Fascia: Então o seu tecido conjuntivo permanece elástico
O que são fáscias?
Em uma fáscia (lat. fascia) é o tecido conjuntivo que envolve os nossos músculos, fibras musculares, tendões e ossos. Eles têm uma cor branca, levemente translúcida e têm apenas alguns milímetros de espessura. fascia permear todo o corpo como uma rede e são compostos principalmente de água e as proteínas colágeno e elastina.
Quais tipos de fáscia existem?
Existem três tipos diferentes de fáscia:
- fáscia superficial
- fáscia profunda
- fáscia visceral
o fáscia superficial Consistem em tecido conjuntivo frouxo e podem se esticar. Eles são os principais responsáveis pelo armazenamento de água e gordura e servem como um amortecedor entre os órgãos.
o fáscia profunda envolva os músculos, ossos e articulações e evite que as fibras musculares individuais se esfreguem umas nas outras. Como existem muitos receptores de dor no tecido fascial profundo, ele pode responder a lesões na fáscia e nos nervos.
Para o fáscia visceral incluem, por exemplo, as meninges ou o peritoneu. Eles protegem e fixam os órgãos, por isso são menos elásticos do que a fáscia superficial.
Qual é a tarefa da fáscia?
As fáscias executam várias tarefas no corpo. Por um estabilizar e moldar eles diferentes áreas do corpo, como órgãos e músculos. Para o outro evitar o atrito entre os músculos e são responsáveis pela mobilidade do corpo. Além disso, eles podem transportar fluido e receber estímulos através de suas fibras nervosas e transmitir informações.
Quais são as causas da fáscia colada?
Entre as causas mais comuns de fáscia ligada incluem Falta de exercício, excesso de trabalho, lesões e estresse, Se as fascias não estiverem suficientemente estressadas, elas perdem a tensão, endurecem e aderem ao tecido circundante. Devido ao endurecimento do tecido conjuntivo a lubricidade diminui - e isso causa dores musculares.
O que ajuda contra a fáscia colada?
Se o tecido da fáscia estiver colado, o treinamento da fáscia pode compensar a liberação de tensão profunda no pescoço, ombros e costas. Pergunte a formas de tratamento familiar o Modelo de Distorção Fascial (FDM) e Rolfing Nesses métodos, certas manipulações devem ajudar a soltar a fascia e estimular o corpo a produzir novas fibras de colágeno.
Além disso, isso Treinando com o papel fascial cada vez mais popular, porque pode ser realizado em casa. Iniciantes devem primeiro ter os exercícios realizados por um fisioterapeuta ou osteopata experiente. também Yin Yoga é ideal para liberar a tensão no corpo.
Além disso, tenha em mente que a dor nas costas também outras causas, como problemas de disco intervertebral, pode ter. Portanto, antes de começar a treinar com fáscia, é essencial consultar um médico e fazer um check-up completo.
