Good Night Story for Adults: Ouça e você dorme melhor!

Você sabe disso com certeza. Você fica acordado tarde da noite, porque você quebra a cabeça sobre isso e aquilo e simplesmente não pode desligar. Na manhã seguinte, você se sente como se estivesse sendo queimado porque você mal se recuperou.

Bedtime Story: Ouça e deixe ir!

Então talvez ajude você a ouvir algo realmente chato. Sim, está certo - deve ser muito chato adormecer rapidamente. Essa é a idéia de Toby Baier: do barulho do apartamento, da ambição até as noites dos pais? Em seu "Falling Sleep Sleep Podcast" ele conta sua vida e, de acordo com suas próprias declarações, ele diz que "não é muito excitante". Então a "Crítica da Razão Pura" de Kant é lida em voz alta para tornar mais fácil adormecer. Nós pensamos: ótima idéia - e imagine o mesmo episódio.



Bem, dormindo? Então você pode continuar ouvindo: O podcast é publicado a cada duas semanas e é grátis! É claro que o próprio Toby não descarta que você também pode achar seus tópicos empolgantes. "Então eles são adequados para longos passeios de carro, por exemplo", diz ele.

Você prefere ler a si mesmo?

O treinador Mental Fabian Freigeist conta uma boa noite para adultos em seu site, que também pode ajudá-lo a adormecer melhor. Nós lemos e encontramos: Há tanta verdade nisso!

"A história é sobre a pequena Annika, que treme quando mamãe e papai deixam o berçário, porque fantasmas se enfurecem no armário, bruxas riem no escuro e monstros se escondem embaixo da cama, Annika puxa o cobertor sob o queixo, aperta o ursinho Ela fecha os olhos com força, isso não ajuda, ela se refugia no ninho seguro de seus pais noite após noite.



O que você diria como mãe para que ela não tenha mais medo? Você tentaria explicar a ela que não há fantasmas? Annika protestaria. Eles existem muito bem! Ela pode ouvi-la. Sim, até sinto isso.

A mãe de Annika tem uma ideia. Ela coloca uma pequena lua verde no berçário e diz à filha: "Você sabia que os fantasmas têm medo da luz verde?" Annika olha para a mãe com os olhos arregalados. "Fantasmas estão com medo também?" ela pergunta. "Sim, e eles não podem prejudicá-lo quando a lua verde brilha para você." Toda vez que Annika ouve outra risadinha ou lampejos e tempestades do lado de fora, ela olha para a lua. Ela acredita nele. Imagina que sua luz verde a envolve. Confie na sabedoria e amor de sua mãe e feche os olhos com calma.

Annika está crescendo. Em algum momento, ela não precisa mais da luz verde. A idéia de bruxas e monstros agora é engraçada. No entanto? Espíritos bem diferentes aparecem na vida de Annika.



A preocupação de não encontrar o caminho certo. A preocupação de que o dinheiro para o aumento do aluguel não seja suficiente. O medo de que ela nunca se encaixe em seu jeans favorito? Você acha que esses fantasmas são familiares? Mesmo trinta anos depois, ela não consegue dormir novamente por causa de fantasmas. Ela se vira para a mãe.

'Você sabe mãe, eu às vezes chafurdar na cama por horas. As preocupações simplesmente não querem ir embora. "Pequenos, você ainda se lembra da lua verde que afastou todo o seu espírito?" 'Sim. O que você quer dizer com isso? Uma luz de plástico dificilmente será a solução para minhas preocupações. Estes são reais! A princípio, a mãe tem que rir com vontade.
Preocupações são como fantasmas. Se você não acredita neles, eles não podem te machucar. Porque preocupações ou medos têm apenas um poder: eles impedem que você se concentre no que deseja. Sua atenção é como o farol de um farol. Se ele repousa sobre o que você quer, ele não pode estar com suas preocupações. A mãe ri alegremente e quer se levantar. Tudo é dito para ela.



'Mas mãe, se eu não resolver minhas preocupações, então fique! Tenho que pensar nela. 'Já estivemos lidando com seus espíritos antes? Seu armário está quebrado, aparado os pés do seu berço ou chamado Ghostbuster? Não, nós não lutamos contra seus espíritos porque eles não existem. Apenas sua atenção lhes deu vida. Da mesma forma, suas preocupações só existem em sua cabeça. Se você tentar resolvê-los ou combatê-los, eles continuam vivos.

Annika reflete sobre as palavras de sua mãe. Se um estranho tivesse dito isso, ela o rotularia de refugiado da realidade. No entanto, ela assistiu sua mãe muitas vezes, mantendo seu sorriso em qualquer desafio. Ela nunca teve a sensação de estar cobrindo alguma coisa. Só agora, depois que ela mesma conhece as formas erradas e os altos e baixos da vida, ela aprecia isso ainda mais em sua mãe.



'O. K.' diz Annika. Vou tentar. Mas eu não acredito mais na proteção da lua verde. Me desculpe. A mãe responde. 'Você tem algo muito, muito melhor. São seus desejos e sonhos. Concentre seu foco nos lugares que você vê, nas pessoas com quem você ri e nas conquistas que deseja celebrar. Eu prometo a você que essas fotos vão ficar mais animadas a cada dia.

Dr Wayne Dyer - 5 Minutes Before You Fall Asleep - Positive Affirmations - Wayne Dyer Meditation - (Março 2024).



Dormir melhor