Como o esporte ajuda com câncer
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O esporte não só melhora a qualidade de vida dos pacientes com câncer, como também aumenta as chances de cura dos tumores. O treinamento regular é, portanto, importante no câncer, diz o professor Martin Halle, diretor médico de Medicina Esportiva Preventiva e Reabilitadora da Klinikum rechts der Isar, TU Munique.
Fortalecer o bem-estar com o esporte
Um diagnóstico de câncer é um choque para todos. De um momento para outro você se torna um paciente. As medidas terapêuticas planejadas então empurram rapidamente os afetados para um papel passivo. Além disso, enquanto os tratamentos oncológicos visam melhorar a saúde, em primeiro lugar, piora bastante. Mesmo aqueles que se sentiram saudáveis até este ponto serão significativamente afetados pelos efeitos colaterais da cirurgia, quimio e radioterapia. Quase todos os pacientes com câncer sofrem com o desempenho se deteriorando e se sentem cansados e exaustos. Por meio de atividades esportivas, eles podem neutralizar isso, manter seu desempenho e melhorar seu bem-estar. Isso fortalece sua autoconfiança nessa difícil situação de vida. O esporte também ajuda a aceitar seu próprio corpo novamente, para fazer amizade com ele novamente? apesar da doença. E, finalmente, esportes no contexto da terapia do câncer é a única medida que os próprios pacientes podem tomar ativamente na mão. Então todos podem fazer uma parte para fazê-lo se sentir melhor. Muitos doentes sentem-se ainda melhor do que antes da doença.
Esporte pode melhorar o prognóstico
Atividades esportivas não só afetam positivamente o bem-estar de pacientes com câncer, mas também podem melhorar o prognóstico da doença tumoral. No câncer de mama e colorretal, estudos mostraram que a terapia padrão funciona melhor quando mulheres e homens afetados também praticam esportes. As chances de recuperação são comprovadamente aumentadas. A taxa de reincidência é reduzida em 50%. Aqueles que são regularmente ativos podem reduzir significativamente o risco de recorrência de um tumor recorrente. Mais estudos sobre esses resultados interessantes estão em andamento. Mas a ciência já pode dizer hoje: não há alternativa ao esporte.
Especialmente inativo antes
Aqueles que não praticavam nenhum esporte até que o diagnóstico de câncer se beneficiasse mais com uma mudança em seu estilo de vida, ainda mais do que aqueles que sempre praticaram esportes. Isso também foi demonstrado por estudos. E ninguém está muito doente para praticar esportes. É importante que a dose e o tipo de estresse sejam adaptados ao respectivo estado de saúde. Mas então, quanto mais doente o paciente, mais ele se beneficia do esporte. Acima de tudo, se os pacientes começarem a treinar logo após o diagnóstico, eles podem ganhar claramente qualidade de vida.
Apenas estresse mostra sucesso
Se você realmente quer alcançar efeitos positivos, você tem que fazer um esforço. Só subir escadas em vez de dirigir um elevador ou andar sozinho não é suficiente. Muitos médicos ainda são muito cautelosos em suas recomendações para pacientes com câncer. Em clínicas de reabilitação e grupos esportivos de câncer, muitas vezes o fator soft é enfatizado demais.
Decisivo para o sucesso, no entanto, são a intensidade e a duração do estresse físico. É importante que o corpo consuma uma quantidade de energia correspondente. Isto, como os estudos mostraram, é melhor alcançado através de esportes de resistência, como caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar. Os pacientes se beneficiam do treinamento, por exemplo, se eles correm rapidamente todos os dias por pelo menos três quartos de hora. Você já deve começar a suar. A camiseta pode estar molhada, mas você ainda deve poder conversar durante a caminhada. Uma conversão de calorias correspondente pode ser alcançada em pelo menos 20 a 30 minutos de corrida, 30 minutos de ciclismo? também em ergômetro? ou nadar por três quartos de hora. Não há limite máximo, desde que você se sinta confortável. Se você gosta, você pode complementar este programa de resistência com outros esportes e atividades físicas, como yoga e treinamento de força. Se as reclamações ocorrerem ou a fadiga aumentar, no entanto, esses são sinais de alerta. A carga poderia então ser muito forte, o sistema imunológico poderia ser enfraquecido, o que seria fatal, especialmente no caso de câncer. Neste caso, o treinamento deve ser reduzido e ajustado de acordo.
O aumento lento traz um sucesso rápido e perceptível
Entrevistas esportivas e pacientes com câncer debilitados provavelmente se esforçarão inicialmente para fornecer a intensidade recomendada e a duração do treinamento. No entanto, eles devem começar a treinar o mais cedo possível, idealmente antes de uma operação planejada contra o câncer. Para fazer isso, eles devem, com a ajuda de seu médico ou de um especialista em medicina esportiva, determinar o estresse inicial individualmente e depois aumentá-lo lenta e continuamente.Como regra geral, uma sessão de treinamento por semana deve ser prolongada em um minuto. Isso lhe dará a duração e a intensidade ideais para seu próprio programa esportivo após dois a três meses. Também é importante harmonizar o treinamento tanto com as medidas da terapia do câncer quanto com as limitações pessoais da pessoa em questão. Por exemplo, um paciente com câncer de mama não deve coçar-se enquanto nada. Mais uma vez, o médico assistente pode dar recomendações. Se você é levado em conta, o esporte não é um obstáculo.
