Do guerreiro no salto de estiramento e de volta

Por trás do semicírculo de tochas, 20 entusiastas do esporte lançaram suas esteiras de ioga. Cercado por uma turma e casais, que deixam o dia desvanecer-se no Elba, a primeira tarefa impulsiona o pulsar no ar: da posição supina rolar nos pés, pular, deitar novamente, subir de novo - até que um após o outro atinjam contei dez. Só então podemos respirar brevemente o cachorro olhando para baixo, antes de continuar com o próximo exercício.

Com o novo conceito de treino "Yogaletic Moves V.7.0", os técnicos de fitness do Hamburgo, Marco Santoro e Hans Figueroa, querem uma coisa acima de tudo: desafiar os participantes. E eles podem fazê-lo - com unidades de 90 minutos em horários incomuns (incluindo: 5 horas da manhã ou 11 horas) em lugares diferentes. "No começo, fizemos uma virtude por necessidade com o treinamento ao ar livre, porque estávamos sentindo falta dos cômodos", diz Hans. O ar fresco se encaixa bem com o programa holístico: sob condições sempre novas, nossos sentidos são mais bem treinados e irritados de maneira diferente do que em uma sala fechada. Seja porque algo acontece ao seu redor, ou porque você tem que fazer os exercícios com areia embaixo do colchonete de yoga.



© Jessy Figueroa

Para cada lição, os treinadores consideram uma nova série de exercícios com outros impulsos. Hans é responsável pelos elementos de ioga, Marco pela parte atlética. A combinação de ambos - por exemplo, de um guerreiro a um salto esticado de uma perna com o joelho para trás e para trás, ou do sprinter para o push-up - resulta em treinamento intervalado de movimentos complexos que se fortalecem e alongam simultaneamente.

"Yogaletic Moves V.7.0" destina-se a esses sete pontos focais:

  • espírito
  • força
  • coordenação
  • fitness
  • equilíbrio
  • alongamento
  • meditação

Estes são os componentes clássicos que treinam os atletas na preparação para uma competição. Tal treinamento também faz sentido para atletas amadores: "Queremos fazer com que os participantes se encaixem na vida cotidiana, porque também oferece desafios suficientes", explica Hans. O yoga é um treinamento funcional, porque envolve todo o corpo. O mesmo se aplica aos exercícios atléticos: em vez de fortalecer os músculos isoladamente, tantos grupos musculares quanto possível são ativados simultaneamente.

Com sua combinação de yoga e atletismo, Hans Figueroa e Marco Santoro querem colocar a mente e o corpo na linha, "porque então você é mais versátil", diz Hans. É por isso que eles entendem seu programa como "Ying Yang Concept". Até agora, há o "Yogaletic Moves V.7.0" apenas em Hamburgo - mas não deve ficar assim. As datas anunciam os treinadores em seu grupo no Facebook, uma hora custa dez euros.

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