Escribic: Na luta da vara!

Escribic no vídeo

Karolina Lipiec (32) está experimentando pela primeira vez o novo esporte de tendência Escribic. Juntamente com a profissional de Escribic Silvia Hafemeister da Gruner + Jahr Betriebsssport, ela mostra exercícios típicos no vídeo.

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aula experimental

Quando entro na sala de aula, só sei do Escribic que é uma espécie de aeróbica com paus. O aquecimento não é diferente do curso normal de perna abdominal. A música é rítmica e estamos nos movendo no tempo - até agora nada de novo.

Então pegamos as varetas escritas. Estes têm cerca de um metro de comprimento e apenas 100 gramas de bastões pesados, que são reforçados no interior com fibras de fibra de vidro e no exterior têm uma camada de espuma. Trens escribic com um parceiro. Tenho a sorte de pegar a nossa treinadora, Silvia Hafemeister, instrutora certificada de Escribic.



Karolina treina regularmente e considera-se, em média, em forma

Nós nos enfrentamos e começamos com exercícios simples. Nós batemos nos paus como espadas um contra o outro: clack ... clack ... clack. Muito devagar. Esquerda bate contra a esquerda, direita contra a direita.

Eu rapidamente percebo que posso coordenar a mão direita com mais fluência. Eu tenho que me concentrar mais na minha mão esquerda. "Isso é perfeitamente normal", o treinador me acalma. Como uma pessoa destra, uso principalmente o lado direito do corpo, pois a capacidade de coordenação do lado esquerdo é frequentemente negligenciada. Este desequilíbrio é compensado com os movimentos diagonais.

Você tem que ser altamente concentrado para não confundir os movimentos do braço e da perna ou acidentalmente colocar o parceiro de treino com o bastão. Depois de um tempo, os exercícios se tornam mais complicados: golpes mais rápidos, tempos altos, tempos ruins, forehand, backhand, depois em ordem inversa ou espelhados. Estou suando.



É divertido bater com o grupo a tempo. Nos movimentos arrebatadores, tenho que pensar de novo e de novo nas cenas de luta com a espada do filme "Highlander? Só pode haver uma". Eu vejo medo nos olhos de Silvia porque eu luto de forma tão cavalheiresca? Quando a realidade me alcança, percebo que ataco automaticamente. Ainda bem, porque tenho medo: assim que penso, saio do ritmo. No último exercício, meus pulsos apertados imploram por um intervalo. Um erro típico de iniciante: mantive o bastão muito apertado, ataquei com muita força e repeli muito forte. Eu vou aprender isso mais tarde com os outros participantes. Depois do treino, sinto-me acordado e equilibrado.

conclusão

Escrima é um treinamento de concentração intensa que também requer o corpo, faz você realmente suar. É especialmente adequado para aqueles que estão procurando um treinamento para mente e corpo.



O que é Escribic?

Escribic é um esporte que remonta à tradicional arte marcial filipina de Escrima. O método de treinamento foi desenvolvido pelo grande mestre de Taekwondo, Alfred Gehlen, de Bad Münder, juntamente com a treinadora de aeróbica Silvia Hafemeister. Em um primeiro passo, Alfred Gehlen mitigou muito os componentes marciais de Escrima. Silvia Hafemeister integrou as combinações de passos no ritmo da música. Esse foi o começo do Escribic.

Enquanto nós geralmente movemos nossos braços e pernas um contra o outro, Escribic toma todo o lado do corpo: Se o braço direito é atacado, você também tem que mover sua perna direita para frente. Assim, o cérebro direito e esquerdo estão igualmente sobrecarregados. Esses movimentos são projetados para treinar as conexões neuronais no cérebro e estimular sua rede. Os instrutores do Escribic dizem que aqueles que praticam regularmente se tornam mais responsivos, focados e habilidosos.

Neuróbico, prefácio de Escribic, elimina música e coreografia. Mas também esse treinamento deve tornar a mente mais receptiva e o corpo mais resiliente.

Se você quer aprender artes marciais, não ficará feliz com o Escribic. Porque neste esporte não é a luta em primeiro plano, mas a aptidão.

Escribic também é adequado para iniciantes, conhecimento prévio não é necessário. Similar a Escrima, o Escribic tem doze níveis de dificuldade construindo um sobre o outro. Cada nível inclui cerca de 10 combinações diferentes de luta por bastão.

Mais informações

... ao Escribic's em www.escribic.de. Escribic ainda é raramente ensinado. A alternativa, Escrima, é oferecida principalmente em centros de artes marciais. Aqui você pode procurar um curso na sua cidade: www.citysports.de.

Taekwondo-Mun Hwa-Winsen/Aller (Março 2024).



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