundir por 10 minutos, beber três xícaras por dia). Também é bom: magnésio. Por via de regra tome 350 a 600 mgs diariamente, caso contrário coma nozes, carne, peixe e verduras regularmente. Analgésicos como ibuprofeno ou acetaminofeno funcionam melhor quando tomados imediatamente antes ou no início do sangramento.

Quando ao médico? Quem não pode lidar sem analgésicos deve ir ao ginecologista. Ele esclarece se tudo orgânico está bem - e também pode prescrever a pílula, que quase sempre ajuda bem contra a dor menstrual.