Comida para a linha! Estes superalimentos ajudam-no a perder peso
curcuma
O supercomida açafrão não só proporciona uma agradável cor amarela dourada na comida, mas também é ainda saudável. A especiaria contém numerosas vitaminas e minerais, como a curcumina, que previne a inflamação crônica, ativa o fluxo de bile e aumenta a queima de gordura. Aliás, até mesmo canela deve ajudá-lo a perder peso. O tempero contém fitoquímicos que reduzem os níveis de açúcar no sangue? e isso, por sua vez, aumenta a queima de gordura.
chucrute
O agente de emagrecimento entre os superalimentos alemães: chucrute. Os vegetais não são apenas baixos em calorias, eles também têm muitas vitaminas e fibras. E eles não só duram muito tempo, mas também têm um efeito positivo no intestino. Uma ajuda ideal para reduzir o peso naturalmente.
abacates
Os abacates são o superalimento por excelência: eles não só têm muitos ácidos graxos insaturados, mas também ajudam no metabolismo na perda de gordura. Isto é principalmente devido à enzima lipase, que controla e acelera a gordura derreter durante a digestão. Além disso, a superfruta verde contém dez gramas de fibra supressora do apetite, o que garante que a saciedade dura mais tempo.
coco
Madonna, Rihanna ou Sienna Miller: As estrelas e as estrelas juram pela água de coco (não confundir com leite de coco) para perder peso. A água de coco transparente é baixa em calorias, é suposto estimular o metabolismo e derreter a gordura da barriga. Se isso é verdade, cientificamente não está provado. Uma colher de óleo de coco antes de comer também deve reduzir seu apetite.
amaranto
O amaranto é um ótimo substituto para batatas, arroz ou macarrão. A safra "pseudo" está cheia de nutrientes? e é, portanto, muito popular entre os atletas. Os carboidratos, que estão presentes em apenas uma pequena proporção, são convertidos em energia de longa duração, de modo que o corpo pode consumi-lo por um longo tempo. Além disso, o amaranto tem um alto teor de fibra alimentar, que tem um impacto positivo na saciedade e na saúde intestinal.
vinagre de maçã
Se você quer perder peso, é melhor beber um copo de água com cerca de três colheres de chá de vinagre de maçã antes de cada refeição. O motivo: a água com vinagre garante que você está com menos fome e seu corpo queima melhor as calorias subseqüentes. Alegadamente, a saciedade deve durar mais tempo depois. No entanto, essa suposição não é cientificamente comprovada.
